Психолог Виталий Баранов

Эти аффирмации сделают вашу жизнь более благополучной и счастливой: ✅ "Я разрешаю себе отдыхать и восстанавливать силы, понимая, что забота о себе делает меня более энергичным и счастливым"; ✅ "Я открыт для изобилия и процветания, позволяя каждой возможности привнести радость и успех в мою жизнь"; ✅ "Я уверенно и с радостью выбираю свой путь, зная, что каждое решение ведёт меня к личностному росту и развитию". Меняйте своё мышление и жизнь в лучшую сторону. Разрешите благополучию войти в вашу жизнь и будьте счастливы.🙏 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для саморазвития и улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈

Почему нам так сложно меняться и производить позитивные изменения в своей жизни? Обычно переход на что-то новое сопровождается некоторым дискомфортом и даже нежеланием менять привычное старое на новое, даже хорошо понимая и осознавая, что новое лучше и принесёт тебе больше пользы, бонусов и выгоды. Здесь важно понимать, что наш мозг достаточно ленив и ему часто довольно сложно перестраиваться на какие-то "новые рельсы", так как для этого ему придётся тратить калории и выстраивать новые нейронные связи и цепочки, чтобы освоить что-то новое. Поэтому важно это понимать и осознавать, что переход в новое: на новую должность на работе, освоение новой сферы деятельности, расширение бизнеса, освоение новых инструментов, программ и т.д., сопровождается внутренним дискомфортом - и это нормально. Здесь главное запастить некоторым терпением и пережить адаптационный период, который длится не так долго. В зависимости от сложности освоения нового, этот период занимает примерно от 2-ух - 3-ёх недель, до 2-ух месяцев. Самая острая фаза, когда у вас возникает сильное сопротивление и желание всё бросить и вернуться к старому - около 1-ой - 2-ух недель. Потом ты постепенно привыкаешь, вовлекаешься и уже начинаешь получать удовольствие от позитивных перемен в своей жизни. Ну и с возрастом, конечно, производить изменения в своей жизни становится всё труднее. Но понимая биологические и психологические механизмы, возникающие при изменениях в жизни, можно проходить эти периоды значительно легче и проще. Так же хорошо в такие переходные жизненные периоды заручиться поддержкой близких или друзей, которым вы доверяете. Либо можно обратиться к психологу, чтобы трансформация произошла максимально гладко и комфортно для вас. 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈

📜 Работа с невротическим жизненным сценарием. Этой осенью проходил дополнительное обучение по работе с невротическим жизненным сценарием человека. Костяк сценария формируется в самом раннем периоде нашего развития, примерно с 0 до 6 - 7 лет. В этом периоде закладывается основа нашей личности, нашего собственного отношения к себе, убеждений о себе, окружающих людях и мире в целом. Эти детские убеждения самым прямым образом влияют на нашу взрослую жизнь и формируют нынешнюю реальность. Поэтому, чтобы действительно изменить свою жизнь и выйти из невротического сценария, нужно работать со своим ранним детством и теми негативными убеждениями, которые в этот период у нас по каким-то причинам сформировались. Конечно, в большей степени на нашу личность и жизненный сценарий влияют наши родители. И проработка отношений с родителями является одной из самых важных и приоритетных задач в глубинной психотерапии. Ну и конечно же очень важной является работа с нашей детской частью личности, с внутренним ребёнком. Так как именно ребёнок "пишет" сценарий нашей жизни, который мы потом неосознанно исполняем. 📌 Публикации по теме жизненных сценариев: 👉 Основные психологические позиции по Э. Берну. 👉 С чего начинает формироваться жизненный сценарий? 👉 Работа с внутренним ребёнком и мини-сценариями (или драйверами по теории Тайби Кэлера) 👉 Что мешает проявляться? Сценарий "радуй других". 👉 Как перестать спешить? Сценарий: "торопись, спеши!". 👉 Почему я ничего не чувствую? Сценарий "будь сильным!". 👉 Как бороться с перфекционизмом? 10 последствий болезненного перфекционизма. Сценарий "будь лучшим!". 👉 Как выявить убеждения? Техника анализа ранних воспоминаний по А. Адлеру (модифицированная) 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈

🏋️ Тренировка сама себя не сделает! Продолжаю делать тренировки всё так же по расписанию, железно! Хочу, не хочу - собираю сумку и иду в зал (чаще хочу). Спорт - отлично дисциплинирует. Если хотите научиться самодисциплине, начните ходить в зал, желательно в одно и тоже время. Это помогает выработать привычку работать. И не просто работать, а работать над собой! Ну и конечно же плюшки в виде улучшения физического здоровья, формы тела и отличного настроения. Здоровье - одна из самых важных и значимых ценностей в нашей жизни. Поэтому очень важно уделять этому время и производить превентивные действия, чтобы укрепить себя. Всем ЗОЖ! 💪🙂 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈