Мой психотерапевт говорит

Фраза «не знаю, чего хочу» звучит по‑разному. Иногда это тревожный сигнал истощения или утраты ориентиров. Иногда — естественный этап поиска себя. Как понять, где граница? «Поиск смысла» — это: «Бесцельность» — это: Если к «не знаю» добавляются: «Не знать — это не тупик. Это пространство, где ещё ничего не решено, а значит, всё возможно» Запишите ответы в блокнот: Находите ли вы смысл в абсурдных ситуациях?...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, ваш экзистенциальный психотерапевт и проводник в мир метафор. В нашей жизни желания часто подобны айсбергам: большая их часть скрыта под поверхностью. Мы стремимся к тому, что нам кажется желаемым, но порой это оказывается лишь иллюзией, созданной обществом, воспитанием или нашими собственными страхами. Истинные желания, те, что идут из самой глубины нашей сущности, могут быть замаскированы, заглушены или просто не осознаны. Как же нам “пробиться” сквозь...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, ваш экзистенциальный психотерапевт. В нашей жизни, словно в бурной реке, постоянно происходят перемены. Мир вокруг меняется с бешеной скоростью: технологии, социальные нормы, политическая обстановка, наши личные обстоятельства. Иногда кажется, что эта постоянная динамика выматывает, заставляя нас терять связь с собой, со своим внутренним “я”. И вот тогда мы начинаем искать опору. И часто находим ее в том, что всегда с нами, но что мы так часто игнорируем – в осознанности...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, ваш экзистенциальный психотерапевт. Февраль уступил место марту, и вместе с первыми лучами солнца и робкой зеленью в нашу жизнь приходит ветер перемен. Для кого-то это долгожданное обновление, предвкушение тепла и новых возможностей. Но для многих этот предчувствие перемен оборачивается тревогой. Особенно, когда эти перемены касаются нашего будущего. Новая работа, переезд, смена жизненных приоритетов, или просто неопределенность, которая неизбежно сопутствует...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, ваш экзистенциальный психотерапевт. Мы уже говорили о том, что за вечным “откладыванием” наших целей может скрываться что угодно – от страха до несовпадения цели с нашими истинными ценностями. Но что делать, когда вы вроде бы нашли свою настоящую цель, но мотивации начать действовать – почти нет? Когда энергия на нуле, а малейшее усилие кажется непосильным? Часто мы ждем “идеального момента” или “большого прилива мотивации”. Но правда в том, что мотивация часто приходит в процессе действия, а не до него...

Жизнь — это непрерывный поток изменений. Мы можем строить планы, расчерчивать графики, создавать «зоны комфорта», но реальность неизменно вносит свои коррективы. И именно в момент, когда привычный порядок рушится, мы сталкиваемся с главным экзистенциальным вызовом: как не утонуть в тревоге, а увидеть в неопределённости возможность? Наш мозг эволюционно настроен на поиск безопасности. Неизвестность воспринимается как угроза: Но парадокс в том, что именно в неопределённости скрыт потенциал для роста...