Техники

1. Закройте глаза.  Подышите.  Вдох через нос и мееедленный выдох через рот. Сделайте так раз 10.  2. Найдите в теле то место, где располагается эмоциональный дискомфорт.  3. Рассмотрите внимательно это место своим внутренним взглядом.  Например, это будет сжатие.  4. Возьмите подушку.  Войдите в роль возникшего образа.  Прилагая максимально возможное усилие, до его окончания, сожмите подушку.  Образ может хотеть: сдавить, скрутить, что-то ещё. Нужно сделать именно это.  5. Опять сосредоточьтесь на своих ощущениях...

Любовь не нужно искать в ком-то. Она УЖЕ есть у Вас внутри. Не верите? Закройте глаза.  Подышите.  Вдох через нос и мееедленный выдох через рот. Сделайте так раз 10.  Представьте в своей фантазии какой-то образ (не человека), который у Вас вызывает тёплые, приятные ощущения и ассоциируется с любовью. Внимательно рассмотрите его: цвет, размер, форму, текстуру.  А теперь войдите в роль этого образа. Как будто сами СТАНЬТЕ ИМ. Что чувствуете?  Какие движения возникают в теле?  Подвигайтесь так, как Вам хочется и столько, сколько хочется...

❗Важно❗ Любая Ваша эмоция зарождается в эмоциональном центре. С позитивными эмоциями обычно вопросов не возникает. Негативные важно уметь перерабатывать самостоятельно, без людей. При выходе из токсичных отношений Вам необходимо научиться преобразовывать энергию негативной эмоции в своем эмоциональном центре. Она трансформируется там в движение мышц, но сначала надо восстановить связь эмоционального центра с Вашим телом. Чувствуйте негативную эмоцию там, где она рождается, а не там, где Вы привыкли её чувствовать - в голове  или в животе...

Долгое нахождение в состоянии неопределённости, хаоса, небезопасности в отношениях обычно приводит к нарушению контакта с телом. Об этом писала здесь. Вы можете начать ощущать тревогу и эмоциональную боль внутри, о причинах, которой я писала здесь. Немного облегчить тревогу можно с помощью: 1. Техники Заземления. Молча (в уме) или вслух перечислите: 2. Дыхания по квадрату. 3. 4. 5. «Встряска» Встаньте, ноги на ширине плеч. Начните трясти руками, плечами, ногами, всем телом. Позвольте телу вибрировать 1-2 минуты...

А Вы знаете о том, что Ваше тело живёт своей, отдельной жизнью и очень мудрое? Удивлены? Оно знает всё, что Вам необходимо для комфортной жизни: с кем общаться, что Вам есть, чтобы Вы были здоровы и счастливы. Не верите? Можете прямо сейчас попробовать поговорить со своим телом через кинезиологический тест. Встаньте прямо. Закройте глаза. Подышите. Расслабьтесь. Спросите: - Моё тело, как сегодня будет ДА? Наблюдайте за тем, что произойдёт в Вашем теле. Какие колебания в нём начнутся после этого вопроса...

Как при знакомстве практически сразу понять, что рядом с Вами деструктивный человек? 1. Чувствами С ним скучно, тоскливо. Нет нормального диалога, эмоционального обмена, удовольствия от общения. Могут ощущаться: иррациональный страх, злость, печаль, недоумение из-за разных, странных вопросов или провокаций с его стороны. После общения чувствуются: бессилие, туман в голове. Куда-то пропадает энергия и, как следствие, желания. Почему? Потому что там вместо человека маски, имитация. Внутри него много негативной энергии и Вы это чувствуете...