Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Виталий Баранов
Приветствую!👋 Рад вас видеть на моём канале! 🎁 Подарок в конце поста. Меня зовут Виталий Баранов – я профессиональный психолог, эксперт по самооценке. Изучаю психологию с 2007 года, активно практикую с 2014. Помогаю клиентам разобраться в себе, справиться с негативными мыслями и эмоциями, улучшить отношения с собой и окружающими людьми. Здесь вы найдёте много интересной и полезной информации по психологии и саморазвитию: техники, упражнения и рекомендации по тому, как справиться со своими психологическими проблемами и улучшить качество жизни. КЕЙСЫ: 👉 Про метод ЭОТ + кейс: обретение истинной личности и возвращение женственности. 👉 Как избавиться от внутренних ограничений и начать своё дело? 👉 Избавление от тревожности и страха отвержения 👉 Избавление от невротической головной боли и трудностей в общении 👉 Как отпустить прошлые отношения? 👉 Как справиться с внутренней критикой и обрести уверенность в себе? 👉 Как поднять самооценку и выйти из абьюзивных отношений? 👉 Как избавиться от тоски? С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ РАБОТАЮ: 👉 Низкая самооценка, неуверенность в себе; 👉 Панические атаки, тревожность, страхи, фобии; 👉 Трудности в отношениях с партнёром и окружающими; 👉 Созависимые отношения, эмоциональная зависимость от партнёра; 👉 Трудности в отстаивании личных границ; 👉 Внутренние противоречия и сложности в принятии решений, сомнения; 👉 Неврозы и внутренние конфликты; 👉 Раздражительность, проблемы с гневом, агрессивностью. 👉 Разрушающее чувство вины, стыда, обиды; 👉 Депрессия, подавленность, хроническая усталость; 👉 Психосоматика: головная боль, нейродермиты, мышечные зажимы, болезни органов и пр.; 👉 Болезненное расставание, разрыв отношений, измена, развод, утрата близкого человека; 👉 Сложности в вопросах карьеры, бизнеса, профессионального развития; 👉 Непонимания себя: своих чувств, желаний, потребностей, целей и пр. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📝 Отзывы 🧑‍🎓 Дипломы и сертификаты Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂 📌 Условия сотрудничества 📲 Записаться на консультацию: Telegram | WhatsApp 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🎁 А ещё я хочу сделать для вас подарок. Раз вы дочитали до конца, значит вас действительно заинтересовало сотрудничество со мной. 📘 Скачайте мой гайд - "10 шагов к здоровой самооценке". Этот гайд я написал для тех, кто хочет улучшить свою самооценку и стать увереннее в себе. Гайд можете скачать перейдя по этой ссылке 👈 А так же подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы быть в курсе самой актуальной и полезной информации по практической психологии. Присоединяйтесь, буду рад вас видеть на моём канале!🙏
2 года назад
Как пережить негативные эмоции?
Чтобы пережить негативные эмоции важно хорошо знать и понимать себя, а так же уметь относиться к себе с сочувствием и состраданием. В тяжёлые жизненные периоды и моменты важно проявлять к себе понимание, здоровую любовь и заботу, тогда пережить негативные чувства будет гораздо проще. А так же существует одна очень важная способность, которая помогает сохранять внутренний баланс и равновесие - это умение терпеть себя, проживать и преодолевать негативные эмоциональные бури. Когда на вас накатывает...
5 дней назад
Настрой на благополучие. Очень важно просыпаться утром с хорошим настроением и правильным расположением духа. Эти позитивные мыслительные установки помогут вам настроиться на успех и благополучие: 🔹"Я выбираю мысли, которые поддерживают меня и ведут к лучшему будущему"; 🔹"Я верю в себя и в свои возможности"; 🔹"Я создаю ценность и получаю за это достойное вознаграждение"; 🔹"Я благодарю вселенную за всё хорошее, что уже есть в моей жизни, и открываюсь для ещё большего процветания". Пусть ваши мысли и дела проистекают из добрых побуждений и ведут вас в счастливое будущее.🙏 Желаю продуктивной недели! 🙂 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📘 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы изменить отношение к себе, повысить уверенность в себе и качество своей жизни. 📲 Гайд можно бесплатно скачать на моих каналах в Telegram и MAX в закреплённом посте.
1 неделю назад
Психолог на футболе. ⚽ Футбол - тоже интересная активность. 🫀 А так же это отличная кардиотренировка. 🏃‍♂️‍➡️Перед игрой в футбол нужно обязательно хорошенечко размяться и потянуться, чтобы не травмироваться, впрочем, как и для любой другой интенсивной физической активности. Совсем не обязательно бегать по полю 11 на 11. Можно поиграть вдвоём, втроём или вчетвером на одни ворота. Или даже одному выйти на поле и потренироваться в своё удовольствие. Побегать за мячом и попробивать по воротам - тоже неплохая тренировка. Всем желаю хорошего дня и отличных выходных! 🙂
1 неделю назад
🚴Велосипедотерапия. 🚵 Велосипед - одна из моих любимых активностей. 💪 Обычно совмещаю велопрогулку с занятиями на турнике и брусьях. 🏞️ Люблю кататься в лесопарковых зонах, где можно слышать приятное пение птиц и дышать свежим воздухом, обильно наполненным кислородом. 🧠 Это очень полезно не только для здоровья тела, но и для здоровья вашей психики. 📈 После такой прогулки и спорта чувствую себя отлично. Голова работает лучше да и просто поднимается настроение. ☀️ Старайтесь чаще находиться на природе, особенно сейчас, летом. 🙂 Желаю отличного дня!
1 неделю назад
Зависимость от мнения окружающих.
Многих из нас беспокоит такая проблема, как зависимость от мнения окружающих. Мои дорогие, поймите, пожалуйста, одну простую вещь: большинству людей вы малоинтересны, если не безразличны вовсе. Это так же касается ваших приятелей и знакомых. Даже если вы где-то облажались, узнав об этом, они, возможно, 1-2 минуты посмеются про себя и пойдут дальше жить свою жизнь. А через 5 минут они о вас благополучно забудут, так как каждый занят преимущественно своими проблемами и своей жизнью: потребностями, желаниями, целями, отношениями, самореализацией и пр...
2 недели назад
Отпускайте с лёгкостью. Не бойтесь отпускать людей из своей жизни. Тех, кто не отвечает вам взаимной симпатией, интересом. Особенно тех, кто проявляет к вам неуважение, безразличие, психологическое насилие. Бывает, что мы не сходимся характерами, интересами, ценностями, целями и т.д. И это совершенно нормально. Обязательно найдутся те, кто разделяет ваше мнение. Кому вы интересны. Но они смогут появиться только тогда, когда вы отпустите что-то старое, уже отжившее своё. Если вы всё же боитесь и держитесь за старое, то нужно смотреть вглубь себя и найти ту часть своей личности, которая боится. Как правило, это внутренний ребёнок, который проецирует отцовскую или материнскую фигуру на друга, подругу, партнёра и т.д. Обычно этот ребёнок боится быть отвергнутым и одиноким. Важно помочь этому ребёнку внутри себя и стать для него тем самым любящим другом и родителем, которого ему не хватает. Тогда отпустить ненужные или даже разрушающие вас отношения станет намного проще. Интерес, симпатия, принятие и любовь к вам начинается с вас самих. Когда вы сами начинаете проявлять эти чувства по отношению к себе, тогда и окружающие начинают это бессознательно считывать и проявлять к вам аналогичные чувства. Тогда шансы найти взаимный интерес в отношениях, симпатию или любовь значительно повышаются. Всё начинается с изменения отношения к себе на глубоких подсознательных слоях вашей психики. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📘 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы изменить отношение к себе, повысить уверенность и качество своей жизни. 📲 Гайд можно бесплатно скачать на моих каналах в Telegram и MAX в закреплённом посте.
2 недели назад
Мои дорогие, с добрым утром!☀️ Пусть весь этот день и всю предстоящую неделю вас не покидает прекрасное настроение и бодрое состояние духа! Желаю успехов в делах и в реализации планов! Пусть всё задуманное сбудется в лучшем виде! А так же желаю взаимопонимания с близкими, друзьями и коллегами по работе. Обнимите сегодня тех, кого вы любите и сделайте какой-нибудь приятный комплимент. Таким образом вы поднимите настроение не только любимому человеку, но и себе тоже. Это сделать совсем не сложно, а позитивный настрой у вас будет на целый день! Желаю отличного дня!
2 недели назад
Отзыв на книгу "Займись ничем" Джозеф Джебелли.
В целом - хорошая книжка. Я её читал в отпуске и дочитывал уже дома. 💡Главная идея книги: качественный и полноценный отдых - это залог вашего физического и психического здоровья, а так же высокой продуктивности. Более того, хорошо отдыхать нужно не только в отпусках, но и на выходных, и вообще каждый день. И отдыхать нужно правильно, чтобы в первую очередь отдохнул ваш мозг, и вы смогли восстановиться ментально. Об этом и книга. Автор описывает 2 основных режима работы нашего мозга. Режим, когда мы работаем и выполняем какую-то задачу...
2 недели назад
🎾 Сегодня отлично поиграли на теннисном корте. ☀️ Погода была довольно-таки жаркая, но это не помешало получить удовольствие от игры. Вообще, спортом желательно заниматься минимум 2 - 3 раза в неделю. Совсем необязательно изнурять себя и заниматься по 1,5 - 2 часа часа в зале. Достаточно просто выйти на лёгкую 20 - 25-ти минутную пробежку. Или позаниматься 20 - 30 минут на турнике и брусьях на улице. Или побегать за мячиком на теннисном корте 😊 В целом, чем чаще вы занимаетесь, тем лучше для здоровья вашего тела, мозга и психики. Спорт - это не какая-то дополнительная активность, способствующая улучшению вашего самочувствия. Это необходимое мероприятие для здоровья мозга, вашей эффективности, продуктивности и успеха по жизни в целом. Так же спорт способствует улучшению самодисциплины и развитию навыков преодоления внутреннего дискомфорта и внешних препятствий ради достижения цели. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📘 Скачайте мой гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить свою уверенность в себе и личную эффективность 👇 📲 Гайд можно бесплатно скачать на моих каналах в Telegram и MAX в закреплённом посте.
2 недели назад
Про изменения в жизни. Изменения в жизни могут наступить довольно-таки быстро, но только если ты к ним действительно готов. Важно созреть до изменений. Так же важно, чтобы ты был в ресурсе: чтобы была энергия, так как изменения требуют перестройки мышления и личности, а это весьма энергозатратное мероприятие. Поэтому, если ты ещё не созрел, у тебя нет энергии, то изменения в твоей жизни вряд ли наступят. Значит, тебе ещё что-то нужно доосознать, что-то понять, прийти в нужную, так сказать, кондицию и подкопить внутренние ресурсы. Тогда изменения не заставят себя долго ждать. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📘 Скачай мой гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы повысить свою осознанность и начать позитивные изменения в своей жизни. 📲 Гайд можно бесплатно скачать на моих каналах в Telegram и MAX в закреплённом посте.
2 недели назад
⚡Ваша энергия там, где ваше внимание 👁️ В вашей жизни будет расти то, куда вы направляете своё внимание 🌱🪴🌳 Это может быть карьера, бизнес, какой-то интересный проект, уровень вашего образования, эрудиции, отношения, личность и пр. Но если у вас не проработаны внутренние конфликты и противоречия, то это будет оттягивать, забирать ваше внимание и энергию. Тоже самое будет происходить, если у вас есть какие-то незавершённые вопросы в отношениях с отцом, матерью, прошлым или нынешним партнёром. Если есть непроработанные обиды, гнев, невротическое чувство вины или стыда, непрожитое горе, не отпущенные нереалистичные надежды, ожидания и т.д. Это всё будет забирать ваше внимание и энергию, пока вы эти задачи внутри себя не разрешите. А значит, у вас будет меньше энергии для развития и роста, так как вашу энергию неизбежно будут забирать ваши внутренние незавершённые процессы. Когда вы это всё внутри себя прорабатываете и закрываете, то у вас высвобождается много энергии для развития и роста: для достижения своих целей, развития карьеры, бизнеса, построения здоровых отношений с партнёром, увеличения благосостояния и в целом для создания желаемого будущего. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📘 Чтобы самостоятельно проработать себя, скачайте мой гайд "10 шагов к здоровой самооценке". Гайд поможет вам обрести уверенность в себе. 📲 Гайд можно бесплатно скачать на моих каналах в Telegram и MAX в закреплённом посте.
3 недели назад
Право выбора. Мои дорогие, вы всегда имеете право выбора. Вы не обязаны сразу же соглашаться на те предложения, которые к вам приходят, даже если они вам сначала кажутся довольно-таки интересными и заманчивыми. Вы имеете право взять паузу, подумать, хорошенько взвесить все "за" и "против", прислушаться к себе: своим чувствам, истинным желаниям, интуиции, чтобы понять, подходит вам это или нет. И если плюсы перевешивают минусы, если предложение соответствует вашим желаниям, потребностям, ценностям и целям, то тогда конечно, нужно соглашаться. Если же вас что-то смущает, вы неуверенны, ваш внутренний голос как будто бы говорит, что соглашаться не нужно, что это не приведёт вас туда, куда вы на самом деле хотите, то тогда лучше отказать. Если вас поторапливают, манипулируют на чувстве страха, вины или стыда, то тогда точно нужно отказать. Человек, который вас любит и уважает, всегда даст время на подумать, даст вам свободу выбора. Доверяйте себе, ведь никто лучше вас не знает, чего вы на самом деле хотите, что вам на самом деле нравится, а что нет. Что приведёт вас к реализации ваших целей, а что нет. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📘 Если вы хотите стать увереннее в себе, то скачайте мой гайд "10 шагов к здоровой самооценке", чтобы улучшить качество своей жизни. 📲 Гайд можно бесплатно скачать на моих каналах в Telegram и MAX в закреплённом посте.
3 недели назад