PsyPsy — психологи онлайн

Сначала — интерес, вовлеченность и ощущение: «Наконец-то получилось». Но потом партнер отдаляется, появляется тревога, хочется больше близости и подтверждений его любви. И в какой-то момент вы понимаете, что снова знакомый сценарий — вам опять попался не тот человек. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, почему тревожность влияет на выбор партнера и почему такие сценарии повторяются. Людей с высоким уровнем тревоги часто тянет к партнерам, рядом с которыми нет стабильности и ясности. Сначала отношения яркие и эмоциональные, а потом — дистанция и неопределенность...

Просить повышения зарплаты — сложно. Даже если вы понимаете, что стоите дороже и у вас есть для этого реальные основания. Разбираемся вместе с психологами онлайн-сервиса PsyPsy, почему так происходит. Вы видите, сколько всего делаете. Понимаете, что справляетесь, постоянно развиваетесь, растете и берете на себя всё больше задач. И знаете, что ваш вклад стоит дороже. Но когда дело доходит до разговора о деньгах, уверенность пропадает. И вместо прямого «я хочу обсудить повышение зарплаты» звучит осторожное «ну, если возможно…»...

Вы снова включаетесь в чужие проблемы: помогаете, поддерживаете, ищете решения. Вас ценят за отзывчивость и доброту, к вам идут за советом и поддержкой. Так откуда эта усталость, раздражение и неприятное чувство, будто вас постоянно используют. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, почему чужие трудности занимают в вашей жизни больше места, чем собственные, и о чем это может говорить. Обычно это не воспринимается как проблема. Наоборот, кажется, что вы внимательный, включенный и небезразличный человек...

Вы меняете питание, убираете лактозу и глютен, пьете по полтора литра воды в день, следите за режимом. Иногда даже сдаете анализы — и по ним вроде бы все в порядке. Но в какие-то дни живот все равно «выдает сюрпризы»: вздутие, тяжесть, боль, спазмы, нестабильный стул. Самое неприятное в этом, полная непредсказуемость. Сегодня все нормально, завтра — как будто организм подменили. И в какой-то момент появляется мысль: «может, я просто себя накручиваю?» Состояние, о котором редко говорят в открытую,...

Не подарил подарок, и внутри щелкает: «Понятно… значит, не любит». Не предложил заплатить, не проявил щедрость, и это воспринимается почти как личное оскорбление. Так деньги незаметно становятся лакмусовой бумажкой: любит — не любит, ценит — не ценит. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, почему мы начинаем измерять чувства через деньги и к чему это приводит. Деньги сами по себе — это ресурс. Но в отношениях они часто приобретают эмоциональный смысл. Когда партнер тратится, делает подарки...

Кажется, что тревожность и стресс — это когда «много мыслей» или просто усталость накопилась беспричинная. Но на деле наши переживания почти никогда не живут только в голове — они всегда будут проявляться в теле, и у каждого по-своему. У кого-то зажимает плечи, у кого-то сбивается сон, а у кого-то в обычный день вдруг начинает «крутить» живот, появляется тяжесть, вздутие или странные реакции на привычную еду. И самое коварное — на это легко не обратить внимание, списывая на какие-то внешние причины...

После расставания кажется, будто жизнь остановилась. Еще недавно были «мы», планы, разговоры, общие смыслы — а теперь этого нет. На смену приходит боль, пустота и бесконечные попытки понять, «что пошло не так?» и «можно ли было всё изменить». Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, почему расставание так сильно задевает чувства и как пережить этот период чуть легче. При расставании уходит не только человек, но и привычный уклад жизни. Меняется ритм, пропадают общие планы, исчезает ощущение стабильности и понятного «завтра»...

Вы понимаете, что в этих отношениях вам плохо. Но снова и снова находите объяснения, даете еще один шанс или откладываете решение на потом. Вместе с психологами сервиса PsyPsy разбираемся, почему из некоторых отношений проще не уходить, а терпеть — даже когда накопились сомнения, усталость и боль. Чаще всего это про то, как устроена наша психика: она тянется не к лучшему, а к знакомому. Даже если это знакомое — про дискомфорт. Если отношения длятся давно, в них сложилась система: привычные сценарии, реакции, роли...

Почему на фоне стресса «сбоит» кишечник, откуда появляется вздутие, когда питание не меняется, но в жизни становится много тревоги? Из-за чего возникают эти странные симптомы и в какой момент это уже не просто реакция на нервы? Стресс редко проживается только на уровне наших мыслей и переживаний. Чаще он «проваливается» в тело и начинает проявляться там, где мы уязвимее всего. И у многих из вас таким «тонким» местом оказывается кишечник. Вы можете нормально питаться, следить за режимом, не иметь...

Проверяете рабочий чат в субботу утром. Болеете, но ноутбук всё равно открыт. Засыпая, чувствуете вину, что сегодня «ничего не сделали». Если вы себя узнали — значит, вам знакомо ощущение, что «без работы вы никто». Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, почему так вышло и как перестать доказывать свою ценность работой. В детстве вас хвалили только за результат? Мама не обнимала просто так — только если вы убрали свою комнату. Папа говорил «молодец», только если принесли четверку. А если вы просто смотрели мультики, то были «ленивым» и «бестолковым»...

Вы сделали что-то хорошо, но думаете: «ничего особенного». Вас хвалят, но ощущение, что вас переоценивают: «можно было лучше», «это случайность», «не стоит радоваться». Это и есть внутренний критик — привычка видеть в себе недостатки. Кажется, что вы просто объективны  к себе. Но это не объективность, а фильтр, через который вы смотрите на себя и свою жизнь. Разбираемся вместе с психологами сервиса PsyPsy, почему внутренний критик не дает почувствовать радость и как это влияет на самоощущение. Радость не задерживается сама по себе — ее нужно заметить и прожить...