Неудобные эмоции - наша защита

Приходит человек к психологу: — Доктор, у меня всё плохо: на работе завал, жена пилит, дети не слушаются, денег нет... Что мне делать? Психолог спокойно: — Вам нужно просто расслабиться. Представьте, что вы — в лодке посередине тихого озера, светит солнышко, птички поют... Мужик закрывает глаза, через минуту подпрыгивает: — Доктор, не получается! — Почему? — Так лодка-то дырявая, а я гребу как проклятый! Во время сильного раздражения или гнева просьба другого человека «расслабиться», «успокоиться», «подумать рационально» как правило не помогает...

Мы можем часто слышать вокруг нас идеи: "Да прости ты обиду, зачем носишь в себе?" или "на обиженных воду возят" или конкретней "Да простите вы родителей, сколько можно?" Так почему же сложно "простить и забыть"? Обида - это не только сложная нейро-химическая реакция, но и самозащита, личный и социальный инструмент. 1. Активируется Миндалевидное тело (амыгдала) - сигнал опасности, несправедливости. В это время вы чувствуете - всплеск внимания к ситуации и ощущение "удара". 2. Происходит выброс в...

Злость. Такое неоднозначное чувство. Чувство, которое часто приписывают мужчинам, но на самом деле его запуск не зависит от пола человека. Дело в том, что как и любое другое чувство оно создано эволюцией, как необходимый элемент защиты. И да, если не контролировать свои чувства, то любые из них могут навредить. Но перед тем, как разбираться как взять под контроль злость, предлагаю понять что она из себя представляет. Ведь это не образное метафорическое чувство, а вполне реальное физическое состояние...