Мой психотерапевт говорит

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, ваш проводник в мир экзистенциальной психотерапии и глубинных знаний о человеке. Сегодня я хочу рассказать о теории, которая помогает понять, почему мы ведем себя определенным образом и как можем изменить свою жизнь — это теория поля Курта Левина. Эта теория — не просто психологическая концепция, а настоящий ключ к осознанности и внутренней свободе. Она дает нам возможность взглянуть на свою жизнь как на целостное пространство, где внутренние силы и внешние обстоятельства взаимодействуют, формируя наш опыт и наши поступки...

Вы ловите себя на том, что постоянно проверяете телефон в ожидании плохих новостей? Прокручиваете перед сном одну и ту же тревожную мысль, как заевшую пластинку? Чувствуете фоновое напряжение в теле, даже когда всё вроде бы хорошо? Если да — вы не одиноки. Тревога, хронический стресс и эмоциональное выгорание — это три кита, на которых держится самый частый запрос к психологу в 2025 году. Это не отдельные проблемы, а взаимосвязанный спектр состояний, ставший настоящей «эпидемией» современности. По...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, экзистенциальный психотерапевт. Приближается декабрь — время, когда соцсети заполняются списками целей, а мы невольно начинаем сравнивать свои «хотелки» с чужими достижениями. «Выучить язык», «сменить работу», «начать бегать» — эти пункты мелькают в каждом втором плане на будущий год. Но почему многие из этих целей так и остаются на бумаге? Потому что зачастую мы ставим не свои цели, а чужие — навязанные обществом, окружением или идеализированным образом «успешной жизни»...

Приветствую вас, дорогие мои! С вами Екатерина, экзистенциальный психотерапевт. Новый год – это особенное время. Время подведения итогов, планов, надежд. Воздух наполнен предвкушением чуда и… иногда тревогой. Тревогой о том, что что-то может не получиться, что снова что-то не успеем, что старые проблемы перейдут в новый год. Каждый год перед праздниками я ловлю себя на мысли, что хочу не просто "успеть все", а встретить новый год подлинно, с ясным взглядом и внутренним спокойствием. И я заметила, что есть три фразы, которые помогают мне в этом...

Здравствуйте, дорогие мои! С вами Екатерина, ваш проводник в мир экзистенциальной психотерапии. Сегодня мы поговорим о том, что тревожит многих из нас: ощущение, что жизнь проходит как-то не так, будто вы играете роль, написанную кем-то другим. Это чувство может быть мучительным, но хорошая новость в том, что оно – первый и самый важный шаг к подлинной жизни. Мы живем в мире, который постоянно предлагает нам сценарии: "будь успешным", "будь идеальным родителем", "будь всегда счастливым". И часто,...

Приближается Новый год, и многие из нас невольно замирают перед мыслью: «Ещё один год позади… А что я успел? Не опоздал ли я? Сколько ещё осталось?» Это не просто «предпраздничная хандра». За ней — экзистенциальный страх времени: ощущение, что жизнь проскальзывает сквозь пальцы, а важные решения так и остаются «на потом». В этой статье — взгляд на страх времени через призму экзистенциальной психологии и практические инструменты, чтобы превратить тревогу в опору. В основе паники — три глубинных переживания:...