Альберт Сафин | Официальный Дзен

Это правило – о формировании так называемого "внутреннего локуса контроля". Это убеждение в том, что именно вы, ваши мысли, ваши выборы и ваши действия в первую очередь определяют то, что происходит в вашей жизни. Это не значит, что нужно игнорировать внешние факторы или считать себя виноватым во всех бедах. Но это значит, что вы всегда ищете, на что вы можете повлиять, какие шаги предпринять, чтобы улучшить ситуацию, вместо того чтобы пассивно ждать, пока все само собой изменится, или обвинять в своих проблемах других...

Это правило – о силе внутреннего настроя. Когда вы подходите к делу с ощущением легкости, интереса и уверенности в своих силах, вы не только снижаете уровень стресса, но и повышаете свои шансы на успех. Если же вы изначально настраиваете себя на то, что задача очень сложная, ответственная и от нее зависит все на свете, вы рискуете "перегореть" еще до начала или "завалить" дело из-за излишнего волнения. Как излишнее напряжение и страх мешают достижению целей. Представьте, что вам предстоит важное выступление перед большой аудиторией...

Это правило призывает нас не просто пассивно принимать отношения такими, какие они есть, а активно работать над их улучшением, стремиться к тому, чтобы наши близкие стали нашей командой, нашей группой поддержки. Если в семье, которая должна быть местом силы и восстановления, человек постоянно чувствует себя "на измене", сталкивается с критикой или саботажем своих начинаний, то о какой продуктивности и гармонии может идти речь? Такой человек, во-первых, сам несет ответственность за то, что не смог организовать свою жизнь так, чтобы дома чувствовать комфорт...

Это правило призывает нас не бояться задавать уточняющие вопросы и проговаривать все детали, чтобы убедиться, что мы и наш собеседник находимся "на одной волне". Формула "Правильно ли я понимаю, что…" – это простой, но очень эффективный инструмент для достижения такой ясности. Опасность подразумеваемых соглашений: как избежать недопонимания и разочарований. Мы часто предполагаем, что другие люди думают так же, как мы, видят ситуацию нашими глазами и разделяют наши ожидания. Но это далеко не всегда так...

Это правило о том, как добиваться ясности в договоренностях и не позволять другим людям играть вашим временем и ожиданиями. "Да-Да, Нет-Нет" – это не просто формула, это принцип четкой, однозначной коммуникации, который помогает избежать двусмысленности и защитить свои границы. Как распознать попытки удержать вас в неопределенности. "Маринование" может проявляться в разных формах: Такое поведение со стороны других людей может вызывать у вас чувство неопределенности, тревоги, раздражения. Вы не можете планировать свои дальнейшие действия, потому что ждете решения или информации от них...