Акула психологии и коучинга | Кристина Добрынина

Нейроотличие (или нейроразнообразие) — это концепция, которая предполагает, что различия в работе мозга и нервной системы человека являются нормальным вариантом человеческой природы. Это означает, что такие состояния, как расстройства аутистического спектра (РАС), синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), дислексия, дисграфия, синдром Туретта и другие, не рассматриваются исключительно как «болезни» или «нарушения», а как проявления естественной вариативности функционирования мозга. 💡 Важно...

Недавно я услышала со стороны фразу: «Я не верю в себя» — и не поверила Не поверила во что? В то, что этой фразы, этого убеждения недостаточно, чтобы перестать действовать, стремиться к целям или осваивать что-то новое. Давайте разберёмся... Убеждение «я не верю в себя» часто звучит как веский аргумент для остановки. Но на самом деле это не причина, а скорее фон, на котором можно и нужно продолжать движение. Сомнения в себе — нормальная часть процесса, особенно когда вы сталкиваетесь с чем-то новым или сложным или с чем-то, что уже делали, но не достигли успешного результата ранее...

Алекситимия — от греческого a (недостаток), lexis (слово) и thymos (эмоция). Люди с алекситимией сталкиваются со следующими трудностями: Люди с алекситимией часто плохо понимают эмоции не только свои, но и чужие. Согласно исследованиям, они хуже распознают выражения лиц и не всегда замечают, что другой человек грустит, злится или радуется. Здесь играют роль генетическая предрасположенность, нарушения в работе Причины алекситимии сложны и включают генетику, нарушения в работе мозга, психические расстройства,...

#СДВГ (#ADHD), синдром дефицита внимания и гиперактивности — это… ⭕️Несуществующий диагноз Нет! Некоторые считают, что СДВГ – выдумка, оправдание для лени или для прописывания медикаментов. Но это признанное расстройство, имеющее научные доказательства, подтверждённые исследованиями и практическими наблюдениями. ⭕️Только детское расстройство  Нет! Миф! На текущий момент установлено, что ⅔ людей не «вырастают» из СДВГ и живут с ним всю жизнь. ⭕️СДВГ возникает из-за того, что ребёнку не хватало внимания от родителей Нет! Но и дефицит внимания — это не совсем так...

Знаете зачем я порой пишу полотна сюда в канал? Я таким образом несу знания и образовываю вас психологически. Так я играю важную роль в поддержке психического здоровья и благополучия людей. В чём это проявляется? Психопросвещение помогает людям лучше понимать психологические проблемы, а также быть более осведомленными в таких занимательных штуках как депрессия, тревожные расстройства, СДВГ и другие состояния, которые могут у них возникать. Это снижает стигматизацию, способствует принятию психологической...

Узнать свой психиатрический диагноз – иногда непростой, неприятный факт. Он может вызвать самые разные чувства: злость, страх, тревогу, потому что непонятно «а что теперь?» и «как быть дальше?» и даже стыдно, учитывая то, как сильно пока ещё стигматизируют психические расстройства в обществе. Иногда такие новости пробуждают массу недоверия, просыпается синдром самозванца, а может и вовсе не вызвать никаких эмоций. Но в долгосрочной перспективе такое знание приносит множество преимуществ. Каких? I...

Когда мы говорим про страхи, они же фобии (почти любые фобии без конретики. Их суть одна), то сразу вспоминается знакомое чувство тревоги или даже паники. Вы представляете как колотится сердце, учащается дыхание, мысли крутятся в голове, как на бешеной карусели. И просто одолевает желание, чтобы эти неприятные ощущения прекратились.  Тревога — это, как я уже писала выше, нормальная реакция на стресс. Но, когда она становится иррациональной, хронической и начинает ограничивать вас и контролировать вашу жизнь, тогда пора действовать...

Зачем нам вообще все те сложности, проблемы, кризисы, которые приходят в нашу жизнь? Ответ на поставленный вопрос здесь достаточно прост: сложности на пути, подобно дорожным знакам, указывают нам на необходимость пересмотреть свой маршрут, чтобы двигаться дальше. Они не являются приговором, а скорее информацией для дальнейших действий. И, когда сталкиваешься с ними, стоит обратить внимание на такие моменты: 1. О чём они нам сообщают? Не сигнализируют ли они нам о том, что наши цели не соответствуют...

Мы часто склонны фокусироваться на физических симптомах, когда сталкиваемся с проблемами со здоровьем. Но наше тело – это не изолированная система. Биопсихосоциальная модель – это комплексный подход к пониманию здоровья и болезни, который признает взаимосвязь между биологическими, психологическими и социальными факторами. 🧬 Биологические факторы: это физические процессы, такие как генетика, нейрохимия, гормональный баланс. 🧑‍🎓 Психологические факторы: наши мысли, чувства, убеждения, coping-механизмы...

В древние времена, люди верили: когда к голове поднимаются определённые гуморы (соки организма, жидкости) в зависимости от состава они вызывают ту или иную болезнь. Жидкостей было четыре: кровь, чёрная желчь, жёлтая желчь, лимфа. Одна из них, чёрная желчь, делает человека грустным и боязливым, вызывает болезнь, называющуюся меланхолией. Меланхолия (она же «чёрная желчь» в переводе с древнегреческого) обозначала определённые психические расстройства, которые сопровождаются сниженным настроением, унынием...

Когда мы говорим о неопределённости, то в первую очередь нужно понимать, что неопределённость – это неизвестность в будущем (или даже в прошлом). Но зачастую она приобретает неприятный тревожный окрас в силу того, что человек априори не знает что там впереди и переживает, что его выбор и действия могут привести не к самому лучшему раскладу. Люди стремятся к контролю и предсказуемости, такова наша природа, так что тревога в этих случаях нормальна. Но будущее далеко не всегда может обещать нам предсказуемость, если не никогда...

Эмоции, которые испытывают люди, несут в себе некоторую информацию. Тревога не исключение. Тревога – нужна человеку, потому что определённый её уровень выполняет защитную функцию. В давние времена тревога могла предостеречь человека от объективной опасности: лап хищника, воинственного соседнего племени или опасного природного явления и её отсутствие может даже навредить. Тревога – сигнализирует о том, на что стоит обратить внимание. Эта эмоция появляется, когда присутствует некоторая проблема, которая угрожает нашим ценностям...