Нейрофитнес

Формирование осанки - это автономный процесс. Положение тела в пространстве, которое формируется пока мы об этом не думаем. В тот момент, когда вы вспомнили и осознанно выпрямились, вы сделали произвольное движение, которое выполняется уже другими мозговыми центрами. Как только перестали об этом думать, тело сразу займёт привычное положение. Вот это положение и есть осанка. Для поддержания привычного положения мозг ориентируется на три вида сигналов: 1. Визуальный 2. Вестибулярный 3. Проприоцептивный...

Мозжечок - достаточно маленькая часть головного мозга человека. При этом, в нём содержится больше половины всех нейронов, а это значит, его функции действительно важны. Мозжечок участвует в координации движений, контроле мышечного тонуса, формировании осанки и сохранении равновесия тела. Тренировка мозжечка улучшает все вышеперечисленные качества, а упражнения можно легко интегрировать в тренировку. Упражнения: 1. Подбросы мяча. Самое простое и доступное упражнение для развития координации. выполняйте подбросы, меняя высоту и положение руки, чтобы каждый новый бросок отличался от предыдущего...

Несмотря на маленький размер мозжечка, в нём содержится больше половины всех нейронов головного мозга человека. Очевидно, что это не просто так и функции мозжечка играют большую роль в работе нервной системы и движениях тела. Когда мы приходим на тренировку и решаем выполнять какое-то упражнение, происходят следующие процессы: Допустим, вы выполняете выпад и не чувствуете работу целевых мышц. Да, это может быть проблема техники или проблема недостаточной мобильности. Но, может быть и ошибка в координации...

У нашего мозга есть так называемая сенсорная и моторная кора. Это область коры, в которой располагаются разные части тела. Для мозга мы выглядим не совсем так, как есть на самом деле и некоторые маленькие по размеру части тела занимают бОльшую часть сенсорной и моторной коры. Сенсорная часть - это то, как мы чувствуем части тела, а моторная отвечает за движение. Стоит отметить, что мы не сможем двигать тем, что не чувствуем. Поэтому в моих тренировках вы часто встретите сенсорную разминку перед суставной гимнастикой...

В первую очередь, нейрофитнес - это не отдельное направление тренировок. То есть нельзя сказать, что одна тренировка по йоге, другая по растяжке, а третья по нейрофитнесу. Любую тренировку можно назвать "нейро", потому что движение неизбежно связано с работой нервной системы. Чем бы мы не занимались, мы всегда влияем на нервную систему. Вопрос в том, осознанно или нет?! Понимаем ли мы, как конкретно мозг создаёт движение, как обрабатывает информацию, как реагируют рецепторы на движение и другие стимулы?...