Как справляться с тревогой и стрессом

«Ау! Я тут! И мне сильно нехорошо!!!» - может кричать тело. "Комок нервов". Это крылатое выражение используют для описания человека в стрессе и тревоге. То есть, переживания зашкаливают настолько, что сигналит уже не только психика, но и тело. Напрягаются плечи и шея, руки, глаза, а за ними другие части тела дают сигналы сбоев. Что можно делать в таких случаях? Есть действенная и довольно короткая методика, которая помогает человеку прийти в себя. Расслабить тело и улучшить психологическое состояние...

Периодически каждый человек попадает в стрессовые ситуации, растянутые во времени. Важный проект, который необходимо сдать через месяц, насыщенная учёба, ответственное полугодие у детей - словом то, что занимает не час и даже не один день. В таком случае силы истощаются, внимание рассеивается, и человек порой забывает о себе и простых шагах, которые могли бы помочь ему.  Поделюсь шагами, которые способны улучшить ситуацию: 1. Наладьте режим сна. Если времени на сон недостаточно, будут "лететь" многие другие сферы...

Каждый день в человека вливаются огромные потоки информации. Развлекательной, тревожной, рабочей, семейной. И со всем этим приходится как-то справляться. Наверное, ключевым здесь как раз будет слово "как-то", так как далеко не все знают и делают что-то для приведения себя в более спокойное состояние. Когда вокруг много хаоса, замешательства, пугалок, сложно быть и оставаться спокойной. Я хочу рассказать о технике, которая проста в исполнении, но если регулярно ее использовать, дает хорошие результаты...