Путь к Стройности

✨3 апреля✨1436кк 🍌ЗАВТРАК, 410кк Банан, Йогурт, кусочек сулугуни 🥚ОБЕД, 341кк 2 яйца, квашеная капуста, фруктовый салат с зерненым творогом. 🍩УЖИН, 548кк Скумбрия, капуста, апельсин. Муж принёс вкуснющие пирожные из Вкусвил, поделили на троих. Съела с цикорием с молоком. 🍷ПЕРЕКУС, 137кк Гранатовый сок. Совсем расклеилась сегодня 🤦🏻‍♀️

✨2 апреля✨1454кк 🥧ЗАВТРАК, 338кк Тыквенный пирог, очень вкусный) и пихтовый капуччино - тоже очень вкусный)) 🥧ОБЕД, 592кк Суп, капуста и бутерброд с каким-то дико калорийный паштетом. На десерт снова очень вкусный тыквенный пирог, к счастью он закончилсяи,иначе был бы и на ужин) 🍚УЖИН, 333кк Зерненый творог и холодец 🥛🍊ПЕРЕКУС, 191кк Кефир, апельсин

✨1 апреля✨1259кк 🍌ЗАВТРАК, 298кк Банан, творог 🍳ОБЕД, 415кк Борщ, квашеная капуста, бутерброд с сыром и яичницей 🥛УЖИН, 294кк Солёная скумбрия, Кефир с клетчаткой 🥧ПЕРЕКУС, 252кк Тыквенный пирог, чай с псилиумом 👟ФИЗРА После вчерашнего похода продуло. Хожу весь день с больным горлом. Грущу.

✨31 марта✨1445кк 🍌ЗАВТРАК, 382кк Ряженка, банан, пихтовый капучино. Муж купил экзотику, балует меня) 🍳ОБЕД, 449кк Болтунья из 3 яиц со шпинатом, капуста квашеная. 🍊УЖИН, 392кк Капуста, бутерброд с утиным паштетом. Позже Киви, апельсин и кисель из псилиума. 🍦ПЕРЕКУС, 222кк Мороженое 🙂 👟ФИЗРА, 6898 Вышла на 2 кружочка вокруг квартала. Хотела было возобновлять свои хождения. И, по ходу, продуло меня 😭 Сходила, очень здорово.

✨18 марта✨1476кк В такие дни я радуюсь, что меня никто не читает и не комментирует. Потому что представляю, как мне пишут "Господи, ну понятно, почему у автора отвесы всего по кг в неделю! Странно, что так много! Булки чипсами закусывать - странно, что вообще худеешь. А через месяц разожрешься, помни моё слово! " Короче, такие мысли только доказывают, что я сама себе злая мачеха 😐 отвес-то по кг в неделю норм очень даже. Да и калорийность не запредельная. Но вот сижу оправдываюсь - и перед кем, перед кем, блин. Перед собой 🤷🏻‍♀️ аж пост писать не хотелось. 🥯ЗАВТРАК, 531кк Ну уже к грешному завтраку. Банан, кофе, желе из молока с ванилином, ну и та самая вчерашняя ватрушка. 🥣ОБЕД, 217кк Треть чашки супа, маринованные Грибы с капустой. Обычно досыпаю в капусту ягод, и обычно это брусника. Но сегодня вот облепиху попробовала. Стакан чая с псилиумом. Псилиум, конечно, вещь 👍 🥗УЖИН, 506кк Салат айсберг +курица+помидор со сметаной. И 50 грамм чипсов 😎 не особо вкусных. Лейс что-то испортились. 🍦ПЕРЕКУС, 222кк Мороженое 🙂 Для меня, конечно, странно, что это всё Уложилось в 1500кк. Но я сейчас пишу пост по записям из приложения 🤷🏻‍♀️ 👟ФИЗРА, 7463 Сначала я удивилась, что так мало. Ходила сегодня по делам, в одну сторону 40 минут, а назад вообще пошла через парк. Потом вспомнила, что в парке-то у меня батарея и села. А данные из приложения в телефоне. Так что обратный путь мне не посчитали. Ну, 10000 я сегодня точно прошла.

✨17 марта✨1851кк 🍌ЗАВТРАК Встала разбитая, лечила депрессию углеводами. Печеное яблочко, банан-апельсин, протеиновый батон с кофе. 🍲ОБЕД Чашка супа, бутерброд с форелью, запеканка. 🥯УЖИН Бомбит пмс, и я страдаю по углеводам. Съела порцию макарон по-флотски. А потом как напекла ватрушек! 😲 И дальше ничего не помню)) 4 штуки съела, да. Нет у меня силы воли на этой неделе. ✨ПЕРЕКУС Без перекусов зато 😂 👟ФИЗРА, 2134 Физрой не занималась, гулять не ходила 🤷🏻‍♀️

✨15 марта✨ 1718кк Ну я не знаю, забывала сегодня фотографировать целый день, что есть - то есть. 🍌🍪ЗАВТРАК, 415кк Банан, апельсин. Потом муж готовил "овсяное печенье", но будем честны, это печеная каша)) съела 3 печеньки. 🥚🥚ОБЕД, 423кк 2 яйца, мидии, Грибы, ну и, безусловно, квашеная капуста. 🍖УЖИН, 555кк Первый ужин состоял из творога) второй ужин приготовился позже - кусок печеной свинины с маринованными грибами. И капуста 🙂 🍺ПЕРЕКУС, 325кк Перекус днем 70 грамм взбитого молока, перекус вечером бутылка пива. Ну вот и 1700кк 🤷🏻‍♀️ Вечером был прикол. Ну очень захотелось сладкого. А у меня с Дня рождения лежит пара подарочных коробок с конфетами. Ну ладно, - думаю, - одна конфета 5 грамм, половину отдам, что там, фигня калорий остаётся. Достаю, не глядя - а там такое 😂 👟ФИЗРА, 14756 Гуляли в парке

✨13 марта✨1491кк 🍳ЗАВТРАК, 531кк Болтунья из 3 яиц с травами, капуста, вчерашний хлеб, ложка фасоли. Удивилась, сколько в фасоли калорий (250),взгрустнула) 🍞ОБЕД, 387кк Апельсин, карпаччо, и - не может быть - квашеная капуста 🤭 ещё кусок хлеба. Вот стоило Испечь хлеб - и привет, сегодня хлеб на завтрак, обед и ужин. 🥗УЖИН, 574кк Желе из безлактозного молока. Салат из овощей с курицей. Ну и 20 грамм хлеба, конечно 🤷🏻‍♀️ потом вспомнила, что в морозилке мороженое из вкусвила. Поделилась с семьёй ☝️ ПЕРЕКУС Без перекусов 👟ФИЗРА, 21880 С утра час бегала 💪 Потом ходила по делает туда-обратно, примерно 40 минут в одну сторону.

✨12 марта✨1518кк 🍌ЗАВТРАК, 642кк Мощный завтрак из-за двух оладушков и кусочка карпаччо. Когда начинаешь считать калории - просто шок сенсация, сколько их в обычной еде. Оладьи, кстати, с фаршем и капустой. Ещё с утра съела грушу-банан. Тренировалась натощак, была чрезвычайно голодная. Квашеную капусту ела. И кофе с двумя крекерами. Крекеры с кофе прям 🥰 ни о чем не жалею) 🥬ОБЕД, 354 кк Поскольку завтрак был питательный, планировала есть поменьше. Так что съела зерненый творог и капусты. Не наелась. Ходила и кусочничала. Сначала апельсинку. Потом доела конфеты с шишками. Потом Выпила чай с псилиумом.И взбила 50 мл молока с корицей капучинатором - моя последняя находка. 🥛ПЕРЕКУС, 35кк 50мл взбитого молока, на этот раз с ванилином. 🍞УЖИН, 487кк Пекла хлеб. Ну и наелась, конечно - 100 грамм булки. Ну и салат из овощей с курицей. И к вечеру была прям ну очень голодная 😐 👟ФИЗРА, 16505 Сегодня я и побегала час, и потренировалась 40 минут (силовая на руки). Днем ещё и погуляла, с большим удовольствием навернула 2 круга по кварталу.