КПТ

Здравствуйте, уважаемые читатели. В классической когнитивно-поведенческой психотерапии мысли и их влияние на наше эмоциональное состояние зачастую является первоосновной терапии. И схема влияния выглядит примерно так: событие > мысль > реакция...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Проблема повышенной тревоги по-прежнему остается одной из самых актуальных. По последним данным примерно 40 % людей среди взрослого населения в России периодически чувствуют повышенную тревогу. И в данной статье я хочу обсудить, почему одна из весьма распространенных стратегий по борьбе с тревогой не дает желаемого результата и даже усугубляет проблему. Казалось бы, вполне естественно избегать неприятных для себя переживаний, но когда речь идет о чрезмерной тревоге,...