Давайте знакомиться! Я - профессиональный психолог и обычный человек
Психолог Ольга Жарикова
1841
подписчик
❤️ Быстро облегчу Ваше состояние и помогу решить проблему! 8-906-434-13-18…
Закреплено автором
Какая терапия лучше? Кабинет или Онлайн❤️ Я веду прием и Онлайн, и в кабинете , но считаю, что если нет особых показаний (гипнотические практики, проработки серьезных травм), то Онлайн гораздо лучше и удобнее. Эффективность терапии одинаковая, но в Онлайн еще и куча плюсов: 1. ДОСТУПНОСТЬ: Онлайн-терапия позволяет вам получить помощь психолога в любой момент: в отпуске, в путешествии, в гостях. Вам нужен лишь телефон с интернетом 2. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ: Онлайн-терапия прекрасный способ не испытывать дискомфорт во время посещения офиса психолога из-за страха что вас кто-то знакомый увидит, или, наоборот, перед незнакомыми местами и людьми 3. КОМФОРТ: в Онлайн-терапии вы будете находиться в комфортном для себя месте, в удобной одежде, что способствует повышению качества психотерапии 4. ЭКОНОМИЯ: Онлайн-терапия позволяет не тратить время и деньги, чтобы добраться до кабинета психолога. Не потратив ни минуты – вы уже на приеме. Да и сеанс Онлайн-терапии, дешевле, чем в кабинете минимум на 1000 рублей. 5. НЕПРЕРЫВНОСТЬ: Онлайн-терапия позволяет обеспечивает непрерывность лечения, что очень важно для эффективности процесса, Приболели, плохая погода, не с кем оставить ребенка, вы все равно сможете продолжать получать необходимую поддержку и помощь через онлайн-сессии 6. ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ: Онлайн-терапия прекрасный способ не подвергать опасности свое здоровье и членов вашей семьи во время любых скачков заболеваний, эпидемии, пандемии Огромное спасибо, что дочитали Подписывайтесь на мой канал Регулярно выкладываю полезную и интересную информацию для вас Если вас что-то беспокоит и вы не можете с этим справится самостоятельно, НЕ МУЧАЙТЕСЬ! Записывайтесь на консультацию Психолог Ольга Жарикова Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! На своих консультациях я помогаю: - Сделать счастливыми отношения с парнем, мужем, детьми, родителями - Пережить расставание, развод - Поднять самооценку и не потерять ее из-за разных мудаков - Выстраивать границы и поддерживать их, зная крутые техники общения - Побороть тревогу, навязчивые мысли, страхи, - Пережить обиды, боль, разочарования, потери
ПРОБЛЕМЫ, с которыми я Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМОГУ
3 ГЛАВНЫХ ФАКТОРА, которые надо учитывать при выборе ПСИХОЛОГА, чтобы терапия была УСПЕШНОЙ
Сейчас речь пойдет не о том, что у психолога должно быть высшее образование психолога (вообще-то, как у всех специалистов) - это САМО СОБОЙ разумеющееся. Речь о неявных факторах, которые не сразу приходят в голову, но без которых ваша психотерапия будет неэффективна, даже если у психолога 100500 образований. 1) Психолог вам должен быть интуитивно приятен, хоть немного симпатичен, как человек 2) Хоть психология наука неточная, НО психолог, если вы его спросите, должен вам рассказать на понятном вам языке, как он планирует решать вашу проблему...
Что, с точки зрения психологии, говорит О ТЕБЕ твоё ЖИЛИЩЕ?
Что мы считываем про человека по его дому? Да много чего. И это, конечно, не про бедно-богато, чисто-грязно. Все гораздо интереснее. Это про психологические состояния нас людей и то, как оно влияет на наш дом и обстановку в нем. По жилищу можно точно охарактеризовать внутреннее психологическое содержание человека. Я расскажу в этой статье, а вы оцените свое жилище, своих друзей, родственников. Проанализируйте, так это или нет. Первый вариант: снаружи все чисто, прибрано, красиво, а весь хлам спрятан...
Единственная ИСТИННАЯ ПРИЧИНА, из-за которой Панические Атаки ВОЗВРАЩАЮТСЯ
Ужасающий резкий страх, заколотилось сердце, немеют конечности, дрожь по телу, не возможно вдохнуть!!!
Нереальность происходящего, будто сейчас с тобой случится что-то ужасное, инфаркт, инсульт или просто сойдешь с ума!!!
Ты не понимаешь, что делать и куда бежать. Так выглядит приступ Панической Атаки.
Это ужаснейшие ощущения, от которых хочется избавиться как можно быстрее.
А самое главное, сделать так, чтобы это НИКОГДА больше не повторялось.
Опишу всё, что можно сделать при ПА, чтобы справиться с ней в моменте...
Что ДЕЛАТЬ, если после ИЗМЕНЫ вы решили ОСТАТЬСЯ ВМЕСТЕ?
Узнав об измене, люди часто принимают решение расстаться.
Если вы понимаете, что измена не случайность, что ваша лодка не просто дала трещину, а раскололась на 2 части, которые уже никогда не соединить в одно целое, то расстаться - это оптимальный выход. Почитайте, если приняли решение расстаться: Если тебе изменили, НЕ СОВЕРШАЙ эти 5 ОШИБОК, чтобы не стало еще больнее
Но бывают такие ситуации, когда измена - это не диагноз.
Изменившая сторона просит прощения. Готова на всё, ради сохранения отношений...
Если тебе изменили, НЕ СОВЕРШАЙ эти 5 ОШИБОК, чтобы не стало еще больнее
Узнав об измене человек переживает сильнейший стресс, сопоставимый по боли с острым горем.
Боль, злость, непонимание. Эмоции зашкаливают, абсолютно побеждая разум. В такие моменты люди совершают ошибки, о которых потом сильно жалеют.
Что НЕ НУЖНО делать, когда ты узнала об измене?
1 ОШИБКА: "НАЧАТЬ ВИНИТЬ СЕБЯ"
Да, отношения строят оба. Но, если партнер не склонен к изменам, то он не будет изменять, даже если вы что-то не так делали, даже если его что-то перестало устраивать или отношения зашли в тупик...
Как ЭФФЕКТИВНО решать ПРОБЛЕМЫ? и не накапливать их?
Накопилось множество проблем? Одна валится за другой?
И кажется, что этот огромный клубок проблем не разгрести уже никогда?
От этого портится настроение, опускаются руки, возникает ощущение бесысходности?
Очень часто накопление проблем происходит из-за неправильно выбранного стиля реагирования на решение проблем.
Посмотрите, есть ли у вас такие неэффективные стили и узнайте в этой статье, как их поменять, чтобы проблемы решались как можно эффективнее и не накапливались огромным комом. Распространенные неэффективные стили решения проблем, которые и служат причиной накопления проблем...
Именно из-за ЭТОГО у тебя НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ найти СМЫСЛ ЖИЗНИ?
Смысл жизни! Как думаете, если ли люди, которые его нашли? Ответ: Есть.
Но как же они это сделали? Чтобы в этом разобраться, нужно ответить на один вопрос:
«А действительно ли, когда вы задумываетесь о смысле жизни, вас волнует именно он?» А если я вам скажу, что в большинстве случае клиенты, которые приходят с вопросом о смысле жизни, просто несчастные люди и волнует их вовсе не смысл жизни. Обычно счастливые и довольные своей жизнью люди не задаются вопросом о смысле жизни. Поэтому прежде, чем искать смысл жизни, очень важно ответить себе на другой вопрос: «Счастлив/а ли я?»...
10 Лучших видов МЕДИТАЦИЙ для ВАС. * Улучшают сон * Замедляют старение. Без ЛЕКАРСТВ
Медитация – это упражнения, помогающие человеку "не залипать" на тревожных мыслях, которые кружатся в голове, как назойливые мухи, снижая настроение, разгоняя тревогу и отнимая силы.
Медитация - это способ расслабиться через концентрацию. ЛУЧШИЙ способ побыть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
· Медитация может заменить медикаменты. Ученые доказали, что в ряде случаев медитация оказывается более эффективной, нежели лекарственные препараты.
· Медитация замедляет старение. Нормализует кровяное давление, предотвращает ослабление зрения и слуха, предупреждает возникновение болезни Альцгеймера...
Техники для САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ работы с САМООЦЕНКОЙ. Проверено - Работает.
Эти упражнения помогут вам лучше осознавать свои сильные стороны и достижения, что способствует повышению самооценки и уверенности в себе. Если вы чувствуете, что ваша самооценка уже где-то около плинтуса, то, конечно, идеальный вариант ее быстро поднять – это поход к хорошему психологу. Но, я понимаю, что много людей по разным причинам не могут дойти до психолога. Поэтому сегодня статья с упражнениями, которые вы абсолютно спокойно сможете делать самостоятельно. Упражнения с виду простые, ничего волшебного...
4 НАИВРЕДНЕЙШИХ совета, которые 100% приведут вас к НЕВРОЗУ и ДЕПРЕССИИ. Не слушайте их НИКОГДА!
Часто люди, которые находятся в стрессе, без сил и радости к жизни слышат от окружающих такие фразы:
- Да ерунда, у других куда хуже! - Соберись, тряпка! Начни уже просто что-то делать. Да ты просто не хочешь.
- Да это тебе заняться не чем! Вон раньше в поле с утра до вечера пахали и депрессий не было!
Слышали такие советы и мотивационные слоганы? Да практически всем раздавали такие советы, когда вы находились в очень тяжелом для себя периоде жизни.
А ведь такие мотивационные советы могут...
Техника из Арт-терапии: «Путь в желаемое состояние»
Поможет, если вам сейчас тяжело, вы запутались, не знаете куда идти и хочется сформировать оптимальный путь в будущее желаемое состояние. Понадобится 3 чистые листа бумаги. 1 лист 1) Берём цветные карандаши 2) Рисуем клубок чувств, которые сейчас в душе Делаем всё, не задумываясь. Нет правильного количества цветов и линий Должно получиться примерно вот так 1) Каждый клубок называем эмоцией - обида, радость, зависть, печаль, тревога т.п., что пришло в голову сейчас. 2 лист 1) Представляем, как вы...
Как отличить тревогу нормальную от тревоги, ведущей к неврозу?
"Нормально ли часто тревожиться? Это уже какая-то болезнь или я просто такая и ничего страшного?" - это очень частый вопрос на сессиях.
Чтобы ответить на него, давайте узнаем, что по этому поводу думает наука психология? Если тревога ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ, то есть адекватная ситуации, то тревожиться, даже часто, это нормально. Абсолютно ВСЕ люди тревожатся: - перед важным мероприятием - неизвестностью - узнав что-то неприятное и т.п. Но есть тревога ДИСФУНКЦИОНАЛЬНАЯ, абсолютно не адекватная ситуации. Именно она и приводит человека к невротическим расстройствам...