Психотерапия - часть жизни 👁️

Вегетативная нервная система (ВНС) — часть нервной системы организма, которая управляет работой внутренних органов, желёз, кровеносных и лимфатических сосудов ⚠️ Особенность — работает автономно, то есть...

Мы это еще называем - ТЕРПЕНИЕ У ребенка есть потребности. Их может удовлетворить только взрослый. Ребенок зависим от взрослого. Потребности могут удовлетворяться быстро, медленно, нерегулярно или вовсе...

Если вам трудно написать психологу, записаться на сессию, задумывались ли вы - почему? Возможно, это похоже на ваше поведение в других ситуациях с другими людьми, где также трудно принять решение или сделать первый шаг...

Значит что-то перегружает твою нервную систему Что же? 🤯 Твой мозг что-то воспринимает как угрозу и тревожная сигнализация бьет тревогу (ищи триггеры в настоящем: люди, места, ситуации) 🤕 Твое небезопасное...

- воссоздает повторный травматический опыт Психотравма вызывается не только внешними событиями, но и организует внутреннюю работу психики ____________________________ Я предположу психологическую травматизауию...

Но. Хотеть оставить все как есть, тоже понятно. В этом привычно. Я хорошо умею в этом жить с детства. А жить по-другому еще не умею, нет контроля.  Две части. Одна приводит к психологу, другая выталкивает из кабинета.  Осознанно я хочу перемен, подсознательно - нет. Внутренний конфликт: новое vs привычное. В привычном по ощущениям безопаснее, так как есть навык выживать в этом. Новое ощущается как небезопасное.  Этот конфликт тормозит работу, возникает раздражение, которое проецируется на терапевта...

Невыносимо встречаться с самим собой. Встреча с некоторыми своими частями личности бывает крайне неприятна. Не просто так они были отщеплены, изгнаны из системы. Часто хочется, чтобы некоторых частей просто не было, чтобы они исчезли. И меньше всего хочется прилагать усилия, чтобы наладить с ними контакт  Зачастую кажется, что наладить контакт невозможно настолько силён внутренний конфликт  Когда в процессе работы клиент приближается к какой-то из таких частей, напряжение возрастает, растет сопротивление...

Конец года, на работе горят сроки, планируются корпоративы, у детей ёлки эти костюмированные, нужно всем придумать и купить подарки..  Это только малая часть того, что с людьми делает невроз декабрь А вы знали, что нервный срыв - это ЗАЩИТНАЯ реакция организма?  Наша психика имеет ресурс, чтобы справляться с эмоциональным напряжением, причем довольно ограниченный. Стресс - это высшая форма такого напряжения. При стрессе ресурс буквально сгорает за секунды!  Длительный стресс ИСТОЩАЕТ психику...

Помогаю своей тревожной части, которая защищает меня от провала, неудачи и позора  Эта часть очень напряжена, у нее каменные мышцы, на лице застыла маска сосредоточения, а в жилах кровь. У нее неподвижное холодное тело манекена, которое абсолютно ничего не чувствует, ни эмоциональной ни физической боли, радости тоже, вообще ничего  Ее сковывает страх. Страх ошибки. Страх разочаровать маму. Страх отвержения  Она ничего не видит перед собой и не слышит. Ей нельзя отвлекаться ни на секунду. Иначе может произойти непоправимое  Расслабляться нельзя! Это опасно!  Я чувствую бессилие...

Мы все очень долгое время были детьми и это ощущение себя ребенком навсегда останется с нами - это наши нейронные связи, где записан весь наш прошлый опыт  В схема-терапии выделяют три детских режима:  Уязвимый Ребёнок — чувствует себя беспомощным, одиноким, испуганным, грустным, покинутым, нелюбимым или дефективным. Во взрослой жизни может проявляться как сильная тревога, панические атаки, депрессивные состояния, ощущение безнадёжности Сердитый Ребёнок — активируется, когда потребности фрустрируются, когда человек чувствует несправедливость, боль или злость...

Чем отчаяннее ломишься внутрь, тем крепче защита  Так ощущается жизнь рядом с закрытыми, эмоционально недоступными родителями  Для них угроза - их собственные эмоции. Чем уязвимее, чувствительнее их ребенок, чем сильнее он нуждается в эмоциональном контакте и близости, тем жестче его отталкивают Ребенок пробуждает эмоции и чувства, с которыми родитель не умеет справляться, он умеет их только подавлять. А уж если они прорываются, то их становится невозможно контролировать. Страх потери контроля...

Что же это за причины усталости «иного порядка» ?  Это огромная ВНУТРЕННЯЯ работа, незаметная глазу, но пожирающая тонны ресурсов Вот некоторые психологические причины ощущения усталости: Низкая самооценка. Постоянное беспокойство о том, что о человеке подумают или как он выглядит в чужих глазах Перфекционизм. Стремление делать всё идеально и изнурять себя завышенными требованиями Нарушение личных границ. Если кто-то постоянно причиняет дискомфорт и создаёт психологические неудобства, это приводит...