"Внутренний Художник" Психолог Наталья Борискина

Зеленоградск: город, где мурлычет сама Балтика. Есть города-крепости, города-музеи, а есть города-кошки. Именно таким нам открылся Зеленоградск — пушистый, солнечный, ласковый и бесконечно грациозный. Это место, где не нужно искать достопримечательности, потому что они тихо подходят к тебе и трутся об ногу. Сам город — это уютный кот, свернувшийся калачиком на песчаном плече Балтийского моря. Его улочки — это мягкие лапки, бесшумно убегающие вглубь, к старому вокзалу, что дремлет, как мудрый пес, под шум сосен. Воздух здесь соленый и свежий, как миска чистой воды, а небо пронзительно-синее, как глаза породистого сиамца. Но главные хозяева здесь — они. Кошки. Они не живут тут — они вышиты серебряными нитями на самом полотне города. Они следят за происходящим с фасадов домов, как стражники с бархатными лапами, затаившиеся в игре солнечных бликов. Их силуэты отлиты в чугунных люках — секретные печати, скрепляющие договор между городом и морем. Даже дверные ручки здесь — это протянутые лапки, приглашающие зайти в очередное царство уюта. Мы гуляли с мужем, и это было похоже на прогулку по живой, трёхмерной сказке. Каждый шаг — это поглаживание по спине этого доброго великана-кота. Мы улыбались каждой находке: вот на карнизе прикорнул керамический рыжик, а вот с вывески вонзил в нас игривый взгляд полосатый купец. Это не просто город-музей под открытым небом. Это колыбель, которую качает балтийский ветер и которую согревает сто мурлыкающих сердец. Он не пытается впечатлить монументальностью — он очаровывает тихим мурлыканьем, теплом дремающих на мостовой плиток и беззаботной грацией. Уезжать не хотелось. Хотелось остаться, свернуться калачиком на его солнечной набережной и, под шум прибоя, уснуть самым сладким сном. Сном в городе, который сам является уютной кошачьей лежанкой для усталой души. Наталья Борискина #Зеленоградск #Котоград #ГородКошек #БалтийскоеМоре #Путешествие #КалининградскаяОбласть #Метафоры #Прогулка

Предлагаю свою авторскую технику « Анализ года за 5 минут» Предлагаю тебе быструю и эффективную оценку года за 5 минут — это не полноценный анализ, а скорее экспресс-метод, помогающий получить общее представление о прошедшем периоде и настроиться на будущее. Вот несколько рекомендаций от меня, как психолога, как это сделать: 🌟1. Сфокусируйся на эмоциях: Задай себе вопрос: «Какое общее эмоциональное ощущение у меня от этого года?». Запиши первое слово, которое приходит в голову (например, удовлетворенность, тревога, усталость, радость). Это даст базовый эмоциональный фон года. 🌟2. Три главных события: Быстро вспомни три самых ярких, значимых события года – положительных или отрицательных. Кратко запиши их. Какие эмоции они вызвали? Что извлекли из этих событий? 🌟3. Три главных достижения: Вспомни три своих главных достижения, независимо от масштаба (новые навыки, завершенные проекты, важные решения). Даже маленькие победы важны! Отметь, что чувствовала, достигая этих результатов. 🌟4. Три главных урока: Что нового узнала о себе, о мире, о людях? Какие уроки вынесла из трудностей и успехов? Запиши три самых важных урока. 🌟5. Одно слово на будущее: Заверши краткий анализ, сформулировав одно слово, которое будет описывать твое намерение на следующий год. Это может быть ключевое слово, определяющее ваш фокус (например, рост, баланс, творчество, спокойствие). 🙏Этот метод не предназначен для глубокого самоанализа. Это быстрый способ оценить общий эмоциональный фон года, выделить основные моменты и настроиться на будущее. Если тебе нужен более глубокий анализ, выдели больше времени на рефлексию, используя более подробные методы. психолог Наталья Борискина #итогигода #рекомендациипсихолога #психологярославль

Забудьте о традиционном украшении елки! 🎄 Предлагаю вам уникальный метод, сочетающий семейную терапию и новогоднее волшебство – Расстановочная Елка по моей методике. Это не просто украшение, а мощный инструмент для работы с подсознанием, позволяющий визуализировать желания и гармонизировать отношения с близкими. Этап 1: Семейное древо на ветвях. Прежде чем начать, определите, кого из вашей семьи вы хотите «разместить» на елку. Это могут быть как живущие, так и ушедшие близкие, те, кто вам дорог и чья память вам священна. Выберите для каждого символическое украшение – ангелочек, Дед Мороз, снежинка, и т.д. Закройте глаза и, используя *не ведущую* руку (правша – левую, левша – правую), интуитивно разместите игрушки на елке. Куда просится каждый член семьи? Какое место он занимает в вашей жизни? Доверьтесь своим ощущениям. Этап 2: Визуализация желаний. Теперь пора воплотить ваши желания! Выберите миниатюрные символы для каждой из ваших целей на 2025 год. Мечтаете о второй половинке? Украсьте елку сердечками или фигурками влюбленных. Хотите машину? Повесьте игрушечную машину вашей мечты. Дом? Маленький домик станет символом вашего будущего жилища. Сундучок с монетами – символ благосостояния. Мини-коляска – желание о ребенке. Проявите креативность! Продумайте символы для каждого желания. Закройте глаза перед тем, как повесить игрушку, и почувствуйте, куда именно она стремится на вашей елке. Этап 3: Наблюдение и корректировка. Сделайте фотографию вашей елки. В течение двух-трех недель наблюдайте за ней. Обращайте внимание на изменения: какие игрушки упали? Какие вы переместили? Какие желания вы интуитивно отодвинули, а какие, наоборот, приблизили к верхушке? Эти сдвиги – ценные подсказки вашего подсознания. Они отражают ваши внутренние процессы, ваши неосознанные страхи, сомнения и приоритеты. Анализ этих изменений позволит вам лучше понять себя и скорректировать свои планы на новый год. 🎄 Расстановочная Елка – это не просто игра, это глубокая работа над собой, которая поможет вам: Укрепить семейные связи. Визуализировать и приблизить свои желания. Понять свои глубинные стремления. Найти баланс и гармонию в жизни. Желаю вам успешной работы с вашей Расстановочной Елкой и счастливого Нового года! Приходите рисовать вашу "Елку Желаний" на мой онлайн марафон по нейрографике, ссылка на группу, где проходит марафон vk.com/...log психолог Наталья Борискина #психологярославль #елка #елкарасстановка #психолог

Упражнение « работа со страхом» В моей практике психолога, работа с глубинными страхами занимает особое место. Иногда слова оказываются недостаточными, чтобы добраться до корня проблемы. Поэтому я часто использую метафорические техники, помогающие клиентам осознать и ослабить власть страха над их жизнью. Одна из таких техник – работа с пластилином. 🌟Я предлагаю клиенту взять в руки пластилин, закрыть глаза и просто дышать. «Отпустите все свои мысли, – говорю я, – доверьтесь своим рукам». Тишина в кабинете нарушается лишь тихим шуршанием пластилина. Я даю мягкую инструкцию: «Слепите свой страх. Определите его конкретно: от чего именно вам хочется избавиться? Во время работы глаза можно открыть». 🌟Наблюдая за процессом, я вижу, как клиент, сперва неуверенно, начинает формировать из бесформенной массы образ своего страха. Это может быть колючий шар, уродливое существо, или что-то другое, отражающее индивидуальное восприятие угрозы. 🌟Затем наступает момент осознания: «Рассмотрите внимательно то, что у получилось. Это – ваш страх. Сейчас он вышел из вас, и вы на него смотрите». Этот простой жест – вынесение страха за пределы собственного «Я» – уже является мощным шагом на пути к его преодолению. 🌟Следующий этап – работа с метафорой: «Если бы он мог говорить, как вы думаете, что бы он сказал вам?» Эта простая, но глубокая интроспективная работа позволяет клиенту взглянуть на свой страх с новой перспективы, понять его природу и источники. 🌟Теперь самое важное: «Осознайте, что теперь это нечто материальное и поддающееся изменению. Сожмите его, как бы впитывая всю его энергию. Согрейте и почувствуйте, как он становится мягче и податливее». Работа с пластилином делает невидимый страх осязаемым, позволяя клиенту взять его под свой контроль. 🌟И наконец, кульминация: «Измените форму страха. Теперь, когда пластилиновый страх стал мягким, начните придавать ему новую форму. Вы можете слепить из него что-то нейтральное, не пугающее, например, круг или цветок, а может быть, даже что-то смешное и нелепое». Этот акт творческого преобразования символизирует изменение отношения к страху, его нейтрализацию. 🌟В завершение сессии: «Поблагодарите и отпустите свой страх. Ваш страх выполнил свою функцию, теперь он вам не нужен». Клиент, глядя на измененную форму пластилина, чувствует прилив легкости и освобождения. Работа завершена, но на самом деле это только начало пути к более свободной и радостной жизни. Вы можете применять эту технику для себя самостоятельно 🌟 психолог Наталья Борискина #нарисуйРомансСобой #работасострахом Внутренний Художник 🧑‍🎨

Доброград: город, где будущее уже наступило. В ноябре я проводила мероприятие, которое приходило в городе Доброграде. Восхищена городом, программой и холдингом Askona Life Group. Я приехала днем, вечером провела мероприятие, а на следующий день знакомилась с местностью отеля и города Доброград. После завтрака сходила в СПА, где расслабилась в термальном комплексе отеля. Очередные 10000 шагов прошла в этот день по территории отеля @dobrograd.hotel . Красивая природа, лесные тропы, парки и много интересного для семейного отдыха. Теперь немного про сам город Доброград. @goroddobrograd В 250 километрах от Москвы, во Владимирской области, расположился город, который смело можно назвать «городом будущего». Доброград - это не просто жилой комплекс, а целая экосистема, где передовые технологии гармонично сливаются с живописной природой, создавая уникальную среду, приспособленную под потребности человека. Основатели Доброграда замахнулись на амбициозную цель: создать город для всех трех поколений. Для детей здесь есть современные школы и детские сады с развивающими программами, для взрослых – комфортные рабочие места и широкий выбор активного отдыха, а для старшего поколения – социальные программы и современная медицина. В Доброграде есть всё, что нужно для комфортной жизни: от зеленых парков и спортивных площадок до современных медицинских центров и образовательных учреждений. Город охраняется и там внедрена умная система управления инфраструктурой, которая делает жизнь более комфортной и безопасной. Доброград – это не просто город, а концепция будущего, где каждый может реализовать свой потенциал и найти свое место. Город, где жизнь в гармонии с природой и современными технологиями становится реальностью. Обязательно приеду сюда с семьей для отдыха психолог Наталья Борискина . #психолог #доброград #психологярославль #нейрографикаярославль #внутренниймир #городбудущего

Гобелен жизни: от унаследованного к сотворенному Мы рождаемся в сотканном мире, в котором нити прошлого, настоящего и будущего сплетены в единый, сложный гобелен. Это мир нашей семьи – старинное полотно, унаследованное от предков, с узорами, сотканными из их историй, их надежд и страхов. Мы, как новорожденные цветы, распускаемся в этом мире, впитывая его аромат, свет и тени, не имея возможности выбрать, в каком именно гобелене мы окажемся. В этом гобелене есть нити, переплетенные с любовью и радостью, но есть и те, что окрашены в оттенки гнева, агрессии, страха. Мы не виновны в том, что именно этот мир стал нашим по праву. Это история, которая не выбирается, а принимается. Однако наступает момент, когда мы понимаем, что хотим создать собственный гобелен, свой мир. Мы, словно опытные ткачи, начинаем выбирать свои нити, яркие и разноцветные, и плести свой собственный узор. В этот узор мы вплетаем свои поступки, цели, желания, мечты. За них мы уже несем ответственность. Красота и форма нашего мира зависят от того, на чем сфокусировано наше внимание. Как в венке, составленном из разноцветных цветов, красота зависит от того, какие цветы мы выбираем и как аккуратно их сплетаем друг с другом. Сплести свой мир непросто. Это требует усилий, терпения, любви. Но результат того стоит. Вкладывать свои силы в это творение – значит создавать будущее, которое будет нам дорого. Сплести свою семью, свой мир, свою жизнь – это означает взять на себя ответственность за свою судьбу, стать автором своей истории, ткачом своего собственного гобелена, где преобладают светлые краски и узоры, сотканные из любви, радости и надежды. Приглашаю вас на МК по нейрографике «Мандала женской силы» 19.10 в 12.00 Запись в личку Психолог Наталья Борискина #психологярославль #семья

Метод нейрографики может стать для вас настоящей палочкой-выручалочкой, для этого я, как психолог и инструктор нейрографики, рекомендую обратить внимание на три ключевых аспекта: 1. Пройти курс «Пользователь нейрографики». Этот курс — основа, своего рода «букварь» для всех, кто хочет овладеть методом нейрографики. Без него сложно освоить тонкости и понять, как успешно применять нейрографику в своей жизни. Я предлагаю прохождения курса во время индивидуальных консультаций, а также онлайн-формат, чтобы сделать процесс обучения доступным и комфортным для вас. Овладение основами — это первый шаг на пути к глубокому пониманию и практике. 2. Начать применять полученные знания на практике. Рисуйте, следуя алгоритму за алгоритмом, и не бойтесь экспериментировать! Практика — ключ к успеху. Не забывайте делиться своими рисунками с сообществом единомышленников, а также в чате моего курса. Обсуждение работ с такими же, как вы, поможет увидеть свою работу с разных углов и получить конструктивную обратную связь. Это обмен опытом откроет новые горизонты и вдохновит на дальнейшие творческие шаги. 3. Совершенствоваться в методе дальше, изучить как создавать самому композицию, разобраться с цветом и его значением. Правильное и красивое раскрашивание придает вашим нейрографическим рисункам особую силу и глубину, и как использовать цвет для выражения эмоций и настроений, а также для создания гармонии в своих работах. Знание цветовой палитры, основ композиций и их влияния на восприятие, поможет вам достигать еще более впечатляющих результатов. Посещение мастер-классов по нейрографике не даст вам теории и глубины основ метода, а только позволит прикоснуться к этим знаниям. Следуя этим трем шагам, вы сможете трансформировать нейрографику из простого увлечения в эффективный инструмент саморегуляции, самопомощи и самопознания. Позвольте себе открыть новые грани творчества и внутренней гармонии! Записаться на обучение можно в личку. Я отвечу на любые ваши вопросы. Психолог Наталья Борискина #психологярославль

Семья, как целебный источник. Как семейный психолог, работающий в трансгенерационном подходе, я хочу поделиться с вами мыслью о том, что наша родовая система насыщена ресурсами, и здесь уместна метафора целебного источника. Этот источник, как символ единства и преемственности, дарует нам возможность черпать силы из истории нашего рода. Мы можем брать ресурсы предков, словно пить чистую, целебную воду, которая несет в себе жизненную энергию, мудрость и поддержку. Представьте себе, что этот источник неиссякаем. Человек, обращаясь к своему роду, наполняет свои сосуды целебной водой, чтобы поить своих детей и внуков. Она будет доступна всем и навсегда, если мы умеем ухаживать за этим источником, а также бережно относиться к нему. Однако, чтобы эта вода оставалась свежей и чистой, нам необходимо заботиться о своих отношениях и связях с близкими. Взаимодействие с родными — это те самые сосуды, в которые мы черпаем эту жизненную силу. Очищение — важный процесс в нашем жизненном пути. Это поиск баланса в отношениях, умение преодолевать конфликты и недопонимания, чтобы сосуды наших отношений оставались прозрачными и готовыми вместить целебную воду. Позвольте себе очищать эти сосуды, заботиться о связи с близкими, уважать их и выражать благодарность. Это позволит нам не только сохранить силу и чистоту источника, но и передать ее последующим поколениям. Целебной воды хватит на всех, если мы будем следить за целостностью и гармонией в отношениях. Наша родовая система — это не просто связь между поколениями, это крепкий, благодатный лес, который живет и процветает, когда мы ухаживаем за ним. Пусть каждая капля этой воды станет источником вдохновения и поддержки, пропитывающей жизни наших детей и внуков. Это бережное отношение к своему роду и своей истории сохранит для нас бесценные ресурсы, которые помогут преодолевать любые преграды и трудности. Я рада предложить вам возможность ощутить эту связь на мастер-классе 19.10 в 12.00 « Мандала женской силы» очно в Ярославле. Для тех, кто не может присутствовать лично предлагаю приобрести приобрести онлайн запись по специальной цене 599 рублей. Рисуя, вы прикоснётесь к энергии своих предков, наполнив свои новые планы благословением и силой. Позвольте родовым энергий весны и осени обогатить вашу жизнь, принося гармонию и понимание в каждый ваш шаг. Все вопросы и запись в личку. © Наталья Борискина #нейрографикаярославль #мандаларода #род #семья #семейныйпсихолог #психологярославль