Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Виталий Баранов
Приветствую!👋 Рад вас видеть на моём канале! 🎁 Подарок в конце поста. Меня зовут Виталий Баранов – я профессиональный психолог, эксперт по самооценке. Изучаю психологию с 2007 года, активно практикую с 2014. Помогаю клиентам разобраться в себе, справиться с негативными мыслями и эмоциями, улучшить отношения с собой и окружающими людьми. Здесь вы найдёте много интересной и полезной информации по психологии и саморазвитию: техники, упражнения и рекомендации по тому, как справиться со своими психологическими проблемами и улучшить качество жизни. КЕЙСЫ: 👉 Про метод ЭОТ + кейс: обретение истинной личности и возвращение женственности. 👉 Как избавиться от внутренних ограничений и начать своё дело? 👉 Избавление от тревожности и страха отвержения 👉 Избавление от невротической головной боли и трудностей в общении 👉 Как отпустить прошлые отношения? 👉 Как справиться с внутренней критикой и обрести уверенность в себе? 👉 Как поднять самооценку и выйти из абьюзивных отношений? 👉 Как избавиться от тоски? С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ РАБОТАЮ: 👉 Низкая самооценка, неуверенность в себе; 👉 Панические атаки, тревожность, страхи, фобии; 👉 Трудности в отношениях с партнёром и окружающими; 👉 Созависимые отношения, эмоциональная зависимость от партнёра; 👉 Трудности в отстаивании личных границ; 👉 Внутренние противоречия и сложности в принятии решений, сомнения; 👉 Неврозы и внутренние конфликты; 👉 Раздражительность, проблемы с гневом, агрессивностью. 👉 Разрушающее чувство вины, стыда, обиды; 👉 Депрессия, подавленность, хроническая усталость; 👉 Психосоматика: головная боль, нейродермиты, мышечные зажимы, болезни органов и пр.; 👉 Болезненное расставание, разрыв отношений, измена, развод, утрата близкого человека; 👉 Сложности в вопросах карьеры, бизнеса, профессионального развития; 👉 Непонимания себя: своих чувств, желаний, потребностей, целей и пр. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📝 Отзывы 🧑‍🎓 Дипломы и сертификаты Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂 📌 Условия сотрудничества 📲 Записаться на консультацию: Telegram | WhatsApp 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🎁 А ещё я хочу сделать для вас подарок. Раз вы дочитали до конца, значит вас действительно заинтересовало сотрудничество со мной. 📘 Скачайте мой гайд - "10 шагов к здоровой самооценке". Этот гайд я написал для тех, кто хочет улучшить свою самооценку и стать увереннее в себе. Гайд можете скачать перейдя по этой ссылке 👈 А так же подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы быть в курсе самой актуальной и полезной информации по практической психологии. Присоединяйтесь, буду рад вас видеть на моём канале!🙏
2 года назад
Как не реагировать на других людей?
Не позволяйте другим людям портить себе настроение. Мы не знаем, в каком состоянии находится другой человек, какие у него проблемы и что он или она на нас проецирует. Вы не несёте ответственность за эмоции и чувства другого человека, если, конечно, не обижаете его или её намеренно. В остальных случаях вы имеете право выбора реакции, а так же вы имеете право принимать или не принимать то, что вам говорит другой человек. Вы имеете право принимать или не принимать критику другого человека, какие-то обидные слова или даже оскорбления...
3 дня назад
Мои дорогие, доброе утро! 🌞 Я желаю вам отличного дня, продуктивной недели и прекрасного настроения! ☀️ А эти аффирмации вам в помощь: 🔹"Я открываюсь новому опыту и учусь на каждой ситуации". 🔹"Каждая моя улыбка делает мой день приятнее и лучше". 🔹"Я благодарю вселенную за изобилие, которое уже есть и которое приближается". 🔹"Я создаю свою жизнь с уверенностью и всё складывается для меня максимально удачно". Пусть дела успеваются, цели достигаются, а жизнь не перестаёт радовать и приятно удивлять! 😉 📘 А так же вы можете бесплатно скачать мой гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы начать менять свою жизнь самостоятельно уже сегодня. 📲 Гайд можно найти на моих каналах в Telegram или MAX в закреплённом посте.
5 дней назад
Что такое нелюбовь к себе и как она проявляется? 12 признаков нелюбви к себе.
Нелюбовь к себе - это когда мы вместо проявления к себе понимания, сочувствия, любви и заботы выражаем по отношению к себе противоположные чувства: раздражение, злость, ненависть, холодность, пренебрежение, брезгливость, отвержение и т.д. Человек, который не любит себя, часто "запускает себя": перестаёт заботиться о своём здоровье, внешнем виде. Не развивается в карьере, потому что считает, что недостаточно умён и не заслуживает большего, в том числе и в материальном плане. Не вступает в отношения, так как считает, что недостоин любви и хорошего к себе отношения...
1 неделю назад
Отзыв на фильм "Зелёная книга" (2018).
Долгое время я почему-то обходил этот фильм стороной, несмотря на его очень высокий рейтинг. Как-то не цепляло меня описание. Я почему-то думал, что это скучное кино. Но как же я ошибался). Фильм отличный. Интересный и с юмором. Он мне напомнил французский фильм "1+1" (2011) который мне тоже очень нравится. В нём европеец явно аристократического происхождения нанимает себе в качестве помощника чернокожего афрофранцуза, если можно так выразиться, из обычной простой и бедной семьи. А в этом фильме...
1 неделю назад
Христос Воскресе! 🌟 Мои дорогие, в этот светлый праздник хочется пожелать вам мира в доме, добра в сердце и лёгкости на душе 😇 Этот праздник знаменует собой победу жизни над смертью. Даёт надежду на будущее и наполняет жизнь светом и радостью. Пусть вера укрепляет, надежда вдохновляет, а любовь согревает каждый ваш день 💖 Желаю, чтобы в вашей жизни произошло своё маленькое воскресение: проснулись забытые мечты, распустились обиды и засияла надежда на светлое будущее. Берегите себя и своих близких 🙏
1 неделю назад
Как жить в неопределённости? 9 рекомендаций от психолога.
Как жить в неопределённости? В эпоху быстрых изменений этот вопрос волнует очень многих. Неопределённость как таковая сама по себе является частью нашей жизни, и время от времени мы в таком состоянии находимся. И от того, как мы к этой неопределённости относимся, и как с ней справляемся, будет зависеть наше самочувствие и в целом жизненное благополучие. Мир сейчас стремительно меняется. Такое большое количество изменений и перемен для нашего мозга - большой стресс: приходится постоянно обрабатывать большое количество информации и учитывать множество переменных...
2 недели назад
Мои дорогие, с добрым солнечным утром вас! 🔆 Я желаю вам лёгкой, светлой и волшебной недели, наполненной интересными событиями и приятными встречами! ☀️ Пусть каждый её день начинается с улыбки и маленькой радости 🙂 Например, с чашечки ароматного кофе ☕ А так же желаю успехов в делах и в реализации поставленных целей! 🎯 Пусть каждое ваше действие приводит к желаемым позитивным результатам и помогает вашей самореализации! 📈 Желаю прекрасной недели и отличного настроения! 🌈 Всегда ваш, психолог Виталий Баранов 🙏 👉 Мой блог ВКонтакте 👈 📲 Скачать гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить уверенность в себе. Гайд в закрепе на моём канале в MAX 👇 👉 Подписаться и скачать гайд в MAX 👈
2 недели назад
🏋️ Занятия в спортзале и пересмотр питания начинают давать свои плоды! 🙂Уже сбросил около 1 кг веса, что очень радует и вдохновляет на продолжение ведения здорового образа жизни и регулярные занятия спортом! 🚵 Основа ЗОЖ - это здоровое питание и ежедневная физическая активность (например, прогулки, хотя бы 5 км в день). ⛔Ну и конечно же отказ от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, курение, употребление вредной еды (фастфуда, полуфабрикатов, сладкого, мучного и пр.) и т.д. 🧠Если будете соблюдать эти простые правила, то не только ваше тело станет более здоровым, но и психика тоже будет приходить в порядок: голова станет более ясной, а мышление более быстрым. ☀️Ещё на улице с каждым днём становится всё теплее и теплее, поэтому скоро буду больше заниматься на свежем воздухе. Уже потихонечку начинаю.🏃‍➡️ Всем ЗОЖ! 💪 👉 Мой блог ВКонтакте 👈 📲 Скачать гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить уверенность в себе. Гайд в закрепе на моём канале в MAX 👇 👉 Подписаться и скачать гайд в MAX 👈
3 недели назад
Мои дорогие, я желаю вам прекрасного дня, отличного настроения и продуктивной недели. А эти аффирмации вам в помощь: 🔹"Каждое утро я просыпаюсь с прекрасным настроением, ясной головой и лёгкостью". 🔹"Я легко справляюсь с любыми задачами и нахожу лучшие решения". 🔹"Мои мысли создают реальность, и сегодня я выбираю вдохновение". 🔹"Жизнь поддерживает меня, и всё происходит вовремя и на благо". Мои дорогие, так же напоминаю, что аффирмации - это не панацея и не универсальный способ решения ваших психологических проблем. Аффирмации могут помочь создать определённый внутренний настрой, но они не смогут разрешить ваши внутренние конфликты, противоречия, психотравмы и глубинные убеждения. Для этого нужна глубокая работа со специалистом. Благодарю за ваше внимание 🙏 👉 Мой блог ВКонтакте 👈 📲 Скачать гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить уверенность в себе. Гайд в закрепе на моём канале в MAX 👇 👉 Подписаться и скачать гайд в MAX 👈
3 недели назад
📖 Отклик на книгу "Всё дело в папе" Юлия Зотова, Мария Летучева. Осилил-таки я эту книгу ) Читал медленно, вдумчиво. Взял много полезного для себя. То, о чём говорят авторы во многом соответствует философии ЭОТ, что не может не радовать. Многие мысли прямо чётко отражают те принципы, которым я придерживаюсь в терапии. Конспект книги составил где-то 7 страниц А4 печатного текста. Очень полезный труд. Я бы конечно в некоторых местах вёл терапию немного по-другому, в стиле ЭОТ, но в целом, думаю, всё что ведёт человека к исцелению и внутренней гармонии - должно внедряться и применяться. Каждый ведёт терапию по-своему, главное, чтобы был позитивный результат. Книга написана для психологов, но думаю, что и для тех, кто интересуется психологией и темой фигуры отца и его функций - тоже будет полезно. Несмотря на то, что книгу я читал долго, написана она довольно простым и доступным языком. Рекомендую к прочтению. Особенно тем, кто рос без отца или вырос в так называемой дисфункциональной семье, в которой отец не справлялся со своими родительскими задачами: был инфантильным, зависим от алкоголя, проявлял чрезмерную жёсткость, агрессивность, холодность и пр. Отношения с отцом сильно влияют на самооценку, уверенность в себе, ощущение безопасности, а так же на успешность в социуме: карьеру, заработок, достижения и пр. Если вы ощущаете "провалы" в этих сферах, то вам будет эта книга полезна, а так же терапия, направленная на проработку отношений с отцом. 👉 Мой блог ВКонтакте 👈 📲 Скачать гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить уверенность в себе. Гайд в закрепе на моём канале в MAX 👇 👉 Подписаться и скачать гайд в MAX 👈
4 недели назад
Функция здоровых личных границ заключается в том, чтобы уметь говорить «да» хорошему и полезному для меня и «нет» – тому, что может причинить мне вред или является потенциально опасным и деструктивным. Здоровые границы позволяют создавать безопасное пространство для комфортной жизни и развития. А так же они помогают отсечь от себя всё то, что может меня разрушать или вносить в мою жизнь хаос. Если вы в своей жизни наблюдаете обратное - говорите "да" плохому для себя и "нет" хорошему, значит у вас искажённое представление о нормальной жизни и отношениях. Это можно исправить в терапии. 📌 Больше о личных границах здесь. 👉 Мой блог ВКонтакте 👈 📲 Скачать гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить уверенность в себе. Гайд в закрепе на моём канале в MAX 👇 👉 Подписаться и скачать гайд в MAX 👈
4 недели назад
Доброго солнечного утра! ☀️ Мои дорогие, как всегда желаю вам отличной недели и прекрасного солнечного настроения! 🌞 Будьте добрее к себе и окружающим вас людям 😇 Проявляйте больше милосердия и эмпатии, как к себе, так и к другим 🧡 Не ругайте себя за ошибки, проявляйте к себе больше понимания, тепла и заботы ❤️ Потихоньку, шаг за шагом, продвигайтесь к своим целям и обязательно хвалите себя за приложенные усилия, промежуточные и конечные результаты 📈 И всё в вашей жизни будет хорошо 🙂 Берегите себя 🙏 С уважением и любовью, ваш психолог Виталий Баранов 😊 👉 Мой блог ВКонтакте 👈 📲 Скачать гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить уверенность в себе. Гайд в закрепе на моём канале в MAX 👇 👉 Подписаться и скачать гайд в MAX 👈
1 месяц назад