✅ ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ с Сарматом

Утро во многом определяет, с каким самочувствием мы проведем весь день. Необязательно сразу выполнять сложную тренировку - организму гораздо полезнее несколько простых действий, сделанных спокойно и регулярно. 1. Не вскакивайте с кровати сразу. Потянитесь, подвигайте стопами и кистями, сделайте несколько спокойных вдохов и только потом поднимайтесь. 2. Выпейте стакан теплой воды. Это помогает мягко запустить пищеварение и восполнить жидкость после сна. 3. Разогрейте позвоночник и суставы. Несколько плавных наклонов, поворотов плечами и движений тазом помогают уменьшить утреннюю скованность...

Часто ухудшение здоровья начинается не с серьезного диагноза или травмы. Сначала человек просто быстрее устает, дольше восстанавливается после обычных дел, реже выходит на прогулку и все чаще выбирает полежать. Потом появляется утренняя скованность, становится сложнее наклоняться, подниматься по лестнице или долго находиться на ногах. Каждая из этих перемен кажется незначительной, поэтому человек привыкает и говорит себе: «Наверное, возраст». Но именно из таких мелочей постепенно складывается жизнь с ограничениями...

Как Вы думаете, в какой момент люди чаще всего совершают ошибки при голодании? Многие скажут: во время самой пищевой паузы. Но, на самом деле, очень много ошибок совершаются до начала голодания и сразу после его окончания. Человек решает: «Завтра не ем». Накануне плотно ужинает - ведь впереди голодание. Затем резко отказывается от еды, терпит, считает часы, а когда пищевая пауза заканчивается, решает наконец себя «наградить». В результате вместо ожидаемой легкости получает тяжесть и неприятные ощущения...

«Я бы попробовала, но боюсь, что мне станет плохо» «А вдруг я не выдержу?» «А если закружится голова?» «Как понять, что происходит с организмом?» «А вдруг мне вообще нельзя голодать?» Я считаю, что эти вопросы абсолютно правильные. Гораздо хуже, когда человек ничего не спрашивает, наслушался чужих историй в интернете и сразу решает проверить себя на прочность. Голодание подходит не всем и имеет противопоказания. А даже здоровому человеку лучше начинать с понимания основных правил и постепенной подготовки...