Александр | Бег каждый день

Серийный бег - основная тема моего блога и глобальная цель, которая не зависит от того, бегаю ли я на скорость, набираю километраж, участвую ли в каких-либо проектах и так далее. Всё это идет фоном к ежедневному бегу. Сегодня 31 декабря, последний день 2023 года, и вот можно смело сказать, что я отбегал его без пропусков, а заодно выполнил разные сопутствующие цели, о которых рассказывал в предыдущие дни. Моя беговая серия длится уже 1669 дней (то есть примерно 4,5 года), текущий год - самый беговой...

Мой эксперимент с беговыми объемами очень хорошо лег на онлайн-соревнование "Суперлиги Подмосковья", которое началось 30 ноября и закончилось недавно, 1 декабря. Что такое "Суперлига Подмосковья" Это спортивный проект министерства спорта, его главная особенность - возможность получать монеты и рейтинг за тренировки, которые потом обмениваются на призы и слоты забегов. Можно ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде: тренировки загружаются на сайт и конвертируются в баллы рейтинга. Надо всего лишь подключить трекер...

Подводя беговые итоги, не могу не сказать о том, что впервые пробежал марафон. Что могу посоветовать сам себе после преодоления этой дистанции? Все говорят, что марафон - серьезное испытание, которое не щадит неподготовленных людей. Мне всегда было интересно пробежать его и наконец понять, о чем говорят другие: про марафонские стены и не только. Лично я с особыми трудностями не столкнулся и вполне доволен своим результатом, мне бежалось легко. Я пробежал марафон за 3 часа 12 минут, получается темп 4:34 мин/км...

Помимо беговых объемов и результатов по времени, 2023 год - самый богатый на спортивные мероприятия и забеги. Я поучаствовал в 14 различных стартах, начиная от небольших на 100 человек рядом с домом и заканчивая Московским марафоном, каждый из стартов запомнился своей атмосферой. Сейчас вспоминаю и понимаю, насколько они были разные: Все забеги прошли для меня отлично. Удалось побывать в новых городах и совместить бег с поездками. Особенно хочу отметить старты "Суперлиги Подмосковья", где для участников помимо слота была предусмотрены скидки в заведениях и бесплатное посещение местных музеев...

Продолжаю подводить итоги этого бегового года. Что там по результатам и личным рекордам? Кроме достижения своей основной цели по беговому объему, в этом году также удалось обновить свои личные рекорды на всех дистанциях, которые я бегаю. Скорость выросла благодаря большому ежедневному километражу (500-600 км в месяц), другому плану или каким-то специальным программам я не следовал. Хоть это и не было основной целью, я решил выложиться на забегах этого сезона, и, думаю, не зря. Прошлые результаты: Марафон...

Сейчас идет последняя неделя года, и в каждый из оставшихся дней хочу рассказать, что мне принес в плане бега 2023 год. И первое, о чем хочется сказать - мне удалось достичь цель "Год за три": пробежать суммарно 7300км. Ответ простой - мне нравятся символические цели, например в 2021 году я поставил цель пробежать 2021 км, а в 2022 - 2022 км. Так как сейчас идет мой самый беговой год, я решил сделать "год за три": при беге 20 км в день поставил цель 20х365 = 7300 км...

Ровно год назад решил бегать больше 10 км каждый день, и вот что из этого получилось. Год назад начался новый сезон «Суперлиги Подмосковья», и я подумал, а почему бы не попробовать занять первое место в рейтинге? Я уже бегал каждый день по 5-6 км на протяжении 4 лет, была хорошая база в плане дисциплины и подготовки. А тут простая система: бегай, выполняй задания и набирай очки, чтобы стать первым. Как человек дисциплинированный, я с головой ушел в новую цель и быстро понял, что бег открывает множество...

В начале ноября казалось, что вот-вот наступят холода и выпадет снег. Но погода пока больше осенняя. Рассказываю, как продвигается мой эксперимент «Бег каждый день». Ноябрь – заключительный месяц больших объемов Скоро мой эксперимент с большими беговыми объемами подойдет к концу: осталось совсем немного времени, уже 30 ноября последний день «Суперлиги Подмосковья». Всё также лидирую в своей категории, отрыв от второго места более 13 000 очков. Поэтому просто бегаю как обычно и жду итогов этого соревнования...

Рассказываю, как проходит мой беговой эксперимент. «Суперлига Подмосковья» Прошло месяцев: 11/12 Соревнование идет с 1 декабря 2022 по 30 ноября 2023, работаем 💪 Позиция в рейтинге: 1 место в новичках Остался всего месяц. Бегать в таких объемах, конечно, уже устал, но планирую завершить соревнование "на высокой ноте". Общие результаты Всего пробежал: 486 км Челлендж месяца: переход на новую погоду Бегал каждый день. Пробежал чуть меньше 500 км, но зато уделил больше внимания восстановлению и личным делам...