Свобода от тревоги

Вы когда-нибудь просыпались с чувством, что всё вроде бы нормально, но внутри какая-то тяжесть? Или посреди обычного дня вдруг накатывает волна страха, сердце начинает колотиться, и непонятно — почему? Знакомо? Давайте спокойно разберемся, откуда это берется и что с этим делать...

1. Мышечная релаксация по Джекобсону ✔️В чем смысл: когда мы тревожимся, тело сильно зажато. Мы превращаемся в сплошной комок нервов, все мышцы напряжены. Эта техника работает через физиологию: мы специально...

✔️Сейчас я хочу рассказать о некоторых методах, которые могут помочь Вам, если накрывает тревогой. Конечно, эти методы не вылечат тревогу, не узнают причины и тем более не уберут их. Сделать это таким...