Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Виталий Баранов
Приветствую!👋 Рад вас видеть на моём канале! 🎁 Подарок в конце поста. Меня зовут Виталий Баранов – я профессиональный психолог, эксперт по самооценке. Изучаю психологию с 2007 года, активно практикую с 2014. Помогаю клиентам разобраться в себе, справиться с негативными мыслями и эмоциями, улучшить отношения с собой и окружающими людьми. Здесь вы найдёте много интересной и полезной информации по психологии и саморазвитию: техники, упражнения и рекомендации по тому, как справиться со своими психологическими проблемами и улучшить качество жизни. КЕЙСЫ: 👉 Про метод ЭОТ + кейс: обретение истинной личности и возвращение женственности. 👉 Как избавиться от внутренних ограничений и начать своё дело? 👉 Избавление от тревожности и страха отвержения 👉 Избавление от невротической головной боли и трудностей в общении 👉 Как отпустить прошлые отношения? 👉 Как справиться с внутренней критикой и обрести уверенность в себе? 👉 Как поднять самооценку и выйти из абьюзивных отношений? 👉 Как избавиться от тоски? С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ РАБОТАЮ: 👉 Низкая самооценка, неуверенность в себе; 👉 Панические атаки, тревожность, страхи, фобии; 👉 Трудности в отношениях с партнёром и окружающими; 👉 Созависимые отношения, эмоциональная зависимость от партнёра; 👉 Трудности в отстаивании личных границ; 👉 Внутренние противоречия и сложности в принятии решений, сомнения; 👉 Неврозы и внутренние конфликты; 👉 Раздражительность, проблемы с гневом, агрессивностью. 👉 Разрушающее чувство вины, стыда, обиды; 👉 Депрессия, подавленность, хроническая усталость; 👉 Психосоматика: головная боль, нейродермиты, мышечные зажимы, болезни органов и пр.; 👉 Болезненное расставание, разрыв отношений, измена, развод, утрата близкого человека; 👉 Сложности в вопросах карьеры, бизнеса, профессионального развития; 👉 Непонимания себя: своих чувств, желаний, потребностей, целей и пр. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📝 Отзывы 🧑‍🎓 Дипломы и сертификаты Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂 📌 Условия сотрудничества 📲 Записаться на консультацию: Telegram | WhatsApp 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🎁 А ещё я хочу сделать для вас подарок. Раз вы дочитали до конца, значит вас действительно заинтересовало сотрудничество со мной. 📘 Скачайте мой гайд - "10 шагов к здоровой самооценке". Этот гайд я написал для тех, кто хочет улучшить свою самооценку и стать увереннее в себе. Гайд можете скачать перейдя по этой ссылке 👈 А так же подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы быть в курсе самой актуальной и полезной информации по практической психологии. Присоединяйтесь, буду рад вас видеть на моём канале!🙏
2 года назад
Психосоматика онкологии.
Психосоматика онкологии в настоящее время является очень актуальной темой. В этой статье мы с вами поговорим о том, как взаимосвязаны стресс и онкология. А так же затронем тему значения детских психологических травм на возможное возникновение онкологических заболевания в будущем. На самом деле стресс запускает уже и так присутствующие в человеке тенденции к образованию раковых клеток. В психологических исследованиях проводимых американскими учёными, описанными в книге «Осколки детских травм» - Донна...
21 час назад
Установки для позитивного мышления. Позитивное мышление помогает нам по жизни достигать поставленных целей. Используя эти аффирмации, вы можете настроить свою психику на оптимистичную волну, чтобы улучшить свою жизнь: 🔹"Я быстро обучаюсь, новая информация усваивается мной легко. Это помогает мне быстро развиваться в карьере и достигать поставленных целей"; 🔹"Я ежедневно получаю опыт, который помогает мне быстро расти и становиться всё более продуктивным и эффективным по жизни"; 🔹"Моя уверенность в себе растёт день ото дня. Качество моей жизни растёт в геометрической прогрессии". Вы можете использовать эти установки или придумать свои, чтобы повысить свою продуктивность и настроить себя на успех. Я желаю вам счастья и благоденствия! 🙏 А так же желаю отличной продуктивной недели и прекрасного настроения! ☀️ Подписывайтесь: 👉 Телеграм 👈 👉 ВКонтакте 👈
3 дня назад
Наведение порядка в жизни. Сегодня пришёл к такой мысли: а ведь вся наша жизнь, по сути, - это постоянное наведение порядка: в голове, в мыслях, в чувствах, в жизни, в доме, в отношениях, на работе и т.д. И когда ты этот порядок наводишь, вселенная (или природа, Бог, как вам больше нравится) тебе как бы даёт какое-то время на отдых. А потом открываются новые горизонты, в которых ты выходишь на ещё более высокий и качественный уровень организации своей жизни. И появляются новые задачи, которые ты решаешь, разбираешься в них, приводишь новый хаос в порядок и опять выходишь на некоторое плато, чтобы отдохнуть, посмотреть на себя и свою жизнь, насладиться результатами, а потом в новый путь. 📈 И я так понял, что это такой бесконечный путь саморазвития и самосовершенствования, который мы производим, чтобы сделать свою душу максимально развитой, а жизнь - интересной и захватывающей. И это здорово, потому что потолка развития, по сути, нет. Просто важно не лениться, ставить себе интересные цели, занимать активную жизненную позицию и потихонечку, в своём темпе двигаться вперёд. И тогда у вас всё в жизни будет хорошо.😊 📲 Подписывайтесь: 👉 Телеграм 👈 👉 ВКонтакте 👈
4 дня назад
Сепарационная тревога у взрослых.
Сепарационная тревога возникает как у родителя, так и у ребёнка, отделяющегося или предпринимающего попытки отделиться от семьи в связи со своим взрослением и желанием обрести большую автономность и самостоятельность. Причём эта тревога может возникать в разных возрастах и даже в зрелом возрасте, если человек по каким-то причинам не прошёл этот процесс раньше. Обычно такая тревога сильней всего бывает в семьях дисфункциональных, созависимых, где имеются травмированные, эмоционально незрелые, инфантильные родители...
6 дней назад
Экотропа "Долина реки Выбья и Лужская губа". Вчера посетил замечательную экотропу в устье реки Выбье, рядом с Финским заливом — это маршрут для пешеходной прогулки в Санкт-Петербургской области недалеко от посёлка Усть-Луга. Маршрут проходит по хвойному лесу, песчаным дюнам и выводит вас на берег Финского залива, откуда открывается прекрасный вид на море. Природа, свежий воздух, ароматный сосновый лес и тишина... красотища! То что нужно, чтобы отдохнуть от рабочей рутины и городской суеты. Маршрут составляет примерно 4,3 км. Время полного обхода, неспеша, около 2-ух часов. Мы ходили чуть дольше, так как останавливались на перекусы. Там кстати для этого есть очень удобные широкие деревянные столы. Очень понравился фантастический вид на финский залив и голубое небо с низкими облаками. Такое впечатление, как будто небо соприкасается с морем, очень красиво. Фото передаёт вид только отчасти. А на обратном пути заехали на поле с красиво скатанными рулонами сена, чтобы сделать несколько фото. Экотропой и поездкой в целом остался очень доволен. Если вы любите природу, хвойные леса и море, то вам здесь тоже очень понравится. Я оцениваю это место на 10 из 10! 👍 Подписывайтесь: 👉 Телеграм 👈 👉 ВКонтакте 👈
1 неделю назад
Психологическая сепарация от родителей.
Психологическая сепарация от родителей – это прежде всего внутренний психологический процесс отделения от родителей, направленный на взросление личности и обретение большей автономности, самодостаточности и уверенности в себе. Отсепарированный от родителей человек в большей степени ощущает своё истинное Я, свою уникальную индивидуальность и независимость. Такому человеку не нужно постоянно оглядываться назад, в прошлое, искать одобрения у родителей, чтобы делать то, что он сам хочет и считает нужным...
1 неделю назад
Психолог бежит. 🏃‍♂️‍➡️Продолжаю делать пробежки. Сегодня пробежал около 3-ёх километров. Этого расстояния мне вполне хватает, чтобы разогнать кровь по телу и укрепить мышцы ног и корпуса. Напоминаю, что аэробные нагрузки (кардиотренировки) благоприятно сказываются на работе головного мозга. Такие тренировки стимулируют мозговую активность, а так же способствуют образованию новых нейронов в мозге (нейрогенез). Поэтому кардиотренировки, например, такие как бег, помогают не только оздоровить и укрепить ваше тело, но и улучшают вашу умственную активность. Так что если ваша деятельность в большей мере интеллектуальная, то аэробные нагрузки вам помогут улучшить вашу работоспособность, да и в целом самочувствие и настроение. Всем ЗОЖ! 💪🏃‍♀️‍➡️ Подписывайтесь: 👉 Телеграм 👈 👉 ВКонтакте 👈
2 недели назад
Мои дорогие, для того чтобы изменить своё мышление и создать жизнерадостный эмоциональный настрой, вы можете воспользоваться этими позитивными мыслительными установками/аффирмациями: 🔹"Моя жизнь — это интереснейшее путешествие, и я наслаждаюсь каждым шагом"; 🔹"Я разрешаю себе мечтать и воплощать свои мечты в реальность"; 🔹"Я создаю здоровые отношения, основанные на любви и уважении"; 🔹"Мой внутренний мир — это источник моей силы и вдохновения". Желаю вам прекрасного настроения и продуктивной недели! 🌞 Пусть эта неделя принесёт вам только положительные эмоции! 😊 А так же подписывайтесь на другие мои блоги: 👉 Телеграм 👈 👉 ВКонтакте 👈
2 недели назад
Вопросы для самоанализа от психолога-практика.
Эти вопросы для самоанализа помогут вам повысить вашу осознанность и разобраться в себе. Выделите себе время, уединитесь в том месте, где вас никто не побеспокоит и постарайтесь максимально честно ответить себе на эти вопросы (желательно письменно, но можно воспользоваться и клавиатурой на компьютере или смартфоне): Если вы честно ответите себе на все предложенные вопросы, то вам станет более ясна и понятна как ваша внутренняя картина, так и внешняя ситуация. Если же вы хотите более глубоко и подробно...
2 недели назад
Мои дорогие, очень важно, чтобы ваше сердце было наполнено любовью и стремилось к доброте, к заботе о ближнем, о любом живом существе. Только в таком душевном расположении человек может быть счастливым. Только в таком настрое мы можем ощущать внутреннее тепло, спокойствие, умиротворение. Будьте милосерднее к немощам друг друга. Цените добрые, искренние чувства, дружбу, оказанную вам помощь. Благодарите Жизнь, Вселенную, Бога за всё то, что у вас есть, и тогда ваше душевное состояние будет радостным и качество вашей внутренней и внешней жизни в разы вырастет. Подписывайтесь: 👉 Телеграм 👈 👉 ВКонтакте 👈
2 недели назад
Иммунитет и психосоматика. Основные положения.
Такие понятия как иммунитет и психосоматика очень сильно связаны между собой. В этой небольшой статье мы с вами рассмотрим такие термины как врождённый и приобретённый иммунитет. А так же поговорим с вами про психологический фактор влияния на развитие иммунитета. Термин "иммунитет" берет свои корни из латинского языка, а именно от слова "immunatis", что переводится как "освобождение" или "избавление". Данное понятие определяет способность организмов сопротивляться негативному воздействию различных факторов, обеспечивая сохранение своей структуры и уникальности...
2 недели назад
Плохой день. А ведь на самом деле нет плохих дней, есть только наше отношение к тем или иным событиям. Даже если что-то не сложилось, пошло нет так, как планировалось - не впадайте в уныние, а просто извлеките из неудачи полезный для себя урок на будущее. Натренируйте себя видеть хорошее, позитивное в каждом прожитом дне. Научитесь видеть возможности, шансы улучшить жизнь и продвинуться к своим целям. И тогда в вашей жизни не будет плохих дней, а будут только события и факты, на которые вы сами выбираете как реагировать.
3 недели назад