Психолог, который за вас

Здравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье хочу с вами поделиться дыхательными техниками, которые хорошо зарекомендовали себя при повышенной тревоге или стрессе, данные упражнения помогают активируют парасимпатическую нервную систему, которая и приводит к желаемому расслаблению и облегчению состояния. Дыхательные техники можно использовать как ситуационно, когда вы в настоящем времени чувствуете выраженную тревогу, так и регулярно каждый день, особенно когда проблема повышенной тревоги у вас существует достаточно давно...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Хочу с вами поделиться списком поддерживающих книг, которые нашли у меня самой теплый отклик. Они написаны достаточно мягко, особенно полезны могут быть для тех, кто слишком критичен к себе и не испытывает по отношению к себе любви и сострадания. Желаю вам приятного и вдохновляющего чтения! 1. Ольга Примаченко "Все закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки"; 2. Илья Лапытов "Один на один с жизнью"; 3...

Здравствуйте, уважаемые читатели. У абсолютного большинства людей временами, а то и достаточно часто могут быть признаки социальной тревоги. Социальная тревога- это переживания на фоне того как нас воспринимают другие люди: что они думают о нас и как мы выглядим глазах других людей. И страх сказать что-то не то, выглядеть глупым может являться следствием социальной тревоги. Некоторые исследователи связывают социальную тревожность с нежеланием быть изгнанным из коллектива, ведь ранее в древние времена было практически невозможно выжить вне социума...

Что такое принятие? Здравствуйте, уважаемые читатели.  Достаточно часто можно услышать в психологических статьях такие фразы как "нужно развивать принятие", "принятие помогает освободиться от негативных переживаний", "принятие помогает отпустить прошлые проблемы" и т.д., но далеко не везде раскрывается значение самого слова "принятие". В данной статье предлагаю разобраться чем принятие является, и чем оно не является. Принять ситуацию не значит согласиться с тем, что было, оправдывая прошлый опыт или будущую неизвестность...

Здравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье я хочу затронуть тему, которая касается очень многих женщин: выгорание в материнстве.  На самом деле как только женщина становится мамой, а порой даже во время ожидания малыша, она может столкнуться со множеством трудностей: изменения в психологическом состоянии, такие как повышенная чувствительность, раздражительность, тревожность, физическая усталость, а также частые смены настроения и переменчивые эмоции, когда даже незначительные события могут вызывать бурную эмоциональную реакцию...