Ксения Психолог Дзен

Я хочу не просто разобрать для вас признаки слабых личных границ, но и научить вас отстаивать свои ГРАНИЦЫ. Читайте до конца, чтобы раз и навсегда научиться не давать себя в обиду! Личные границы — это невидимый «забор», который мы выстраиваем вокруг себя. Он определяет, что для нас приемлемо, а что — нет; где заканчивается «я» и начинается «другой». Когда границы размыты, мы становимся уязвимы: нас легче обидеть, манипулировать нами, заставить делать то, чего мы не хотим. Как понять, что ваши границы нуждаются в укреплении? Давайте разберём 9 ключевых признаков...

В одном старинном городе жила женщина, которую все считали несчастной. Каждый день она приходила на городской рынок, опускала плечи и тихо вздыхала, рассказывая встречным о своей тяжёлой доле. — Муж не ценит меня, — говорила она. — Дети не слушаются. Дом требует бесконечной работы. Жизнь — одно сплошное бремя. Соседи сочувственно качали головами, давали советы, иногда даже помогали по хозяйству. Но с каждым месяцем женщина становилась всё мрачнее, а её жалобы — всё громче. Однажды к городу пришёл странник...

"Я никогда не буду любовницей" - так думала наверное каждая уважающая себя девушка. А потом проходит какое-то время, появляется какой-то мужчина и бац, вы, незаметно для себя и своих принципов, уже находитесь в этой роли. Так как же так получается, что умная, красивая, самодостаточная женщина соглашается на роль любовницы? Ответ не укладывается в простую формулу — за каждым решением стоит множество мотивов, переживаний и обстоятельств. Давайте разберёмся, что происходит внутри женщины, которая выбирает или оказывается втянутой в такую связь...

Это быстрый тест, который поможет определить склонны ли вы к паранойе. Кажется что у вас паранойя? Не спешите ставить себе диагнозы, пройдите этот самотест. Тест не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. При выраженных признаках расстройства обязательно обратитесь к врачу‑психиатру или психологу. Есть ли у вас признаки параноидного расстройства личности? Ответьте «да» или «нет» на каждое утверждение, опираясь на типичные ощущения и поведение за последние 6 месяцев. Я часто подозреваю, что люди вокруг меня тайно обсуждают меня или строят козни...

Как поднять самооценку, если издевки и подколы от мужа стали частью жизни, муж унижет, обижает и считает это нормальным. "Ты просто шуток не понимаешь" "Тут не на что обижаться" "Я просто пошутил, у тебя нет чувства юмора" Вам обидно, больно и унизительно после очередной фразы мужа. А он говорит, что это ПРОСТО ШУТКА. Так вот, я вам скажу что такое шутка: Шутка - это когда смешно ОБОИМ! Если смешно только одному, то это абъюзинг, газлайтинг и манипуляция. Когда самооценка начинает рушиться под влиянием близкого человека, это редко происходит внезапно...

Я, как психолог, хочу ответить на вопрос, который волнует многих: «Есть ли рецепт вечной молодости?» Ответ прост. И да и нет. И речь идет не о волшебных таблетках, а о тех незаметных механизмах, которые действительно влияют на то, как мы себя чувствуем и выглядим в разные периоды жизни. Важно понимать: молодость — это не только внешний вид. Это энергия, гибкость мышления, способность радоваться мелочам и устойчивость к жизненным обстоятельствам. А долголетие без качества жизни мало кого устроит...

Тема того, как нас дурят макретплесы (а дурят ли?) очень актуальна, ведь покупки онлайн со скидкой это и удобно, и выгодно и никуда ходить не надо! А, что если не это, нас так привлекает в покупках - СКИДКИ НЕ ВСТАВАЯ С ДИВАНА! "Вот это успех", думает мозг. Но, вскоре этот "успех" разбивается о суровую реальность. «Почему я трачу много денег на Wildberries, хотя собиралась купить только пару вещей?» «Почему новогодние скидки на маркетплейсах кажутся такой выгодной затеей, а потом оказывается,...

Вы живете с ощущением, будто ваше существование — это бесконечная череда обязательств, в которых нет места собственным желаниям. Вы берете на себя чужие задачи, жертвуя личным временем и в итоге чувствуете только опустошение. Я знаю почему так происходит и как это изменить! Что происходит, когда вы не можете сказать «нет» Постоянное согласие без внутреннего ресурса запускает цепочку негативных последствий: Эмоциональное истощение. Вы тратите энергию на чужие ожидания, а свои потребности остаются неудовлетворёнными...

Меня как-то спросили: можно ли по дате рождения определить нарцисса? Скажу так. Вопрос действительно интересный и сейчас вы поймете почему. Дата рождения — объективный факт и много чего можно установить, опираясь на неё, например предрасположенностью к некоторым заболеваниям. Но, ни одно серьёзное психологическое или психиатрическое исследование не подтвердило связь между датой рождения и нарциссическими чертами. Поэтому, конкретной «даты рождения нарцисса» не существует — НРЛ (нарциссическое расстройство личности) не определяется астрологически...

Вы когда‑нибудь задумывались, почему в одних магазинах вы невольно задерживаетесь дольше, а в других — быстро пробегаете по рядам и уходите? Почему в некоторых местах рука сама тянется к товарам, которые вы не планировали покупать? А что если я вам скажу, что все дело в музыке? В это статье вы узнаете: как именно музыка управляет вашими решениями о покупках и что делать, чтобы избежать ненужных трат. Механизм воздействия: что происходит в вашей голове Музыка — мощный инструмент воздействия на подсознание...

Я постоянно чувствую усталость, даже если вроде бы ничего особо не делаю - знакомо? Ощущение хронической нехватки энергии — один из самых частых симптомов современного ритма жизни. Давайте разберёмся, что же происходит с человеком в такие моменты и где искать ресурсы для восстановления. У вас точно нет энергии, если вы замечаете это в себе. Когда внутренние резервы на исходе, организм подаёт чёткие сигналы: Физиологические проявления: постоянная сонливость, тяжесть в теле, головные боли, снижение иммунитета...

В сфере своей деятельности я неоднократно общалась и общаюсь с людьми, столкнувшимися с ситуациями домашнего насилия или эмоционального абьюза. Я понимаю, насколько запутанными и болезненными бывают такие отношения. Поначалу кажется, что выйти из этих отношений невозможно или слишком сложно. Однако важно понять, что путь к выздоровлению возможен! В этой статье я постараюсь рассказать о том, как зависимым людям, оказавшимся в ловушке абьюза, обрести свободу и избавиться от созависимости навсегда...