Статьи
Сам Себе Ортопед. Спб.
291 прочтение · 2 дня назад
Что скрывают наши мышцы, или как продлить молодость
Вопрос, конечно, риторический с одной стороны: как продлить молодость. С другой - все мечтают чувствовать себя как когда-то раньше, - легко, беззаботно, воздушно, радостно. Эпитетов можно набрать целую корзину и малую тележку, как в августе грибов. И способов на просторах интернета, при желании, тоже можно отыскать уйму. Но если не гнаться за чем-то удивительным и редким, то секрет, как говориться, удивительное, истина - оно всё рядом. Наше тело. Мышцы. Какую функцию выполняют мышцы нашего тела? Их две - движение и кровообращение...
Сам Себе Ортопед. Спб.
810 прочтений · 1 неделю назад
Можно ли вылечить артроз первой степени?
Можно. Главное, понимать, что делать. Артроз - проблема суставная. Функционально стабильный сустав - это сустав, выполняющий все свои функции с легкостью, счастьем и радостью. То есть, какая бы не была нагрузка - вам не по чём. Если вы поднялись без лифта на пятый этаж, и ваши колени сказали «ох», возможно это еще ничего не значит. Но если колени «охают» каждый раз, когда сгибаются и разгибаются под нагрузкой или без, а то еще и после нагрузки, то это сигнал. Боль - сигнальный маячок, который мозгом (ЦНС) воспринимается, как тревога, что что-то не так...
Сам Себе Ортопед. Спб.
819 прочтений · 1 месяц назад
Синовит. Может ли он появиться от плоскостопия?
Синовит - это воспалительный процесс, возникающий в суставах. Характеризуется появлением отека вокруг сустава, болью во время движения, и даже ограничением, когда сустав хуже, чем обычно, сгибается и разгибается. Есть теория, что синовит чаще всего возникает у собак. У собак. Представляете? Вот, например, профессор Павлов, который занимался собаками на предмет изучения рефлексов, говорил, что рефлекторная активность животного, его реакции на стимул, во много зависит от состояния нервной системы испытуемых...
Сам Себе Ортопед. Спб.
1,8K прочтений · 1 месяц назад
Триггерная боль в подошве стопы: причины и решение
Подошва стопы - самая крайняя плоскость, куда приходится опора. Подошва стопы подвергается значительной нагрузке. Поэтому не удивительно, что во время ходьбы и бега нагрузка не редко переходит в перегрузку, а перегрузка в плоскостопие. Появляется боль, от которой хочется избавиться. Массаж, упражнения, растирания действуют благоприятно. Боль проходит. Но чтобы результат был стойким, и опорная функция подошвы приобрела устойчивость, важно попытаться представить себе и понять, что находится внутри...
Сам Себе Ортопед. Спб.
1K прочтений · 1 месяц назад
Что будет, если вы начнете заниматься стопами?
По стопе можно догадаться, в каком состоянии организм. С утра до вечера человек проводит время на ногах. Работа, дом, учеба, спортзал. Тренировка происходит естественно, во время ходьбы, но есть и масса упражнений для укрепления пальцев, свода, пятки, суставов. Заниматься можно даже лежа на диване. Ведь на стопе отражены все элементы всего тела, и тренируя ее, мы тренируем тело. 1) УЛУЧШИТЬСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ СТОП И ОСАНКА. У стопы одна функция - опорная. Опора на пятку, перекат, отталкивание...
Сам Себе Ортопед. Спб.
397 прочтений · 2 месяца назад
Про генетическое плоскостопие
Предисловие. Генетика занимается изучением генов. Гены - это участки ДНК, несущие информацию и определяющие рост, развитие и функционирование организма ДНК - это макромолекула, т.е. несколько молекул соединенных в группу. И вот у этой группы есть определенное количество ДНК, подобно тому, как в поезде есть определенное количество пассажиров. Из таких паровозиков (молекул), больших и малых, состоит клетка. А из клеток, как из кирпичиков, строится организм. Представляете, на сколько микроскопических размеров ДНК? ДНК - это, наверное, самое зерно жизни...
Сам Себе Ортопед. Спб.
619 прочтений · 2 месяца назад
О чем говорит шаткая походка?
Походка человека - особенность индивидуальная. Но в походке людей есть одно общее - это не манера передвижения, а способ передвижения (паттерн шага). В норме - человек идет пружинистым широким шагом, при этом в работу включено все тело от пяток до головы. Работают почти все мышцы, последовательно, как по цепочке, передавая импульс движения снизу от стопы вверх, по диагонали слева на право и наоборот. Позвоночник скручивается и раскручивается, сжимается и разжимается. Правильный паттерн движения виден невооруженным взглядом...
Сам Себе Ортопед. Спб.
443 прочтения · 3 месяца назад
6 упражнений на подвижность голеностопного сустава
Голеностопный сустав, — когда с ним все нормально, — это очень надежный сустав, способный выдерживать достаточно экстремальные механические нагрузки. Голеностопный сустав выдерживает вес тела и выдерживает воздействие силы, возникающей при распределении кинетической энергии, когда стопа приходит в кратковременный контакт с плоскостью опоры при ходьбе, беге и прыжках. Соответственно, не сложно представить себе, какие трудности могут возникнуть, когда сустав травмируется или его мышцы и связки ослабевают в силу образа жизни...
Сам Себе Ортопед. Спб.
464 прочтения · 3 месяца назад
Почему болит пятка?
Пятка - самая большая кость голеностопного сустава. И как самая большая, она играет важную роль опоры во время ходьбы; а еще - "рычага" и "рессоры". Опираясь на пятку, мы вынуждены держать равновесие, что обеспечивается еще благодаря включению задней большеберцовой мышцы (краеугольный камень продольного свода стопы). Кроме этого, при перекате по внешнему краю стопы, пятка толкает, задает импульс движению, а в момент смещения нагрузки на пальцы, еще и рессорит вместе со связками, мышцами и апоневрозом стопы...
Сам Себе Ортопед. Спб.
813 прочтений · 3 месяца назад
Гипорефлексия мышц ног при плоскостопии
Чем гипорефлексия мышц отличается от слабости? Слабые мышцы можно натренировать и сделать их сильными, а гипорефлексивные мышцы натренировать нельзя. Вот почему порой бывает - упражняешься, занимаешься, меняешь одни комплексы на другие, а результата нет или он незначительный. Если вы давно боретесь с плоскостопием, а воз и ныне там, то скорее всего ваши мышцы не реагируют должным образом на нагрузку. И дело не в стельках, обуви или в упражнениях. Дело в отсутствии рефлекса. Куда же он мог деться? Рефлекс - это автоматическая реакция нервной системы на нагрузку...
Сам Себе Ортопед. Спб.
382 прочтения · 3 месяца назад
Стресс, и его влияние на плоскостопие
Для большинства людей слово "стресс" означает что-то невротическое и психологическое. Например, "Тварь ли я дрожащая или право имею?" - восклицает Родион Раскольников и замахивается топором. Или "Ну, погоди!" - волк угрожающее покачивает вострым когтем. Новости по ТВ! Стресс? Стресс. И кивнут психологи в первом ряду какого-нибудь популярного теле шоу. Друзья, но на самом деле, не все так сложно, если разобраться и понять как устроен наш мозг. Мозг настроен на равновесие и баланс, что собственно, одно и то же...
Сам Себе Ортопед. Спб.
1,1K прочтений · 4 месяца назад
ПОПРОБУЙТЕ САМОМАССАЖ КИСТЕЙ РУК. Самомассаж кистей рук, возможно, принесет много пользы. Почему "возможно"? Потому что нужно пробовать и пробовать не один раз. Любые оздоровительные мероприятия - зарядки, растяжки, тренировки-и-и, - всё оказывает благотворное влияние на организм, ибо движение полезно в любом виде и в меру, но только на регулярной основе. Если уж чему-то уделять время, то как минимум, 3 месяца. Это тот период, когда тело как-то отреагирует на воздействие. Поэтому самомассаж тоже требует времени, чтобы увидеть реальные результаты. Даже если они появятся через день, все равно, для стабилизации и реальных изменений к лучшему нужно больше времени. И так, самомассаж кистей включает энергетику и положительно влияет на работу внутренних органов. Так, массаж большого пальца стимулирует деятельность головного мозга и тонизирующее действуют на весь организм. Массаж указательного пальца способствует хорошей работе желудка, среднего - кишечника, а безымянного - печени. Мизинец связан с сердцем, поэтому тибетские целители советуют покусывать его ноготь при сердечном приступе. Этот несложный массаж нужно делать каждый день перед сном. Возьмите любой жирный крем (при этом вы еще и подпитаете кожу рук) и делайте движения, похожие на натягивание узких перчаток, водя при этом по боковым поверхностям каждого пальца. Будьте здоровы! Легких ног! Легких рук! И с 22.03.24 можно записаться на прием в Москве. +7 952 212-09-18 (Александра) В Питере (кинезиологическая диагностика суставов, коррекция мышечного дисбаланса, подбор стелек): +7 906 249-01-29 (Сергей)
Видео