Найти в Дзене
В терапии часто возникает перекос: человек либо всё анализирует и понимает, но не чувствует изменений, либо проживает много эмоций, но не
может их осмыслить. В процессуальной психологии Эми Минделл это описывается как две части — «учёный» и «шаман». Первая отвечает за структуру, логику и понимание происходящего. Вторая — за чувствование, телесные сигналы и живой ход процесса. 🔴Когда терапия опирается только на одну из этих частей, работа теряет глубину. Чисто рациональный подход обедняет опыт, а уход только в чувствование лишает опоры и ясности...
2 дня назад
💓Знаете, как бывает: покупаешь какую‑то вещь или пробуешь продукт — и вдруг понимаешь, что уже не можешь без этого обойтись
Словно они незаметно становятся частью твоей жизни. Почему же так происходит? ☝️Все дело в энергии — в той самой искре любви и заботы, которую создатель вкладывает в своё дело. Хочу поделиться примером из своей жизни. Как и многие мамы, жёны и хозяйки, я частенько ловила себя на мысли: «Что же сегодня приготовить?» Каждый день эта тема готовки выкачивала уйму времени, фантазии не хватало и сам процесс откровенно раздражал. И вот однажды я узнала о необычной услуге: есть компании, которые составляют недельное меню и присылают готовые наборы продуктов!(Не реклама если что😁название не пишу)...
1 неделю назад
Еще одна сторона, когда мы зависим от мнения окружающих
: Нам будет важна чья то оценка в том случае, когда мы хотим САМИ как-то влиять на этого человека. Есть такой незаметный трюк: как только человек начинает тебе доверять, он становится отзывчивее и идёт навстречу...
1 неделю назад
🌒Практика работы с кошмарными снами.🌒
Резкий подъем среди ночи или под утро от леденящего ужаса видения во сне…. И мысль: «Поскорее бы забыть этот ужасный сон!» А если этот сон еще и повторяется… Знакомо? Мы так устроены,что стараемся забыть, вытеснить неприятное… Но,что если я вам скажу,что самые страшные сны-наши самые верные союзники!Это дары глубинных состояний, которые мы можем раскрыть-открывая доступ к уникальным источникам само исследования. Предлагаю попробовать выбрать один из любых пугающих снов, который вы помните и пройтись по шагам...
3 недели назад
Поведение клиента психолога, которое может остро указывать на его внутреннее состояние: 1. Смех при рассказе о травме: Клиент может смеяться или шутить, когда рассказывает о переживаниях насилия в детстве. Это поведение может скрывать глубокую боль и неумение справиться с травмой, превращая горечь в защитный механизм. 2. Сверхупрямство и агрессия:Человек может вести себя агрессивно или демонстрировать упрямство, когда речь заходит о своих чувствах и переживаниях. Это может указывать на страх быть уязвимым и нежелание открываться. 3. Избегание зрительного контакта: Клиент может избегать взгляда терапевта, что может свидетельствовать о стыде, тревоге или о том, что ему трудно принимать собственные эмоции. 4. Чрезмерная самокритика: Частые высказывания о своей «недостаточности» или «непригодности» могут отражать низкую самооценку, часто унаследованную от травматического опыта. 5. Рассказы о других: Клиент может постоянно говорить о проблемах других людей, избегая обсуждения собственных переживаний. Это может быть способом избежать работы с собственными эмоциями. 6. Деперсонализация: Клиент может описывать свои переживания как чужие, используя фразы вроде «это случилось с кем-то другим» или «я чувствовал, как будто это не со мной». Это может указывать на механизм защиты от травмы. 7. Ситуационный смех или слезы: Человек может внезапно начать смеяться или плакать в неподходящий момент. Это может быть проявлением внутреннего конфликта и трудности в управлении эмоциями. 8. Перфекционизм:Стремление к идеалу и бесконечная самозабота о мелочах могут быть признаком глубоких страхов и тревог, связанных с принятием себя. 9. Оживленное поведение:Клиент может проявлять чрезмерную активность или энтузиазм в рассказываемых историях, что может скрывать тревогу или страх, которые он не может выразить напрямую. 10. Невозможность принять комплименты:Человек может реагировать на похвалу отталкивающим образом или не верить в свои достоинства, что может свидетельствовать о внутреннем конфликте между самооценкой и реальностью. Переключение тем: Клиент может избегать глубоких разговоров о своих эмоциях, быстро переключаясь на незначительные темы или шутки. Это может быть способом избежать боли или страха, связанных с открытием своих истинных чувств. Использование защиты через юмор: Клиент может часто использовать юмор, чтобы говорить о болезненных темах, что может маскировать настоящие эмоции и защитить от уязвимости.
3 недели назад
Телесные симптомы часто пытаются «расшифровать» через готовые значения
Но процессуальная психология работает иначе. Здесь нет универсальных трактовок — ни у снов, ни у симптомов. ❗️ Один и тот же телесный сигнал может означать разное для разных людей. В этом посте — как в процессуальном подходе тело рассматривается как часть индивидуального сновидящего процесса...
3 недели назад
Иногда конец года чувствуется как хаос
Поддержка психики — это не только таблетки, но и внимание к себе. Позвольте себе выдохнуть и вернуть опору шаг за шагом. 🔗 Нужна помощь? Запишитесь на онлайн-консультацию в один клик
4 недели назад
💤 Если вы падаете в кровать выжатыми, но сон всё равно не приходит — это не «особенность» и не «я просто много думаю
💤 Если вы падаете в кровать выжатыми, но сон всё равно не приходит — это не «особенность» и не «я просто много думаю». Так нервная система говорит, что работает на последних процентах заряда. В этой карусели...
1 месяц назад
🦹‍♂️ Иногда проще увидеть свои симптомы, когда смотришь не на себя — а на персонажей, которых знаешь с детства
🦹‍♂️ Иногда проще увидеть свои симптомы, когда смотришь не на себя — а на персонажей, которых знаешь с детства. Раздражительность Шрека, тревога Скуби-Ду, навязчивость Тома, дикие паттерны Маугли или спасательность Арнольда — это не «характеры», а узнаваемые схемы психики...
1 месяц назад
Почему именно вечером мысли становятся такими громкими, что их почти невозможно игнорировать
Почему именно вечером мысли становятся такими громкими, что их почти невозможно игнорировать? 💥 Потому что к концу дня мы перестаём держать себя Мозг больше не занят задачами, внешним шумом, списками дел — и всё, что было отложено «потом», поднимается на поверхность. Днём работает внутренний фильтр, который глушит лишние переживания. Но вечером он ослабевает. Накопленное напряжение, невысказанные эмоции, непрожитые реакции — всё это становится слышным...
1 месяц назад
Если вы живёте с тревогой, но не понимаете, почему она возникает — вы не одни
Если вы живёте с тревогой, но не понимаете, почему она возникает — вы не одни 🙏 ❗️Современная психология хорошо изучила, как мозг формирует тревожные реакции. И это состояние можно корректировать, если понять механизм...
1 месяц назад
Музыка — это не просто вкус
Музыка — это не просто вкус 🎶 Это язык вашего мозга. И то, что вы слушаете, может многое сказать о вашем психотипе. Листайте карусель 👆🏻
2 месяца назад