Психотерапия Онлайн. Валерия Балашевская

Психотерапевтическая практика подведения итогов К концу года естественно возникает желание осмыслить пройденное и упорядочить внутренний опыт. Осознанное подведение итогов приносит чувство уверенности и ясного понимания "куда я двигаюсь". Ниже - подборка вопросов для личной работы, которую я практикую с клиентами. Лучше отвечать на них письменно в спокойной атмосфере, чтобы глубже осознать свой опыт. Потому что она: Списки целей без осмысления прошлого часто превращаются в давление на себя...

Недавно на консультации одна клиентка спросила у меня: "Я часто вижу в соцсетях практику "записать 100 желаний". Обычно её советуют делать перед Новым годом. Но, если честно, выглядит это как-то несерьёзно.... С другой стороны, попробовать хочется - как думаете, стоит попробовать?" Когда человек привык мыслить рационально, любые практики, связанные с желаниями, вызывают скепсис. Кажется, что это что-то из разряда "пожелал - и Вселенная волшебным образом всё исполнит". Однако если убрать эзотерику...

На психотерапевтическом приёме я часто слышу, как клиент, описывая ситуацию, в которой зашёл в тупик, говорит: "Я всё осознаю, но ничего не предпринимаю" или "Понимаю, что пора менять жизнь, но словно что‑то останавливает...". Рационально человек нередко готов к изменениям и хорошо понимает их необходимость. Однако эмоционально он остаётся к ним не готов. И это не противоречие, т.к. эмоциональная сфера развивается по своим собственным законам, отличным от рационального мышления. В основе устойчивого...

С приходом зимы многие люди замечают, что их привычное эмоциональное состояние начинает меняться. Хочется меньше общаться, появляется апатия, повышенная усталость, раздражительность - даже обычные дела, которые раньше доставляли радость, теперь кажутся трудными и обременительными. Эти явления вовсе не случайны. Психика человека тесно связана с окружающей средой, а климатические факторы, такие как холод и сокращение светового дня, оказывают на неё глубокое и многогранное влияние. Зима буквально меняет...

Пассивная агрессия - один из самых разрушительных и при этом наименее заметных типов психологического давления в общении. Иногда она может выглядеть как "безобидная" ирония, однако её воздействие гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Пассивная агрессия - это когда вас вроде бы не оскорбили… но уже хочется оправдываться, и злость закипает - будто вас успели задеть, а за что именно - неясно. Вы чувствуете напряжение, смутную вину или раздражение, хотя объективно формального повода для этих реакций нет...