В чем сила, брат?

Рецепт «КОКТЕЙЛЯ СЧАСТЬЯ» Итак, чтобы приготовить этот коктейль, потребуются следующие ингредиенты: 1. Дофамин - вырабатывается, когда вы вдруг понимаете, чего хотите, приближаетесь к желаемому и достигаете цели 2. Окситоцин - его выработка стимулируется прикосновениями и чувством доверия 3. Эндорфин - вырабатывается при физических нагрузках и, когда мы от души смеемся или плачем 4. Серотонин - вырабатывается при проявлении доминирования, когда мы получаем признание и уважение Если вы чувствуете себя несчастным, предлагаю проанализировать количество имеющихся в вашей жизни на данный момент возможностей, мест, людей, событий, которые стимулируют выработку этих «ингредиентов» С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России

Отношение к себе. Мы умеем то, чему научились. Если родители были вечно недовольны, не обязательно ребенком, а в принципе жизнью, ребенок всегда чувствует себя виноватым, считает себя причиной трудностей родителей. Часто может возникать желание облегчить маме/папе жизнь, став как можно более беспроблемным. ➖А лучше стать незаметным, буквально не существовать. Лучше отказаться от себя, чем постоянно ощущать вину. ➖Или обратная реакция - стать максимально проблемным, чтобы не чувствовать вину «зря». Чтобы чувствовать себя живущим, существующим, то есть имеющим возможность влиять на окружающий мир, в одном случае человек ПРИНИМАЕТ (подавляя собственные потребности), в другом САБОТИРУЕТ (крайне важно быть правым и настаивать на своем). Выбирать, соглашаться или настраивать на своем, очень трудно. В первом случае активируется страх отвержения, во втором - ощущение себя ничтожеством, стыд. Некоторые люди стремятся быть для всех хорошими, некоторые - плохими. Это две стороны одной медали. Одним трудно сказать «нет», отстоять свое мнение, другим - «да», попросить прощения, сделать шаг навстречу. У тех и других есть кое-что общее - невозможность расслабиться. Перерабатывая в терапии ранние воспоминания, в которых формировались эти стратегии, постепенно появляется гибкость, адекватность и расслабленность. С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России