Приветствую!👋 Рад вас видеть на моём канале! 🎁 Подарок в конце поста. Меня зовут Виталий Баранов – я профессиональный психолог, эксперт по самооценке. Изучаю психологию с 2007 года, активно практикую с 2014. Помогаю клиентам разобраться в себе, справиться с негативными мыслями и эмоциями, улучшить отношения с собой и окружающими людьми. Здесь вы найдёте много интересной и полезной информации по психологии и саморазвитию: техники, упражнения и рекомендации по тому, как справиться со своими психологическими проблемами и улучшить качество жизни. КЕЙСЫ: 👉 Про метод ЭОТ + кейс: обретение истинной личности и возвращение женственности. 👉 Как избавиться от внутренних ограничений и начать своё дело? 👉 Избавление от тревожности и страха отвержения 👉 Избавление от невротической головной боли и трудностей в общении 👉 Как отпустить прошлые отношения? 👉 Как справиться с внутренней критикой и обрести уверенность в себе? 👉 Как поднять самооценку и выйти из абьюзивных отношений? 👉 Как избавиться от тоски? С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ РАБОТАЮ: 👉 Низкая самооценка, неуверенность в себе; 👉 Панические атаки, тревожность, страхи, фобии; 👉 Трудности в отношениях с партнёром и окружающими; 👉 Созависимые отношения, эмоциональная зависимость от партнёра; 👉 Трудности в отстаивании личных границ; 👉 Внутренние противоречия и сложности в принятии решений, сомнения; 👉 Неврозы и внутренние конфликты; 👉 Раздражительность, проблемы с гневом, агрессивностью. 👉 Разрушающее чувство вины, стыда, обиды; 👉 Депрессия, подавленность, хроническая усталость; 👉 Психосоматика: головная боль, нейродермиты, мышечные зажимы, болезни органов и пр.; 👉 Болезненное расставание, разрыв отношений, измена, развод, утрата близкого человека; 👉 Сложности в вопросах карьеры, бизнеса, профессионального развития; 👉 Непонимания себя: своих чувств, желаний, потребностей, целей и пр. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📝 Отзывы 🧑🎓 Дипломы и сертификаты Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂 📌 Условия сотрудничества 📲 Записаться на консультацию: Telegram | WhatsApp 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🎁 А ещё я хочу сделать для вас подарок. Раз вы дочитали до конца, значит вас действительно заинтересовало сотрудничество со мной. 📘 Скачайте мой гайд - "10 шагов к здоровой самооценке". Этот гайд я написал для тех, кто хочет улучшить свою самооценку и стать увереннее в себе. Гайд можете скачать перейдя по этой ссылке 👈 А так же подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы быть в курсе самой актуальной и полезной информации по практической психологии. Присоединяйтесь, буду рад вас видеть на моём канале!🙏
Психолог Виталий Баранов
🎾 Осенний теннис. Заканчиваю сезон уличного большого тенниса в Питере. 🥶Становится достаточно прохладно играть на улице, в шортиках уже особо не побегаешь. 🌧️Да и теннисные корты не успевают просохнуть после дождя, влажность у нас весьма высокая. Видимо, сегодня была последняя осенняя партия в теннис, по крайней мере на улице. Тем не менее отлично поиграли, даже не смотря на довольно ветренную погоду. Будем ждать весны🌸 Всего через пол года можно будет снова поиграть на свежем воздухе ☀️ А зимой возможно буду кататься на сноуборде 🏂 Всем ЗОЖ! 🙂
Как купировать импульс гнева?
Гнев - это внутренняя сила, энергия, которую можно контролировать. В здоровом проявлении гнев помогает нам отстаивать себя, своё мнение, защищать свои личные границы и т.д. А так же гнев помогает нам преодолевать препятствия и достигать своих целей, созидать желаемое будущее для себя и своих близких. Но иногда гнев может мешать, разрушать нас и наши отношения. В таком случае нужно выявлять истинную причину возникновения гнева и прорабатывать его. Чтобы справиться с гневом, вы можете воспользоваться следующими способами: 1...
Отзыв на книгу "Альманах Навала Равиканта" Эрика Йоргенсона. В целом - книжка неплохая, читается легко. Есть много интересных идей, мыслей и высказываний, которые можно адаптировать к себе и своей жизни. Каких-то конкретных советов и рекомендаций к тому, что вам делать и как жить, вы вряд ли здесь найдёте. Книжка больше философского характера. Сама книжка представляет собой сборник интервью, которые брали у Навала Равиканта. Сам Навал - венчурный инвестор, который заработал миллионы (если не миллиарды) долларов на вложениях в инновационные IT стартапы, которые "выстрелили". Личность конечно интересная. Навал родом из Индии, но большую часть жизни рос и учился в США. Навал человек очень умный, начитанный и думаю, что у него действительно есть чему поучиться. Мне как психологу хорошо запомнился момент, где он рассказывал о том, как к нему относилась его мать. Мать часто его хвалила, любила безусловно, верила в него и всегда поддерживала, чему он ей очень благодарен до сих пор. Это ещё раз доказывает то, как сильно родительская поддержка и безусловная любовь (особенно материнская) влияет на ощущение своей базовой самоценности, самооценку и успешность человека в будущем. Этот позитивный родительский образ как бы "поселяется" внутри человека, внутри его психики, и потом автоматически действует, бессознательно, либо помогая ему во всём, либо разрушая, если родитель был невротичен. И в терапии мы часто занимаемся корректировкой этого образа, либо его полной заменой, если родитель был сам сильно разрушен и не мог дать своему ребёнку достаточно любви и поддержки. Если интересуетесь темой саморазвития, возможно, эта книжка вам будет интересна. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📲 Подписывайтесь на мои каналы в Макс и Телеграм, если интересуетесь психологией, психотерапией и саморазвитием. Много интересной и полезной информации 👇 👉 Telegram 👉 MAX
🌴 Батуми в сентябре. Решил ещё раз слетать в Батуми. Первый раз в мае был как будто разведочный. А в этот раз уже получилось более полноценно отдохнуть. В мае ещё был не сезон, вода в море была достаточно холодная, поэтому покупаться не удалось. Да и ещё у меня левое ухо побаливало, поэтому решил не рисковать и не окунаться в пока ещё довольно холодную воду. А в этот раз уже полноценно покупался и позагорал. Причём получилось покупаться и в самом Батуми, и к югу от Батуми в районе Гонио, и к северу от Батуми в районе ботанического сада. Кстати, очень понравился ботанический сад, действительно очень красивое и ароматное место. Если случится побывать в этих краях - обязательно посетите, точно не пожалеете. Ну и в этот раз получилось получше познакомиться с грузинской кухней. Грузины действительно очень вкусно готовят. Попробовал хачапури по-аджарски, чахохбили, шашлык и многое другое, всё очень вкусно. Отель тоже очень хороший, Black Sea на улице Леха и Марии Качинских 19, с видом на море, могу смело рекомендовать. В целом отпуском остался очень доволен. Возможно, ещё вернусь сюда в следующем году, так как есть ещё много красивых парков и мест близ Батуми, которые было бы здорово посетить.
Как успокоить импульс гнева?
Тут важно понимать контекст ситуации. Не всегда гнев нужно успокаивать. В некоторых случаях гнев вполне оправдан и может спасти вам жизнь, если, например, на вас напали и вам нужно защищаться. Если же вас что-то просто раздражает, например, человек или его действия, которые могут даже не иметь к вам никакого отношения, то тут лучше разбираться с психологическими причинами возникновения такого гнева. Как правило, нас раздражает то, что не соответствует нашим представлениям о том, что такое хорошо, плохо и как вообще должно быть...
