Психолог, который за вас

Здравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье хочу с вами поделиться дыхательными техниками, которые хорошо зарекомендовали себя при повышенной тревоге или стрессе, данные упражнения помогают активируют парасимпатическую нервную систему, которая и приводит к желаемому расслаблению и облегчению состояния. Дыхательные техники можно использовать как ситуационно, когда вы в настоящем времени чувствуете выраженную тревогу, так и регулярно каждый день, особенно когда проблема повышенной тревоги у вас существует достаточно давно...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Хочу с вами поделиться списком поддерживающих книг, которые нашли у меня самой теплый отклик. Они написаны достаточно мягко, особенно полезны могут быть для тех, кто слишком критичен к себе и не испытывает по отношению к себе любви и сострадания. Желаю вам приятного и вдохновляющего чтения! 1. Ольга Примаченко "Все закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки"; 2. Илья Лапытов "Один на один с жизнью"; 3...

Здравствуйте, уважаемые читатели. У абсолютного большинства людей временами, а то и достаточно часто могут быть признаки социальной тревоги. Социальная тревога- это переживания на фоне того как нас воспринимают другие люди: что они думают о нас и как мы выглядим глазах других людей. И страх сказать что-то не то, выглядеть глупым может являться следствием социальной тревоги. Некоторые исследователи связывают социальную тревожность с нежеланием быть изгнанным из коллектива, ведь ранее в древние времена было практически невозможно выжить вне социума...

Что такое принятие? Здравствуйте, уважаемые читатели.  Достаточно часто можно услышать в психологических статьях такие фразы как "нужно развивать принятие", "принятие помогает освободиться от негативных переживаний", "принятие помогает отпустить прошлые проблемы" и т.д., но далеко не везде раскрывается значение самого слова "принятие". В данной статье предлагаю разобраться чем принятие является, и чем оно не является. Принять ситуацию не значит согласиться с тем, что было, оправдывая прошлый опыт или будущую неизвестность...

Здравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье я хочу затронуть тему, которая касается очень многих женщин: выгорание в материнстве.  На самом деле как только женщина становится мамой, а порой даже во время ожидания малыша, она может столкнуться со множеством трудностей: изменения в психологическом состоянии, такие как повышенная чувствительность, раздражительность, тревожность, физическая усталость, а также частые смены настроения и переменчивые эмоции, когда даже незначительные события могут вызывать бурную эмоциональную реакцию...

Здравствуйте, уважаемые читатели.  В последнее время часто попадаются примеры семейных историй, где женщина в роли матери испытывает колоссальную нагрузку, муж также погружен в свои заботы, связанные с обеспечением семьи, и скорее формально исполняет отцовскую роль. А детям достается внимания ровно столько, сколько можно, и по сути каждому по-своему сложно.  И бывает и так, что некому взять на себя роль поддержки, когда сам еле-еле справляешься с текущим объемом основных задач, а то и не справляешься и с ними, но выжидаешь особых условий, момента, с которого можно будет выдохнуть...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Как много сейчас можно встретить информации про любовь, ведь пожалуй нет ни одной столь актуальной темы, которая касается каждого, ведь очевидно абсолютному большинству людей хочется любить и быть любимыми. И в данной статье хочу коснуться темы зрелой любви, о которой можно говорить бесконечно много, и все равно эта тема будет также неисчерпаема, снова и снова будет вызывать живой интерес.  Так что же такое любовь? На самом деле, как правило, она возникает постепенно, и вы можете влиять на ее продолжительность...

Здравствуйте, уважаемые читатели! В последнее время все чаще замечаю, как уже повзрослевшие дети или внуки говорят о чувстве неоплатного долга перед родными, бесконечное "я должен, должен, должен", которое строится на чувстве вины. И предлагаю в данной статье разобраться: откуда появляется вот это чувство, когда становишься готовым чуть ли не положить свою жизнь на алтарь другим людям, лишь бы не чувствовать себя должником? Прежде всего у ребенка формируется багаж чувства вины за свое существование,...

Всем доброго времени суток! Решила до конца лета делиться каждый день маленькими приятными моментами прошедшего дня, ведь проживая события в моменте, вновь вспоминая их и еще описывая через текст, получается положительных переживаний и впечатлений в разы больше. И чем больше мы смотрим на свою жизнь через моменты радости, тем более радостной нам кажется сама жизнь. То же самое можно сказать про негативные переживания: чем чаще и больше мы смакуем сложное прошлое, тем менее счастливыми чувствуем себя в настоящем...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Давно хотела написать заметку, да все руки не доходили, и вот недавно произошла пара показательных случаев, о которых хочется рассказать.  В один из насыщенных дней, когда было много работы, решила прогуляться вместе с детьми и в суете забыла телефон дома. Когда-то пару лет назад для меня это было недопустимо: тут же возвращалась домой, а здесь я отнеслась к этому как к возможности отдохнуть и побыть в "здесь и сейчас". Самое интересное, что прогноз на ближайшие два часа не обещал дождя...

Здравствуйте, уважаемые читатели. Наверное, каждый из нас мечтает о любви – искренней, долгой и взаимной. Но часто ли мы задумываемся о том, что именно от нас зависит в отношениях? Сколько длится любовь и возможно ли сохранить ее на протяжении всей жизни? Любовь – это осознанный выбор зрелого человека, решение относиться к другому с теплом и заботой, бережно храня в памяти самые дорогие моменты. Это не просто чувство, а осознанный выбор. Важно понимать, что люди меняются. Но если вы способны оставаться...

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поговорить о любви в отношениях. Встретить интересного и симпатичного человека – задача выполнимая, но сохранить любовь, пройдя через жизненные испытания, удается лишь тем парам, которые постоянно поддерживают тепло своих чувств. В этом году мы с мужем отмечаем десятилетие совместной жизни. Этот опыт убедил меня в том, что самое важное в отношениях – это взаимная поддержка, готовность всегда прийти на помощь и быть друг за друга горой. Особенно это касается заботы мужчины о своей женщине...