Rline Nutrition | Спортпит

Делимся любопытной статье о трендах и «американских горках», которые ждут рынок спортивного питания и нутрициологии в 2026 году. Хотите сэкономить время? Наш короткий и емкий дайджест ниже ЧТО ЖДЕТ РЫНОК СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ, НУТРИЦИОЛОГИИ И БАДов В 2026 ГОДУ Рынок спортивного питания уходит из «ниши для энтузиастов» — спортпит становится частью привычки и нормы жизни. Эксперты отмечают: рынок растёт примерно на 10 % в год и может достичь порядка 400 млрд рублей к 2030 году. Основные драйверы роста 1. Добавки и спортпит становятся «базовым минимум» здоровья, а не «роскошным макимумом». 2. Быстрый переход дистрибуции в онлайн: маркетплейсы и интернет-магазины вытесняют офлайн-розницу и традиционные каналы. 3. Ценовая конкуренция становится жёстче: брендов стало значительно больше, и часть из них вынуждены соревноваться только по цене. 4. Доминирование отечественных производителей: уже около 80 % по объёму — российские бренды. Ключевые тренды на 2026 год • D2C и возрождение интернет-магазинов производителей Несмотря на бурное развитие продаж через маркетплейсы, тенденция показывает, что бренды всё активнее переходят (а кто-то — возвращается) к прямым продажам • Альтернативные протеины Сывороточный белок никуда не уходит, но растительные формы (рисовый, гороховый, конопляный, овсяный белок) вызывают большой интерес потребителя. • Новые форм-факторы привычных продуктов + экзотика Инновации смещаются не столько в новые ингредиенты, сколько в новые формы: готовые белковые напитки, функциональные напитки с аминокислотами/экстрактами, гибриды между БАДами и сладостями (маршмеллоу-витамины, шоколад-экстракт и др.). Также развивается ниша экзотических ингредиентов: грибы (кордицепс, цетрария), новые пробиотики, иммуномодуляторы и др. Что думаете вы? Что нас ждет в индустрии спортпита в ближайшее годы?

🎥20 ФИЛЬМОВ О СПОРТЕ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ С ДЕТЬМИ В большинстве школ начались каникулы и если у вас есть дети/племянники/младшие братья и сестры — ловите нашу подборку для осенних вечеров🙌🏻 А в комментариях ждем ваши любимые фильмы о спорте (не только детские)  ⚾️ Команда из штата Индиана (1986) История баскетбольной команды из провинциальной средней школы, которая в 1954 году пробилась в финал первенства штата Индиана.  🥋 Каратэ-пацан (2010) Двенадцатилетний Дре Паркер вместе с матерью переезжает из Детройта в Пекин, не зная языка и местных традиций. Здесь он вынужден сразиться с местной бандой хулиганов.  ⚾️ Площадка (1993) После окончания 5-го класса мальчик Скотти вместе с матерью переезжает в другой штат к отчиму. Все друзья остались за тысячу километров, поэтому нужно подружиться с местными ребятами, которые целыми днями играют в бейсбол на местном пустыре...  🏃🏻‍♂️ Тренер (2014) В американском городке МакФарланд профессиональный тренер создает команду по легкой атлетике из обычных сорванцов и мелких хулиганов.  ⚾️ Поле чудес (1989) Фермер Рей Кинселла слышит голос, который советует ему устроить бейсбольное поле на своей земле. Из-за расходов на строительство семье грозит банкротство, но вот на поле появляются духи легендарных игроков…  ⚾️ Самородок (1984) В возрасте 19 лет бейсболист Рой отправляется в Чикаго, но несчастный случай мешает ему начать карьеру.  🏏 Рука на миллион (2004) Амбициозный, но неудачливый спортивный агент решает организовать отбор бейсболистов для команды в США из числа игроков в крикет в Индии.  ⚽️ Играй, как Бекхэм (2002) Джесс только 18, но она твердо знает, что сделает ее счастливой: футбольная карьера, такая же, как у знаменитого игрока «Манчестер Юнайтед» Дэвида Бекхема.  🏈 Невидимая сторона (2009) Добропорядочная семья берет под опеку неблагополучного подростка и со временем помогает ему исполнить мечту — стать профессиональным футболистом.  🏀 Тренер Картер (2005) Тренер успешной школьной команды принимает беспрецедентное решение: закрыть юным баскетболистам, в том числе и своему сыну, доступ на площадку, пока они не возьмутся всерьез за учебу.  🏒 Могучие утята (1992) Адвокат Гордон Бомбей нарушил закон и приговорен к общественным работам. В юности он играл в хоккей, поэтому его назначают тренером детской хоккейной команды - самой худшей в лиге.  🏀 Космический джем (1996) Чем занимался великий баскетболист Майкл Джордан во время своего первого завершения карьеры, с 1993 до 1995? Конечно, спасал мир!  🏇🏻 Мечтатель (2005) Нежная история о хорошем отношении к лошадям и собственным детям. По просьбе дочери отец, тренер лошадей, берется выходить упавшую лошадь.  🏀 Игра по чужим правилам (2006) Тренер студенческой баскетбольной команды набирает никому не известных темнокожих ребят и приводит их к победе в чемпионате.  🎾 Уимблдон (2004) Теннисная карьера британца Питера Кольта идет под откос. Он уже было собрался пойти тренером в фитнес-клуб, но внезапно его приглашают на Уимблдонский турнир. ♟Выбор игры (1993) Джош Вайцкен, как и все американские мальчишки, учится в школе и обожает бейсбол. Но все меняется в тот день, когда он впервые в жизни оказывается за шахматной доской.  ⚽️ Легенда №17 (2012) 1972 год. Хоккейная сборная СССР сборную НХЛ с разгромным счетом 7:3. Эта битва перевернула мировое представление о хоккее.  🏀 Движение вверх (2017) Никто, кроме советских баскетболистов (русских и грузин, украинцев и казахов, белорусов и литовцев) даже помыслить не мог о том, что это возможно — обыграть великолепных американцев на Олимпийских играх.  ⚽️ Тренер (2018) После досадной ошибки футболист национальной сборной Юрий Столешников завершает карьеру и становится тренером маленькой провинциальной команды. ⚽️ Одиннадцать надежд (1975) Перед заслуженным тренером стоит задача собрать конкурентоспособную команду, которая сможет отобраться на чемпионат мира.

ОСОЗНАННОЙ ФИТНЕС. Что за зверь? Сегодня все чаще мы слышим о понятии "осознанный фитнес". Что это значит?👇🏻 Осознанный фитнес ( на англ. "mindfulness") подразумевает связь между телом и разумом, а также естественные движения, основанные на биомеханике человека. Такой вид фитнеса снижает риск травм, повышает качество жизни, поскольку тренировки становятся не только способом укрепить тело, но и способом справиться со стрессом, тревогой. Основными программами "осознанного фитнеса" являются ЛФК, растяжка, йога и различные медитации, позволяющие улучшить общее самочувствие. 🔹ПИЛАТЕС — не новое направление, но в этом году он поймал новую волну популярности, приобретая новое направление "РЕФОРМЕР-ПИЛАТЕС". Упражнения выполняются на специальном аппарате, который состоит из подвижной платформы, пружин, тросов и опор. Он позволяет точно регулировать сопротивление и нагрузку под любой уровень подготовки: от реабилитации после травм до продвинутой силовой тренировки. 🔹Набирает популярность и ГИБРИДНЫЙ БОКС, объединяющий с функциональными тренировками, кардио и даже танцами. Популярны форматы boxercise, cardio boxing, aerobox и shadowboxing — они не требуют спарринга и подходят для тренировок дома. Это высокоинтенсивная интервальная нагрузка, которая развивает силу, выносливость, координацию, сжигает много калорий и снимает стресс. 🔹Самый популярный — гибрид бокса и йоги — "БОКСИНГ-ЙОГА". В одном занятии взрывная, агрессивная нагрузка бокса чередуется со спокойной, сосредоточенной работой с телом и дыханием из йоги. Получается хорошее испытание силы, выносливости, координации и устойчивости. 🔹ANIMAL FLOW — это разработанная Майком Фитчем система упражнений, имитирующая движения животных. Включает элементы йоги, гимнастики, пилатеса и паркура. Animal Flow, являясь более структурированной системой, развивает навыки, необходимые для выполнения базовых примитивных движений, улучшает силу, гибкость, координацию и выносливость. 🔹Еще одно похожее фитнес-направление PRIMAL MOVEMENT охватывает основные, врожденные движения, которые наши предки использовали для выживания, такие как приседания, выпады и ползание. Цель PRIMAL MOVEMENT — поддержание функциональности организма, улучшение подвижности и силы, восстановление естественных двигательных способностей. 🔹АНТИГРАФИТИ-ФИТНЕС — это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков. Это дает непередаваемое чувство парения в воздухе, а также ощущение невесомости и расслабления. 🔹MIND-BODY (с англ. «разум и тело») — это комплексная система упражнений, которая объединяет физические движения с концентрацией внимания и контролируемым дыханием для достижения физической силы, гибкости, равновесия и внутренней гармонии. Она включает элементы йоги, пилатеса и стретчинга, фокусируясь на осознанном движении и правильной технике выполнения упражнений, а не на интенсивности. 🔹ЛЕДЯНЫЕ ВАННЫ Тренд на ледяные ванны набирает популярность как метод улучшения физического и ментального здоровья. Ледяные ванны используют после интенсивных тренировок — особенно силовых и интервальных — для ускорения восстановления. Погружение в холодную воду на 2-5 минут помогает снизить воспаление, уменьшить мышечную боль и активизировать кровообращение. Начать можно с воды температурой +16°C, а, привыкнув, попробовать хардкор — +5…+10°C. ❗️Без преждевременной подготовки резкое погружение в ледяную воду опасно. Очень важно учитывать противопоказания: посоветуйтесь с терапевтом, прежде чем пробовать этот лайфхак.

Омлет на пару, зеленый салат и родниковая вода? Чем же питаются знаменитые спортсмены? Рассказываем МАЙКЛ ФЕЛПС — самый титулованный олимпиец в истории. Он съедает до 12 000 калорий в день во время тренировок. Это приравнивается к 20 бургерам с картошкой! Но при этом за качеством своего питания Фелпс следит очень тщательно! УСЭЙН БОЛТ, самый быстрый человек на планете, перед Олимпиадой в Пекине придерживался довольно однообразной диеты: 100 дней подряд ел по 100 наггетсов в день (в упаковке из 20 штук — 940 килокалорий). Он ел 20 штук на ланч и на обед, потом по две пачки на завтрак, обед и ужин. Все это с картошечкой фри, а вечером еще яблочный пирог. Невероятный метаболизм! Впрочем, и кардио нагрузки невероятные. ДЖОРДАН БАРРОУЗ. Олимпийский чемпион по борьбе Джордан Барроуз питался во время подготовки к соревнованиям на 1200-1500 килокалорий в сутки (для сравнения норма калорийности для мужчины в таком весе составляет три тысячи) — ему было важно оставаться в определенном весе. Питание Джордана можно назвать образцовым: на завтрак — фреш из имбиря, куркумы, капусты и свеклы, на обед — овощной суп, а на ужин — куриная грудка или маленький бургер, перед сном тот же фреш. Однако когда Барроуз не выступает на соревнованиях, то позволяет себе пиццу, молочные коктейли, спагетти, куриные крылья и другую не самую полезную еду. АЛЕКСАНДР ОВЕЧКИН, знаменитый на весь мир хоккеист и капитан «Вашингтон Кэпиталз» признается в своей любви к пицце. Это пристрастие так велико, что форвард даже стал партнером и официальным лицом сети «Папа Джонс».

А ЖЕНЩИНАМ ТОЖЕ НУЖЕН БЕЛОК? Да! Белок необходим не только профессиональным спортсменам и «качкам». Достаточное количество белка нужно каждой женщине для поддержания здоровья, энергии и молодости. В организме женщины белок: Участвует в переносе гормонов, витаминов и минералов; Удерживает жидкость в сосудах и тканях, не давая возможность развиваться отекам; Обеспечивает кислотно-щелочное равновесие; Играют важную роль в метаболизме (помогают контролировать аппетит и удерживать вес). СИГНАЛЫ О ДЕФИЦИТЕ БЕЛКА В ОРГАНИЗМЕ ЖЕНЩИНЫ 1. Ухудшение иммунитета. Наши иммунные клетки и антитела, помогающие бороться с инфекциями, состоят из белков, выполняющих разные функции. 2. Проблемы с ЖКТ. Белки служат строительным материалом для стенок пищеварительного тракта. Они необходимы для регенерации слизистых и выработки ферментов. 3. Нарушения менструального цикла. Сбои в работе щитовидной железы, возникающей на фоне недостатка аминокислот, необходимых для построения ее гормонов. 4. Потеря мышечной массы. Организм начинает расщеплять мышцы, чтобы получить аминокислоты для жизненно важных процессов. Часто такое явление сопровождается резкой потерей веса. 5. Упадок сил и апатия. В норме белки сами по себе не используются организмом как основные источники энергии, однако из аминокислот строятся нейромедиаторы — серотонин, дофамин, норадреналин, которые отвечают за хорошее настроение. 6. Увядание кожи (потеря эластичности, сухость, ранние морщины). Изменения связаны с дефицитом коллагена и эластина. 7. Ухудшение состояния волос и ногтей: ломкость и тонкость волос, расслоение ногтей и появление на них белых пятен. 8. Отеки и мешки под глазами. Белковые волокна формируют каркас стенок сосудов. Коллаген IV типа образует эндотелий – внутренний слой, а фибронектин поддерживает целостность стенок, соединяя молекулы коллагена с другими компонентами. НОРМЫ БЕЛКА ДЛЯ ЖЕНЩИН ️Стандартные рекомендации употребления белка — 1,5-1,8 г/кг, однако свою индивидуальную норму лучше рассчитать с учетом состояния организма и образа жизни: - при низкой физической активности можно потреблять минимум — 1,5г; - при активных занятиях спортом норма может быть увеличена до 2 г; - при беременности и грудном вскармливании требуется повышенное содержание белка в рационе — от 2 г и выше.