Психология без масок

Мы часто слышим миф: «Если человек любит животных – у него доброе сердце». И есть в этом мифе неоспоримая правда и.. полный провал. Те же маньяки и люди, совершившие тяжкие преступления могут очень сильно любить животных и привязываться к ним. Нам хочется верить в эту сказку, потому что в животных мы видим безопасную среду любви. Они не предают (в большинстве), не осуждают, не требуют сложных переговоров (у них нет на это интеллекта). Отношения с ними проще, чем с человеком. Не нужно контролировать себя и постоянно тренировать ПФК (префронтальную кору, отвечающую за анализ и самоконтроль)...

2 недели назад

Почему «Просто расслабься» не работает, когда ты на взводе

Приходит человек к психологу: — Доктор, у меня всё плохо: на работе завал, жена пилит, дети не слушаются, денег нет... Что мне делать? Психолог спокойно: — Вам нужно просто расслабиться. Представьте, что вы — в лодке посередине тихого озера, светит солнышко, птички поют... Мужик закрывает глаза, через минуту подпрыгивает: — Доктор, не получается! — Почему? — Так лодка-то дырявая, а я гребу как проклятый! Во время сильного раздражения или гнева просьба другого человека «расслабиться», «успокоиться», «подумать рационально» как правило не помогает...

2 недели назад

Музыка: лекарство или яд? Для кого-то она — мурашки, дофамин, энергия и лёгкость. Для кого-то — шум, головная боль и желание выключить всё и убежать в тишину. Я отношусь к тем, кому музыка может сначала нравиться, а потом начинать раздражать. Особенно если громко и долго слушать. В новой статье я разбираю, что происходит в мозге: почему одни от неё кайфуют, а другие получают стресс и усталость. Где заканчивается польза и начинается вред. И почему иногда «звуки природы» вдруг становятся самым приятным, что можно услышать. Без розовых или черных очков — просто как есть. dzen.ru/...ink А вы к какой категории относитесь? Меломаны, для которых музыка - это часть жизни? Или те, кому иногда тишина дороже любого плейлиста? Напишите в комментариях

2 недели назад

Музыка: лекарство или яд? Как она реально влияет на мозг и психику

Для одного человека музыка – это удовольствие, порой до мурашек. А для другого – это стресс и шум, от которого порой хочется спрятаться в самой тихой комнате. Многие из нас в своем окружении знают «меломанов» - иногда кажется, что они родились с наушниками. Или попросили их с первым словом. А есть и те, кого музыка раздражает и ассоциируется с шумом. Особенно, если включена высокая громкость. Лично я отношусь к третьей, возможно распространенной, категории людей, кому музыка может нравиться сначала...

2 недели назад

Почему даже сильная любовь не спасает отношения? Потому что нужны еще куча навыков: дипломатия, бытовой договор, умение отдыхать вместе, не идеализировать и т.д. А без этого - рутина и обиды перевешивают. Что для вас важнее всего в долгих отношениях? Читать полностью: dzen.ru/...ink

3 недели назад

Любовь и отношения. Почему любить бывает мало для стабильных отношений

Любовь — это прекрасное чувство, которое дает очень много топлива для развития и бонусов вообще. Однако, вспоминая любовь многие, наверняка, вспоминают и боль расставания. И да, сила боли прямо пропорциональна силе любви. А кто-то скажет — «О нет, ничего подобного, боль гораздо сильнее». Да, именно так и ощущается. И ваше ощущение вас не обманывает — мозг действительно переживает утрату как физическую боль. Но почему же любви, даже взаимной, бывает мало для отношений? Ведь она помогает преодолевать столько трудностей! Да...

3 недели назад

Стресс на работе? Новости вообще открывать не хочется, но подглядывая - только увеличивается стресс? К "мозгоправу" ходить пока не хочется, да и к успокоительным доверия нет? (работа требует концентрации, например). Предлагаю рассмотреть идею упражнений для позвоночника. При чем здесь он? Ну.. кроме того, что если он не болит, то мы уже более радостные, через него проходит основная "магистраль" центральной нервной системы - блуждающий нерв. И здоровый тонус этого нерва - это наша реакция на стресс, наше настроение, общее здоровье! Я написала статью по данному вопросу. Предлагаю познакомиться со своим телом и его влиянием на наше настроение: dzen.ru/...ink

1 месяц назад

Позвоночник как магистраль нервной системы – его влияние на наше настроение

Видели этих «вечно счастливых» людей, которые ходят на йогу? Конечно, там и медитация, и упражнения. В целом это такие же люди с такой же жизнью, как у окружающих, отличие лишь в самой йоге. Так давайте посмотрим на эту «среду» их пребывания с точки зрения «что происходит с телом». Именно в нашем ключе – без масок. Просто по факту. А в их среде идет активная работа с телом. В частности с позвоночником. Часто говоря о позвоночнике люди представляют опору – кости, диски. И да, позвоночник – это часть нашего скелета...

1 месяц назад

Человек и ИИ – особенности взаимодействия

Сейчас в интернете все больше появляется статей и постов о страхе людей перед более личностным и долгим общением с ИИ. Особенно эти страхи подогревается старой развлекательной киноиндустрией. Например, фильм «Она». В этой статье я хочу показать причины взаимодействия человека с ИИ, особенности такого взаимодействия. Пока более обобщенно без индивидуальных психологических характеристик людей. Человек сам по себе – физический объект. Но при этом его мозг живет в своем «виртуальном нейронном мире»,...

1 месяц назад

Обида как она есть - ее достоинства, недостатки и что с ней делать

Мы можем часто слышать вокруг нас идеи: "Да прости ты обиду, зачем носишь в себе?" или "на обиженных воду возят" или конкретней "Да простите вы родителей, сколько можно?" Так почему же сложно "простить и забыть"? Обида - это не только сложная нейро-химическая реакция, но и самозащита, личный и социальный инструмент. 1. Активируется Миндалевидное тело (амыгдала) - сигнал опасности, несправедливости. В это время вы чувствуете - всплеск внимания к ситуации и ощущение "удара". 2. Происходит выброс в...

1 месяц назад

Эмоции, как химический продукт кишечника

«У меня нет эмоций!» - когда такое слышите — не верьте таким людям. Конечно есть «исключения», но это уже очень сильное неврологическое отклонение, которое необходимо лечить. Почему? Дело в том, что часть наших «эмоций» «генерируется» в кишечнике. И если у человека вообще есть кишечник, то у него уже есть эмоции. А какие — зависит от качества работы кишечника. Поэтому очень важно не только чувствовать, но и осознавать чувства, заботиться о своем здоровье для блага как себя, так и ваших самых близких и любимых людей...

1 месяц назад

Эмоции — откуда берется злость и как ей управлять

Злость. Такое неоднозначное чувство. Чувство, которое часто приписывают мужчинам, но на самом деле его запуск не зависит от пола человека. Дело в том, что как и любое другое чувство оно создано эволюцией, как необходимый элемент защиты. И да, если не контролировать свои чувства, то любые из них могут навредить. Но перед тем, как разбираться как взять под контроль злость, предлагаю понять что она из себя представляет. Ведь это не образное метафорическое чувство, а вполне реальное физическое состояние...

1 месяц назад