Психология по делу. Валерия Балашевская

Если честно посмотреть на прожитые годы, почти каждый из нас обнаружит странную закономерность: значительную часть трудностей мы организовали себе самостоятельно. Не обстоятельства, не "злой рок", а именно наши мысли, решения и привычки привели к лишним переживаниям. Мы умеем мастерски создавать внутренние проблемы. Беспокоимся о том, что еще не случилось, откладываем важные шаги, сопротивляемся реальности, убеждаем себя, что все решают другие люди и внешние силы... Отказываемся делать выбор, хотя именно от него зависит, как мы будем жить дальше...

Эпикур (342/341 - 271/270 гг. до н. э.) - древнегреческий философ, основатель эпикуреизма, который жил и преподавал в Афинах. Его философия часто сводится к слову "удовольствие", но в действительности речь шла вовсе не о гедонизме в бытовом смысле, а о внутреннем покое, свободе от страха и умению жить соразмерно своим истинным потребностям. Эпикур фактически занимался тем, что сегодня мы называем работой с тревогой, страхом смерти, неудовлетворённостью и навязчивыми желаниями. Он учил различать...

Опыт показывает: и в кабинете психотерапевта, и в обычной жизни - в отношениях с партнёром, детьми, родителями, друзьями - работает одно и то же правило. В моменты переживаний человеку почти никогда не нужны советы и инструкции о том, "как правильно". Ему нужно, чтобы кто-то рядом понял его состояние и сказал: "Я понимаю, что тебе сейчас тяжело". Этот простой, но невероятно действенный приём называется валидацией чувств. И, несмотря на свою силу, он до сих пор остаётся одним из самых недооценённых навыков человеческого общения...

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли сблизиться с человеком всего за один разговор? Именно такую задачу ставил перед собой психологический эксперимент "36 вопросов, чтобы влюбиться". Его результаты показали: откровенные вопросы и внимательное общение действительно способны создать глубокую эмоциональную связь. В 1997 году психолог Артур Арон и его коллеги провели эксперимент, чтобы проверить, можно ли создать чувство близости между незнакомыми людьми за короткое время. Для этого они разработали набор из 36 вопросов, которые постепенно делают общение всё более личным и откровенным...

В последние годы нейропсихологи наблюдают тревожную тенденцию: способность человека концентрировать внимание критически снижается. Причина - не только в ритме современной жизни, но и в постоянном взаимодействии с мобильными устройствами. Смартфон стал инструментом, который одновременно информирует, развлекает и отвлекает, и далеко не все люди знают, к каким последствиям это приводит для психики и организма в целом. Психологи отмечают, что у людей, постоянно переключающих внимание между уведомлениями...