Елизавета Ротенберг

«С тобой невозможно разговаривать!», «Вечно у тебя всё не так», «Поживи с моё — поймёшь». Знакомые фразы? Мы слышим их каждый день. От родителей, партнёров, коллег. И чаще всего даже не замечаем, что это манипуляции...

Вы думаете, нарцисс — это тот, кто перед зеркалом полдня стоит? А вот и нет. Есть два типа. И второй вы даже не заподозрите. Сегодня — продолжение. Разбираем защиты, виды и главные признаки нарциссической личности...

«Он такой харизматичный, уверенный, успешный. Но что-то с ним не так...» Знакомо? Сегодня начинаем разбирать типы личности. Всего основных типов личности у нас три: истерики, нарциссы и параноики. А начинаем...

«Вы просыпаетесь утром. Ещё не открыли глаза, а в голове уже включился список: «надо встать, надо завтрак, надо на работу, надо отвезти ребёнка, надо ответить на сообщения, надо…» Сердце тяжелеет, настроение падает, а день ещё даже не начался...

«Ты вечно такой ленивый!», «Меня бесит, что ты никогда не моешь посуду!» Знакомо? Скорее всего, после таких фраз — ссора, обида, защитная реакция: «А сам?». А посуда так и остаётся немытой. А что, если можно иначе? Сегодня покажу технику, которая реально работает...

«Я ем и не могу остановиться. Кладу огромные порции, не чувствую, когда пора прекратить. Переедаю, а потом мне плохо». Знакомо? Часто ко мне приходят с таким запросом. И знаете что? Проблема почти никогда не в силе воли...

«Меня никто не любит», «вечно у меня всё не как у людей», «я самый несчастный» — знакомо? Мы привыкли думать, что жалеть себя — стыдно. Что это удел слабаков и нытиков. Но психология говорит другое: жалость к себе — это мощная саботажная структура...

В предыдущих статьях мы разобрали 10 признаков прокрастинации и 5 внутренних причин, по которым вы топчетесь на месте. Вы узнали себя. Возможно, даже вздохнули с облегчением: «Я не ленивый, у меня есть причины»...

В прошлой статье мы разобрали 10 признаков скрытой прокрастинации. Вы, скорее всего, узнали себя в нескольких пунктах. Но остался главный вопрос: откуда это берётся? Почему один человек спокойно садится...

Вы считаете себя ленивым? А зря. Скорее всего, вы просто не знаете, как выглядит настоящая прокрастинация. Мы привыкли думать, что откладывать дела — это когда «лежишь на диване и ничего не делаешь». Но на самом деле хроническое избегание важных задач одевается в десятки разных масок...

Очень часто после нескольких сеансов клиенты задают мне вопрос: «Я уже был(а) на терапии три раза, чувствую себя лучше, появляются периоды облегчения, будто всё хорошо. Но стоит случиться чему-то неприятному — и меня снова накрывает...

Вы когда-нибудь чувствовали, что после тяжёлого события внутренняя целостность будто бы нарушилась? Будто что-то важное, какая то ваша часть исчезла? Что такое травма простыми словами Психологическая травма — это когда что-то в нашей внутренней целостности вдруг нарушается...