YOGA 40+ Olga Vaulina

Очень просто – скорее всего то, что вы практикуете – это НЕ оригинальная версия медитации! Современный инфо-мир полезен разнообразием представляемой информации и в тот же момент обманчив, поскольку часто мы просто считываем какие бы то ни было «поверхностные» данные, не разбираясь в сути и не проверяя первоисточник. Это создает ложное ощущение «понимания сути вопроса». Так происходит и с медитативными практиками. В социальных сетях мы встречаем сотни блогеров-мастеров, практикующих личную трансформацию через создание своих «уникальных медитативных техник»...

Чтобы начать говорить о том, как сделать занятия йогой осознанной привычкой, важно на мой взгляд понять, что такое привычка, с точки зрения современной нейронауки? Так вот, это определенным образом скомбинированная цепочка из нейронов в нейросеть. Наш мозг, обладает нейропластичностью, в течении жизни одни нейронные сети разрушаются, другие формируются, то есть мозг способен в течении жизни постоянно меняться и если мы прикладываем достаточно усилий, то мы в состоянии выстроить новую нейросеть и сформировать новую полезную привычку...

Это уникальный и единственный в своем роде метод самостоятельной организации своего мышления и сознания. Чем она может быть полезна в реальной жизни? Медитацию можно использовать как средство борьбы со стрессом – своего рода аспирин для разума. Как способ ежедневно наводить порядок в мыслях и в чувствах. Медитация поможет справится с хроническим беспокойством, не клинической депрессией, гневом, патологическими зависимостями, компульсивным поведением, бессонницей, мышечным перенапряжением, ПМС и многим другим...

Люди рождаются с разными темпераментами и разной психикой. Я получила в наследство от своей гипертревожной матери и гипервозбужденной бабушки изначально очень нестабильную психики. Можно сказать, что первые 25 лет жизни я проплакала, теперь я понимаю, что по поводу и без. Но тогда меня задевало буквально все, каждые взгляд и слово, я была ужасно эмоциональна. На свои неудачи я реагировала как на конец света, в ссорах с близкими была несдержанна и язвительна. В общем, транслировала в полной мере все те шаблоны поведения, который мне презентовали в детстве...