Психолог Ольга Жарикова

Созависимые отношения начинаются красиво. Сначала кажется, что это очень сильная любовь, забота и желание быть рядом. Но постепенно вместо близости появляется тревога, вместо доверия — контроль, вместо любви — страх потерять человека. Как психолог, я часто вижу, что многие люди годами не замечают этих признаков, считая их нормой. Поэтому хочу рассказать эти признаки, чтобы вы могли просканировать свои отношения. Вместе возникают ссоры, напряжение и обиды, а в разлуке — тревога и ощущение пустоты...

«Не откладывай на чёрный день — накликаешь беду». Наверняка вы слышали такую фразу. Из-за этого многие боятся создавать финансовую подушку безопасности, опасаясь, что деньги «притянут» болезни, увольнение или другие неприятности. С точки зрения психологии это называется магическим мышлением — убеждением, что наши мысли, слова или символические действия способны напрямую влиять на события без реальной причинно-следственной связи. На самом деле накопления не притягивают беды. Они лишь помогают чувствовать себя спокойнее, если жизнь вдруг преподнесёт неприятный сюрприз...

✔️ Представьте, что у вас есть банковская карта, на которую каждый день приходит 1000 рублей. Но ежедневно вы тратите 1100. Недостающие 100 рублей списываются в долг. Сначала это почти незаметно. Потом долг становится всё больше, а в какой-то момент банк просто перестаёт одобрять покупки. С нашей нервной системой происходит нечто похожее. Каждый день мы расходуем огромное количество энергии. Работа, дети, домашние дела, постоянный поток информации, конфликты, необходимость принимать решения, тревожные новости...

«Не понимаю, почему я так переживаю. Ведь моя подруга оказалась в такой же ситуации и совершенно спокойна». Подобные слова я слышу от клиентов очень часто. И это действительно интересный вопрос. Почему одно и то же событие у одного человека вызывает сильную тревогу, а другой воспринимает его как обычную жизненную задачу? Дело в том, что мы реагируем не на саму ситуацию, а на то, как наш мозг ее интерпретирует. Именно это объясняет когнитивно-поведенческая психотерапия. Представьте двух сотрудников, которых руководитель попросил зайти в кабинет...