Путь к Стройности

✨18 марта✨1476кк В такие дни я радуюсь, что меня никто не читает и не комментирует. Потому что представляю, как мне пишут "Господи, ну понятно, почему у автора отвесы всего по кг в неделю! Странно, что так много! Булки чипсами закусывать - странно, что вообще худеешь. А через месяц разожрешься, помни моё слово! " Короче, такие мысли только доказывают, что я сама себе злая мачеха 😐 отвес-то по кг в неделю норм очень даже. Да и калорийность не запредельная. Но вот сижу оправдываюсь - и перед кем, перед кем, блин. Перед собой 🤷🏻‍♀️ аж пост писать не хотелось. 🥯ЗАВТРАК, 531кк Ну уже к грешному завтраку. Банан, кофе, желе из молока с ванилином, ну и та самая вчерашняя ватрушка. 🥣ОБЕД, 217кк Треть чашки супа, маринованные Грибы с капустой. Обычно досыпаю в капусту ягод, и обычно это брусника. Но сегодня вот облепиху попробовала. Стакан чая с псилиумом. Псилиум, конечно, вещь 👍 🥗УЖИН, 506кк Салат айсберг +курица+помидор со сметаной. И 50 грамм чипсов 😎 не особо вкусных. Лейс что-то испортились. 🍦ПЕРЕКУС, 222кк Мороженое 🙂 Для меня, конечно, странно, что это всё Уложилось в 1500кк. Но я сейчас пишу пост по записям из приложения 🤷🏻‍♀️ 👟ФИЗРА, 7463 Сначала я удивилась, что так мало. Ходила сегодня по делам, в одну сторону 40 минут, а назад вообще пошла через парк. Потом вспомнила, что в парке-то у меня батарея и села. А данные из приложения в телефоне. Так что обратный путь мне не посчитали. Ну, 10000 я сегодня точно прошла.

✨17 марта✨1851кк 🍌ЗАВТРАК Встала разбитая, лечила депрессию углеводами. Печеное яблочко, банан-апельсин, протеиновый батон с кофе. 🍲ОБЕД Чашка супа, бутерброд с форелью, запеканка. 🥯УЖИН Бомбит пмс, и я страдаю по углеводам. Съела порцию макарон по-флотски. А потом как напекла ватрушек! 😲 И дальше ничего не помню)) 4 штуки съела, да. Нет у меня силы воли на этой неделе. ✨ПЕРЕКУС Без перекусов зато 😂 👟ФИЗРА, 2134 Физрой не занималась, гулять не ходила 🤷🏻‍♀️

✨15 марта✨ 1718кк Ну я не знаю, забывала сегодня фотографировать целый день, что есть - то есть. 🍌🍪ЗАВТРАК, 415кк Банан, апельсин. Потом муж готовил "овсяное печенье", но будем честны, это печеная каша)) съела 3 печеньки. 🥚🥚ОБЕД, 423кк 2 яйца, мидии, Грибы, ну и, безусловно, квашеная капуста. 🍖УЖИН, 555кк Первый ужин состоял из творога) второй ужин приготовился позже - кусок печеной свинины с маринованными грибами. И капуста 🙂 🍺ПЕРЕКУС, 325кк Перекус днем 70 грамм взбитого молока, перекус вечером бутылка пива. Ну вот и 1700кк 🤷🏻‍♀️ Вечером был прикол. Ну очень захотелось сладкого. А у меня с Дня рождения лежит пара подарочных коробок с конфетами. Ну ладно, - думаю, - одна конфета 5 грамм, половину отдам, что там, фигня калорий остаётся. Достаю, не глядя - а там такое 😂 👟ФИЗРА, 14756 Гуляли в парке

✨13 марта✨1491кк 🍳ЗАВТРАК, 531кк Болтунья из 3 яиц с травами, капуста, вчерашний хлеб, ложка фасоли. Удивилась, сколько в фасоли калорий (250),взгрустнула) 🍞ОБЕД, 387кк Апельсин, карпаччо, и - не может быть - квашеная капуста 🤭 ещё кусок хлеба. Вот стоило Испечь хлеб - и привет, сегодня хлеб на завтрак, обед и ужин. 🥗УЖИН, 574кк Желе из безлактозного молока. Салат из овощей с курицей. Ну и 20 грамм хлеба, конечно 🤷🏻‍♀️ потом вспомнила, что в морозилке мороженое из вкусвила. Поделилась с семьёй ☝️ ПЕРЕКУС Без перекусов 👟ФИЗРА, 21880 С утра час бегала 💪 Потом ходила по делает туда-обратно, примерно 40 минут в одну сторону.

✨12 марта✨1518кк 🍌ЗАВТРАК, 642кк Мощный завтрак из-за двух оладушков и кусочка карпаччо. Когда начинаешь считать калории - просто шок сенсация, сколько их в обычной еде. Оладьи, кстати, с фаршем и капустой. Ещё с утра съела грушу-банан. Тренировалась натощак, была чрезвычайно голодная. Квашеную капусту ела. И кофе с двумя крекерами. Крекеры с кофе прям 🥰 ни о чем не жалею) 🥬ОБЕД, 354 кк Поскольку завтрак был питательный, планировала есть поменьше. Так что съела зерненый творог и капусты. Не наелась. Ходила и кусочничала. Сначала апельсинку. Потом доела конфеты с шишками. Потом Выпила чай с псилиумом.И взбила 50 мл молока с корицей капучинатором - моя последняя находка. 🥛ПЕРЕКУС, 35кк 50мл взбитого молока, на этот раз с ванилином. 🍞УЖИН, 487кк Пекла хлеб. Ну и наелась, конечно - 100 грамм булки. Ну и салат из овощей с курицей. И к вечеру была прям ну очень голодная 😐 👟ФИЗРА, 16505 Сегодня я и побегала час, и потренировалась 40 минут (силовая на руки). Днем ещё и погуляла, с большим удовольствием навернула 2 круга по кварталу.

✨11 марта✨1298кк 🥪ЗАВТРАК, 496кк Ажно два бутерброда, с сыром и творожным сыром. Кофе. Капуста. Банан и апельсин. Не всё сразу, конечно) 🍳ОБЕД, 470кк Болтунья из трех яиц, хлеб, апельсин, конфета с шишкой. Квашеная капуста - весь день со мной. 🍫УЖИН, 332ккВ дороге съела протеиновый батон. Дома кусочек карпаччо из свинины - калорийный, зараза. Ну и квашеная капуста. 👟ФИЗРА, 10012 Специально не тренировалась, не гуляла, 10 тыщ находила в течение дня.

✨10 марта✨1477кк 🥞ЗАВТРАК, 532кк А всё почему - а всё потому, что готовила сырники. Теперь знаю, что в одном сырнике 110кк. Плюс апельсин, молоко в кофе, ложка сметаны и джем без калорий. 🍊ОБЕД, 338кк Банка зерненого творога и апельсин 🥗УЖИН, 556кк Салат с варёной индейкой и овощами. И муж внезапно начал готовить капустный оладухи. Ну я что - я съела 4 штуки. 🍐ПЕРЕКУС, 51кк Груша 👟ФИЗРА, 13398 Во-первых, бегала с утра час. Во-вторых, делала силовую на ноги, 40 минут. Ну и вечером таки погуляла на свежем воздухе, кайф 😊

✨7 марта✨1591кк 🍌ЗАВТРАК, 381кк Уезжала из дома рано, ничего не лезло, а поесть было надо. Съела банан, апельсин, рулет с крабовыми палками. 🥪ОБЕД, 618кк Обед был в электричке, поэтому очень интересный и на фото попал не весь. Съела бутерброд с ветчиной, самсу, полпачки чечила и кофе. 🍊УЖИН, 592кк Домой приехала голодная и уставшая. И тут, как у анонимных алкоголиков в 12 шагах - нельзя быть злым и уставшим, наешься всякой дряни. Ну, у меня-то ещё сегодня не дрянь была. Листала старые и обнаружила, что в том году я делала фруктовый салат с зерненый творогом. Напрочь про него забыла, сегодня вот снова сделала. Киви, апельсин, банан. Сливками поливать было необязательно 🙄 но были Сливки, были кедровый орехи, и кто я, чтобы сопротивляться. 👟ФИЗРА, 18540 шагов День в разъездах - специально не нахаживала. Но, когда встал вопрос о том, чтобы 3-5 остановок пройти пешком - мы их прошли.