Найти в Дзене
Закреплено автором
Психолог Виталий Баранов
Приветствую!👋 Рад вас видеть на моём канале! 🎁 Подарок в конце поста. Меня зовут Виталий Баранов – я профессиональный психолог, эксперт по самооценке. Изучаю психологию с 2007 года, активно практикую с 2014. Помогаю клиентам разобраться в себе, справиться с негативными мыслями и эмоциями, улучшить отношения с собой и окружающими людьми. Здесь вы найдёте много интересной и полезной информации по психологии и саморазвитию: техники, упражнения и рекомендации по тому, как справиться со своими психологическими проблемами и улучшить качество жизни. КЕЙСЫ: 👉 Про метод ЭОТ + кейс: обретение истинной личности и возвращение женственности. 👉 Как избавиться от внутренних ограничений и начать своё дело? 👉 Избавление от тревожности и страха отвержения 👉 Избавление от невротической головной боли и трудностей в общении 👉 Как отпустить прошлые отношения? 👉 Как справиться с внутренней критикой и обрести уверенность в себе? 👉 Как поднять самооценку и выйти из абьюзивных отношений? 👉 Как избавиться от тоски? С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ РАБОТАЮ: 👉 Низкая самооценка, неуверенность в себе; 👉 Панические атаки, тревожность, страхи, фобии; 👉 Трудности в отношениях с партнёром и окружающими; 👉 Созависимые отношения, эмоциональная зависимость от партнёра; 👉 Трудности в отстаивании личных границ; 👉 Внутренние противоречия и сложности в принятии решений, сомнения; 👉 Неврозы и внутренние конфликты; 👉 Раздражительность, проблемы с гневом, агрессивностью. 👉 Разрушающее чувство вины, стыда, обиды; 👉 Депрессия, подавленность, хроническая усталость; 👉 Психосоматика: головная боль, нейродермиты, мышечные зажимы, болезни органов и пр.; 👉 Болезненное расставание, разрыв отношений, измена, развод, утрата близкого человека; 👉 Сложности в вопросах карьеры, бизнеса, профессионального развития; 👉 Непонимания себя: своих чувств, желаний, потребностей, целей и пр. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📝 Отзывы 🧑‍🎓 Дипломы и сертификаты Обращайтесь, буду рад нашей встрече! 🙂 📌 Условия сотрудничества 📲 Записаться на консультацию: Telegram | WhatsApp 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🎁 А ещё я хочу сделать для вас подарок. Раз вы дочитали до конца, значит вас действительно заинтересовало сотрудничество со мной. 📘 Скачайте мой гайд - "10 шагов к здоровой самооценке". Этот гайд я написал для тех, кто хочет улучшить свою самооценку и стать увереннее в себе. Гайд можете скачать перейдя по этой ссылке 👈 А так же подписывайтесь на мой Дзен-канал, чтобы быть в курсе самой актуальной и полезной информации по практической психологии. Присоединяйтесь, буду рад вас видеть на моём канале!🙏
2 года назад
Эти аффирмации сделают вашу жизнь более благополучной и счастливой: ✅ "Я разрешаю себе отдыхать и восстанавливать силы, понимая, что забота о себе делает меня более энергичным и счастливым"; ✅ "Я открыт для изобилия и процветания, позволяя каждой возможности привнести радость и успех в мою жизнь"; ✅ "Я уверенно и с радостью выбираю свой путь, зная, что каждое решение ведёт меня к личностному росту и развитию". Меняйте своё мышление и жизнь в лучшую сторону. Разрешите благополучию войти в вашу жизнь и будьте счастливы.🙏 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для саморазвития и улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
2 дня назад
Почему нам так сложно меняться и производить позитивные изменения в своей жизни? Обычно переход на что-то новое сопровождается некоторым дискомфортом и даже нежеланием менять привычное старое на новое, даже хорошо понимая и осознавая, что новое лучше и принесёт тебе больше пользы, бонусов и выгоды. Здесь важно понимать, что наш мозг достаточно ленив и ему часто довольно сложно перестраиваться на какие-то "новые рельсы", так как для этого ему придётся тратить калории и выстраивать новые нейронные связи и цепочки, чтобы освоить что-то новое. Поэтому важно это понимать и осознавать, что переход в новое: на новую должность на работе, освоение новой сферы деятельности, расширение бизнеса, освоение новых инструментов, программ и т.д., сопровождается внутренним дискомфортом - и это нормально. Здесь главное запастить некоторым терпением и пережить адаптационный период, который длится не так долго. В зависимости от сложности освоения нового, этот период занимает примерно от 2-ух - 3-ёх недель, до 2-ух месяцев. Самая острая фаза, когда у вас возникает сильное сопротивление и желание всё бросить и вернуться к старому - около 1-ой - 2-ух недель. Потом ты постепенно привыкаешь, вовлекаешься и уже начинаешь получать удовольствие от позитивных перемен в своей жизни. Ну и с возрастом, конечно, производить изменения в своей жизни становится всё труднее. Но понимая биологические и психологические механизмы, возникающие при изменениях в жизни, можно проходить эти периоды значительно легче и проще. Так же хорошо в такие переходные жизненные периоды заручиться поддержкой близких или друзей, которым вы доверяете. Либо можно обратиться к психологу, чтобы трансформация произошла максимально гладко и комфортно для вас. 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
4 дня назад
📜 Работа с невротическим жизненным сценарием. Этой осенью проходил дополнительное обучение по работе с невротическим жизненным сценарием человека. Костяк сценария формируется в самом раннем периоде нашего развития, примерно с 0 до 6 - 7 лет. В этом периоде закладывается основа нашей личности, нашего собственного отношения к себе, убеждений о себе, окружающих людях и мире в целом. Эти детские убеждения самым прямым образом влияют на нашу взрослую жизнь и формируют нынешнюю реальность. Поэтому, чтобы действительно изменить свою жизнь и выйти из невротического сценария, нужно работать со своим ранним детством и теми негативными убеждениями, которые в этот период у нас по каким-то причинам сформировались. Конечно, в большей степени на нашу личность и жизненный сценарий влияют наши родители. И проработка отношений с родителями является одной из самых важных и приоритетных задач в глубинной психотерапии. Ну и конечно же очень важной является работа с нашей детской частью личности, с внутренним ребёнком. Так как именно ребёнок "пишет" сценарий нашей жизни, который мы потом неосознанно исполняем. 📌 Публикации по теме жизненных сценариев: 👉 Основные психологические позиции по Э. Берну. 👉 С чего начинает формироваться жизненный сценарий? 👉 Работа с внутренним ребёнком и мини-сценариями (или драйверами по теории Тайби Кэлера) 👉 Что мешает проявляться? Сценарий "радуй других". 👉 Как перестать спешить? Сценарий: "торопись, спеши!". 👉 Почему я ничего не чувствую? Сценарий "будь сильным!". 👉 Как бороться с перфекционизмом? 10 последствий болезненного перфекционизма. Сценарий "будь лучшим!". 👉 Как выявить убеждения? Техника анализа ранних воспоминаний по А. Адлеру (модифицированная) 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
5 дней назад
🏋️ Тренировка сама себя не сделает! Продолжаю делать тренировки всё так же по расписанию, железно! Хочу, не хочу - собираю сумку и иду в зал (чаще хочу). Спорт - отлично дисциплинирует. Если хотите научиться самодисциплине, начните ходить в зал, желательно в одно и тоже время. Это помогает выработать привычку работать. И не просто работать, а работать над собой! Ну и конечно же плюшки в виде улучшения физического здоровья, формы тела и отличного настроения. Здоровье - одна из самых важных и значимых ценностей в нашей жизни. Поэтому очень важно уделять этому время и производить превентивные действия, чтобы укрепить себя. Всем ЗОЖ! 💪🙂 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
1 неделю назад
Почему я угождаю другим?
Если вы задаётесь вопросом о том "почему я угождаю?", то скорей всего вы находитесь под влиянием сценария "радуй других". Этот сценарий внедряется в нас ещё с самого раннего детства и характеризуется следующими установками: «Делай так, чтобы другим было хорошо»; «Говори только хорошее, не напрягай людей»; «Потребности и чувства другого важнее»; «Я должен быть полезным»; «Я не должен создавать никаких проблем для других»; «Я не должен никого злить»; «Я – последняя буква в алфавите, на самом последнем месте» и т...
2 недели назад
Позитивные жизненные установки для благополучной жизни. Вы можете использовать эти позитивные жизненные установки, чтобы настроиться на успех и сделать свою жизнь лучше: 💠"Я легко отпускаю мысли, которые больше не служат моему благополучию и открываю путь для новых, поддерживающих меня мыслей и идей"; 💠"Я разрешаю себе чувствовать все эмоции свободно и без осуждения. Это делает меня более искренним и настоящим"; 💠"Я полностью принимаю свою уникальную индивидуальность и позволяю себе реализовываться совершенно свободно, так, как мне этого на самом деле хочется". Изменения в жизни начинаются с изменения своего мышления. Изменив образ своих мыслей, можно многое поменять в лучшую сторону. 👉 Ещё установки и аффирмации для изменения мышления и позитивного жизненного настроя: 📌 Позитивные аффирмации для жизни. 📌 Психологическая установка на благополучие. 📌 Аффирмации на развитие. 📌 Аффирмации для благополучной жизни. 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для саморазвития и улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
2 недели назад
Страх делать ошибки. По-моему, гениальная цитата. В итоге мы приходим к тому, что ошибки неизбежны, если вы стремитесь к развитию и росту. И это - абсолютно нормально. Как говорится, не ошибается тот, кто ничего не делает. Но такой человек и не развивается, а находится в зоне своего комфорта и тихо деградирует. Поэтому не бойтесь изучать что-то новое, делать что-то новое или старое - но по-другому. То же самое относится и к психологии: пробуйте мыслить по-другому и действовать по-другому. Часто люди этого боятся и предпочитают оставлять всё по-старому, так как это привычнее, комфортнее, безопаснее. Но в таком случае в вашей жизни так и не произойдёт изменений, которых вы хотите. Помните, как пел Александр Иванов: "Боже, какой пустяк, сделать хоть раз что-нибудь не так...". На мой взгляд, отличная, расслабляющая фраза ) Можно пробовать, экспериментировать, ничего страшного с вами не произойдёт. Есть только один риск - стать мудрее, опытнее и счастливее ) Выбор за Вами ) 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём Телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
3 недели назад
Отзыв на книгу "Внутри и вне помойного ведра" Фредерик Перлз.
"Внутри и вне помойного ведра" Фредерика Перлза - довольно специфическое чтение. Книга оставила меня в весьма противоречивых чувствах. Но должен признаться, что эта книга обладает каким-то поистине магическим свойством и притягивает к себе, заставляет себя прочитать до конца. Местами читать было интересно, в особенности где Перлз рассказывает о своей жизни и о своих личных переживаниях. Местами её было читать скучновато, в частности, там, где он философствует, теоретизирует и жонглирует различными психологическими, научными терминами и абстракциями...
3 недели назад
❄️ У нас в Ленинградской области всё припорошило снежком. Картинка сказочная получается. Такое ощущение, как будто ходишь по какой-то другой планете: необычной, белоснежной, загадочной... Вокруг всё белое, чистое. Белый цвет у меня ассоциируется с чистотой, свежестью, новыми возможностями. Люблю прогуляться зимой, слушать хруст снега под ногами, вдыхать морозный воздух, который прекрасно бодрит и освежает. А так же уже начинаю ощущать приближение нового года и новогоднего настроения 🎄 А вы ощущаете? )
4 недели назад
Эти позитивные аффирмации для жизни позволят вам перестроить своё мышление и отношение к себе и своей жизни в лучшую сторону: 🔹"Вокруг меня сотни возможностей, которые я могу использовать, чтобы сделать свою жизнь в разы лучше!"; 🔹"Я распределяю своё время и энергию разумно. Это помогает мне быстро приближаться к результатам и эффективно достигать мои цели."; 🔹"В мире много удивительных вещей, событий и позитивных людей, которые делают мою жизнь интересной и увлекательной!". Я желаю вам прекрасного настроения и успехов в делах! 🍀 Пусть эта неделя принесёт вам только позитивные эмоции! 🙂 С уважением, ваш психолог Виталий Баранов. 🙏 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём Телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
1 месяц назад
Состояние психологической зрелости. Великолепная мысль от маэстро гештальт-терапии. А ведь именно этим в большей степени мы и занимаемся в терапии. Внутренне растём, обретаем большую автономность, самостоятельность, самодостаточность, уверенность в себе и своих силах. Человек в процессе терапии, прорабатывая себя и свою личность, избавляется от чувства беспомощности, бессилия, детских обид и прочих деструктивных эмоциональных состояний, поддерживающих эмоциональную зависимость, созависимость и стопорящих развитие. Это не значит, что обретая эмоциональную зрелость, вы не сможете больше ни у кого просить о помощи, когда она вам действительно нужна. Сможете конечно. Это значит, что вы выходите из позиции "жертвы", обретаете внутреннюю опору и становитесь подлинным творцом, автором своей жизни. Вы начинаете понимать, что вы действительно можете влиять на эту жизнь и производить в ней нужные именно вам изменения. А это, поверьте, уже очень много стоит. И конечно же, этому очень способствует обретение в терапии психологической зрелости, которая включает в себя формирование внутреннего стержня, опоры и уверенности в себе. 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём Телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
1 месяц назад
Психологическая установка на благополучие. Эти установки на благополучие помогут вам изменить свои мысли и направить своё мышление и жизнь в более благополучное русло: 🔹"Я не тороплю события, так как знаю, что всё сбудется и это произойдёт в лучшее для меня время"; 🔹"Я отпускаю из своей жизни всё ненужное, бесполезное, негативное, всё то, что стопорит моё развитие и мешает мне чувствовать себя счастливым(ой)"; 🔹"Я спокойно развиваюсь в своём темпе и постепенно становлюсь лучшей версией себя". Пусть эти позитивные установки помогут вам изменить своё мышление и свою жизнь в лучшую сторону. С уважением и наилучшими пожеланиями, ваш психолог Виталий Баранов. 📲 Скачайте гайд "10 шагов к здоровой самооценке" для улучшения качества своей жизни. Гайд в закрепе на моём Телеграм-канале 👇 👉 Перейти в Телеграм 👈 👉 Перейти в ВКонтакте 👈
1 месяц назад