Александр | Бег каждый день

Серийный бег - основная тема моего блога и глобальная цель, которая не зависит от того, бегаю ли я на скорость, набираю километраж, участвую ли в каких-либо проектах и так далее. Всё это идет фоном к ежедневному бегу. Сегодня 31 декабря, последний день 2023 года, и вот можно смело сказать, что я отбегал его без пропусков, а заодно выполнил разные сопутствующие цели, о которых рассказывал в предыдущие дни. Моя беговая серия длится уже 1669 дней (то есть примерно 4,5 года), текущий год - самый беговой...

Мой эксперимент с беговыми объемами очень хорошо лег на онлайн-соревнование "Суперлиги Подмосковья", которое началось 30 ноября и закончилось недавно, 1 декабря. Что такое "Суперлига Подмосковья" Это спортивный проект министерства спорта, его главная особенность - возможность получать монеты и рейтинг за тренировки, которые потом обмениваются на призы и слоты забегов. Можно ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде: тренировки загружаются на сайт и конвертируются в баллы рейтинга. Надо всего лишь подключить трекер...

Подводя беговые итоги, не могу не сказать о том, что впервые пробежал марафон. Что могу посоветовать сам себе после преодоления этой дистанции? Все говорят, что марафон - серьезное испытание, которое не щадит неподготовленных людей. Мне всегда было интересно пробежать его и наконец понять, о чем говорят другие: про марафонские стены и не только. Лично я с особыми трудностями не столкнулся и вполне доволен своим результатом, мне бежалось легко. Я пробежал марафон за 3 часа 12 минут, получается темп 4:34 мин/км...

Помимо беговых объемов и результатов по времени, 2023 год - самый богатый на спортивные мероприятия и забеги. Я поучаствовал в 14 различных стартах, начиная от небольших на 100 человек рядом с домом и заканчивая Московским марафоном, каждый из стартов запомнился своей атмосферой. Сейчас вспоминаю и понимаю, насколько они были разные: Все забеги прошли для меня отлично. Удалось побывать в новых городах и совместить бег с поездками. Особенно хочу отметить старты "Суперлиги Подмосковья", где для участников помимо слота была предусмотрены скидки в заведениях и бесплатное посещение местных музеев...

Продолжаю подводить итоги этого бегового года. Что там по результатам и личным рекордам? Кроме достижения своей основной цели по беговому объему, в этом году также удалось обновить свои личные рекорды на всех дистанциях, которые я бегаю. Скорость выросла благодаря большому ежедневному километражу (500-600 км в месяц), другому плану или каким-то специальным программам я не следовал. Хоть это и не было основной целью, я решил выложиться на забегах этого сезона, и, думаю, не зря. Прошлые результаты: Марафон...