Здоровье и долголетие

Минералка, в чем секрет?? Польза минеральной воды для здоровья Благодаря уникальному составу минералов и органических соединений природная минеральная вода имеет массу преимуществ. Может способствовать здоровью костей Адекватное потребление кальция важно для здоровья костей на всех этапах жизни Исследования показали, что ваше тело может усваивать кальций из минеральной воды так же эффективно, как и кальций из молочных продуктов (если не лучше). Одно исследование с участием 255 женщин в постменопаузе...

Овсяные отруби обладают целым рядом полезных свойств для здоровья - улучшение контроля сахара в крови, здоровая функция кишечника и снижение артериального давления с холестерином. Овсяные отруби - отличный источник полифенолов - молекул растительного происхождения, действующих как антиоксиданты. Овсяные отруби содержат много фитиновой и феруловой кислот и мощных авенантрамидов. В обзоре 28 исследований употребление 3 граммов или более овсабета - глюкан снижает уровень ЛПНП (плохой) и общий холестерин на 0,25 ммоль / л и 0,3 ммоль / л соответственно...

Качественный мед богат антиоксидантами Мед содержит множество важных антиоксидантов: органические кислоты и фенольные соединения Сочетание этих соединений придает меду много полезных свойств Некоторые исследования показали, что гречишный мед увеличивает антиоксидантную ценность вашей крови Антиоксиданты обладают множеством полезных свойств. Мед для диабетиков «менее вреден», чем сахар. Исследования на крысах и людях показали умеренное снижение артериального давления при употреблении меда Он снижает...

Крыжовник содержит 46% дневной нормы витамина С В крыжовнике много клетчатки, но мало калорий, что означает, что вы можете съесть приличную порцию, не потребляя их слишком много. Одно небольшое исследование показало, что те, кто ел ягоды в качестве закуски, потребляли на 130 калорий меньше во время следующего приема пищи по сравнению с теми, кто ел такое же количество калорий из сладостей. [1.0] Крыжовник - отличный источник антиоксидантов, включая витамин С, небольшое количество витамина Е и фитонутриенты:...

Черная смородина содержит много витаминов: А В-5 В-6 В-1 E, Наиболее важным является витамин С. Фактически, черная смородина содержит в четыре раза больше витамина С, чем апельсины, и в два раза больше антиоксидантов, чем черника. Листья черной смородины также обладают рядом свойств, в том числе: Одно исследование показало, что добавки из черной смородины усиливают иммунный ответ у людей, которые регулярно занимаются спортом. Некоторые исследования рассказывают о том, что добавки GLA были настолько эффективны, что участники с ревматоидным артритом смогли уменьшить дозировку своих лекарств...

Яблоки содержат полифенолы. Многие из них сосредоточены в кожуре. Исследование, сравнивающее эффекты ежедневного употребления яблока и приема статинов - класса препаратов, снижающих уровень холестерина, - пришло к выводу, что яблоки почти так же эффективны в снижении смертности от сердечных заболеваний, как и лекарства. В одном большом исследовании употребление 1 яблока в день было связано с 28% снижением риска диабета 2 типа, по сравнению с отсутствием яблок в рационе. Яблоки содержат пектин -...