Психолог Екатерина Часовитина

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня поговорим о фильме Эмили Блихфельдт «Гадкая сестра» — мрачной, пронзительной интерпретации сказки о Золушке. На первый взгляд это боди‑хоррор о бьюти‑манипуляциях, но за шокирующими сценами скрывается глубокий экзистенциальный пласт: кто я, если отказываюсь от себя ради чужого одобрения? В центре — Эльвира, девушка, одержимая мечтой о принце. Её стремление к «идеальной красоте» превращается в путь саморазрушения: болезненные процедуры, отказ от телесных границ, потеря связи с реальностью...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, ваш проводник в мир экзистенциальной психотерапии и глубинных знаний о человеке. Сегодня я хочу рассказать о теории, которая помогает понять, почему мы ведем себя определенным образом и как можем изменить свою жизнь — это теория поля Курта Левина. Эта теория — не просто психологическая концепция, а настоящий ключ к осознанности и внутренней свободе. Она дает нам возможность взглянуть на свою жизнь как на целостное пространство, где внутренние силы и внешние обстоятельства взаимодействуют, формируя наш опыт и наши поступки...

Вы ловите себя на том, что постоянно проверяете телефон в ожидании плохих новостей? Прокручиваете перед сном одну и ту же тревожную мысль, как заевшую пластинку? Чувствуете фоновое напряжение в теле, даже когда всё вроде бы хорошо? Если да — вы не одиноки. Тревога, хронический стресс и эмоциональное выгорание — это три кита, на которых держится самый частый запрос к психологу в 2025 году. Это не отдельные проблемы, а взаимосвязанный спектр состояний, ставший настоящей «эпидемией» современности. По...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, экзистенциальный психотерапевт. Приближается декабрь — время, когда соцсети заполняются списками целей, а мы невольно начинаем сравнивать свои «хотелки» с чужими достижениями. «Выучить язык», «сменить работу», «начать бегать» — эти пункты мелькают в каждом втором плане на будущий год. Но почему многие из этих целей так и остаются на бумаге? Потому что зачастую мы ставим не свои цели, а чужие — навязанные обществом, окружением или идеализированным образом «успешной жизни»...

Рассказываю, что было в шикарном наборе от Faberlic, и говорю спасибо тем, без кого этой победы не было бы. Привет, мои хорошие! ✨ Сегодня у меня на столе не просто красивый бокс с косметикой. Это — материальное доказательство одной простой истины: ваши слова имеют силу, а внимание — ценность...

Приветствую вас, дорогие мои! С вами Екатерина, экзистенциальный психотерапевт. Новый год – это особенное время. Время подведения итогов, планов, надежд. Воздух наполнен предвкушением чуда и… иногда тревогой. Тревогой о том, что что-то может не получиться, что снова что-то не успеем, что старые проблемы перейдут в новый год. Каждый год перед праздниками я ловлю себя на мысли, что хочу не просто "успеть все", а встретить новый год подлинно, с ясным взглядом и внутренним спокойствием. И я заметила, что есть три фразы, которые помогают мне в этом...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, ваш проводник в мир экзистенциальной психотерапии. Сегодня мы поговорим о том, что тревожит многих из нас: ощущение, что жизнь проходит как-то не так, будто вы играете роль, написанную кем-то другим. Это чувство может быть мучительным, но хорошая новость в том, что оно – первый и самый важный шаг к подлинной жизни. Мы живем в мире, который постоянно предлагает нам сценарии: "будь успешным", "будь идеальным родителем", "будь всегда счастливым". И часто,...

Приближается Новый год, и многие из нас невольно замирают перед мыслью: «Ещё один год позади… А что я успел? Не опоздал ли я? Сколько ещё осталось?» Это не просто «предпраздничная хандра». За ней — экзистенциальный страх времени: ощущение, что жизнь проскальзывает сквозь пальцы, а важные решения так и остаются «на потом». В этой статье — взгляд на страх времени через призму экзистенциальной психологии и практические инструменты, чтобы превратить тревогу в опору. В основе паники — три глубинных переживания:...

Мы живем в мире, где смерть принято обходить стороной, избегать разговоров о ней, считать её чем-то чужеродным, что вторгается в нашу жизнь. Однако, именно этот вечный и неизбежный спутник нашего бытия, осознание его конечности, может стать самым мощным катализатором для более осмысленной и яркой жизни. Вместо того, чтобы погружаться в страх, давайте попробуем увидеть в конечности не конец, а мощный стимул к полноте настоящего. В экзистенциальной терапии мы начинаем с признания фундаментальной данности – конечности нашего бытия...

Как психотерапевт, я ценю моменты, когда мир замедляется. Новый год и Рождество — это не просто даты в календаре; это время, когда внешняя мишура отступает, и мы остро чувствуем, насколько подлинно мы живем свою жизнь. В наших предыдущих беседах мы говорили о том, как важно не бояться своей силы и принимать ответственность за свой уникальный выбор. И я заметила: наши любимые праздничные фильмы часто становятся зеркалом этих внутренних процессов. Они не идеализируют жизнь — они показывают, как герои, споткнувшись, находят смысл...

Доброе утро, дорогие читатели! Сегодня хочу поделиться впечатлениями о книге, которая по‑настоящему меняет взгляд на жизнь — «Выбор. О свободе и внутренней силе человека» Эдит Евы Эгер. Это не просто мемуары. Это руководство по обретению внутренней свободы через историю человека, прошедшего сквозь немыслимые испытания. О чём книга? Эдит Эгер — психолог и бывшая узница концлагерей. Её книга объединяет: пронзительный рассказ о выживании в Аушвице; историю послевоенного исцеления; профессиональный взгляд психотерапевта на механизмы психологической травмы и восстановления...

Сегодня я пишу эту статью не как отстранённый эксперт, а как человек, который прямо сейчас переживает утрату — умерла моя бабушка по папиной линии. Она долго болела, и мы казалось были готовы к этому дню, но реальность всё равно оказалась острее ожиданий. Если вы читаете эти строки, потому что столкнулись с похожей болью — знайте: ваши чувства абсолютно нормальны. Нет «правильного» способа горевать, нет сроков, в которые нужно «прийти в себя». Есть только ваш путь через эту боль — и он имеет смысл...