Психолог онлайн Светлана Филиппова

Приветствую! Если вы сейчас: - находитесь в поиске своего психолога - или только знакомитесь с темой психологической помощи, ищете пути решения возникших сложностей - хотите понять какой метод психотерапии подойдет вам и вообще, поможет ли психотерапия конкретно в вашей ситуации то это предложение идеально вам подойдет. Я психолог, практикую с 2018 года и буду рада вас увидеть на первом бесплатном онлайн-сеансе. Длительность этого сеанса 15 минут, проходит онлайн в видео или аудио формате в WhatsApp...

Бывает, что разрыв отношений происходит резко, без объяснения причин. Как гром среди ясного неба. От этого пережить его ещё сложнее. Мысли возвращаются к прошлому. А в душе надеешься, что он позвонит и вернётся. Таким образом человек может не просто вылететь из привычного жизненного ритма, но и впасть в депрессивные состояния. Есть одна хитрость, которая помогает скинуть накал чувств. Дело в том, что память хранит хорошее и приятное. А болезненное и обидное вытесняет и мы забываем. Это защитный механизм...

Любовь прекрасное чувство, когда оно взаимно и наполняет жизнь приятными эмоциями. Если же человек увлечен кем-то столь сильно, что фантазии и мысли заполняют большую часть размышлений, а взаимности нет, то это доставляет лишь неудобства и переживания. И называется такое состояние - любовной зависимостью в психологии и невзаимной любовью в народе. Невзаимная любовь: почему появилась и как выйти из неё? Если читаете эту статью, что бы помочь себе и избавиться от любовной зависимости, невзаимной любви, то вспомните, как зарождалось это чувство у вас...

Один из самых частых вопросов, которые мне задают: «Можно ли поднять самооценку? / Как стать уверенным в себе? / Возможно повысить самооценку, если живу с этим уже 30- 40 лет?». Друзья, возможно всё. Тем более в современном мире, когда так много возможностей. Но давайте по порядку. Что такое самооценка? Это то, как человек относится к себе. Что думает о себе, своих успехах. Что себе позволяет. Мысли о том, чего достоин. Зачем же человеку плохо о себе думать? Если настроение, жизненный тонус, и как следствие, дальнейшие успехи напрямую зависят от этого...

Вы встречали своего внутреннего критика? Это такой голосок внутри, который может нашептывать, что: - ничего не выйдет, нечего и пытаться - мало достижений, неудачник, нужно было к этому времени уже ого-го успеть - да кому нужно это твое творчество? И разве вот это творчество? Мазня, бездарность - такую как есть не полюбят, такая как есть не нужна... нужно стать другой, что бы нравится. - и так далее. Привела примеры, критика может касаться какой-то одной темы или всего. Как рождается этот внутренний...

Бывает зависимость от табака или алкоголя, а бывает и от человека. Когда партнёр больше не хочет отношений или разлюбил, а человек не может его отпустить. Когда мысль о разрыве кажется невыносимой. Когда человек серьезно опасается, что не выдержит этого. Когда и в отношениях плохо, и без партнера плохо. Всё это симптомы любовной зависимости или её ещё называют созависимость. Некоторые ошибочно полагают, что здоровым проявлением будет независимость от партнёра. Но это не так. Последние исследования показали, что у людей есть механизм привязанности...

Продолжаю делиться впечатлениями и результатами от метода ДПДГ/EMDR, замечая интересные моменты. В предыдущих статьях я писала, что наша память, точнее воспоминания, расположены как снежинки, пересекаясь "краями" друг с другом. И когда происходит проработка какого-то запроса, могут всплывать забытые воспоминания. Они вроде бы прямой связи и не имеют, но ассоциативно связаны с текущей целью проработки. Так например, прорабатывая страх смерти может прийти  воспоминание о погибшей знакомой в молодом возрасте...

Хочу поделиться личным опытом использования метода ДПДГ. Смешанные чувства. С одной стороны срабатывает быстро и облегчение чувствуешь. С другой - только методом ДПДГ я бы не ограничивалась. Этот метод работает через биолатеральную стимуляцию, то есть задействуются одновременно оба полушария мозга и какая-то ячейка памяти. Болезненное воспоминание, например. И мозг как бы делает разблокировку этой ячейки памяти, и к ней открывается доступ остальным ячейкам с переработанным, адаптивным опытом. Так человек переосмысливает за доли минуты прошлое событие и делает совсем другие выводы...

Психотравмы влияют на настоящее и будущее человека. То есть событие произошло много лет назад, а последствия есть до текущего дня. Когда случается психотравма, мозг изолирует это воспоминание и всё, что с ним связано, от других нейронных цепей. Изолирует. Не перерабатывает. И тратит энергию, что бы поддерживать эту изоляцию и дальше. Всё, что связанно с той ситуацией мозг может оценить как опасную, и повесить на неё тот же ярлык. Это особенно видно, когда девушка видит парня, визуально похожего на бывшего, и эмоции возникают те же...

«Ну у тебя и запросики!» - сказала Елене её подруга Жанна, покачивая головой. «Да где же ты такого мужика-то найдёшь? Что б и зарабатывал столько, и красавец был, и поговорить о чем было, и в сексе хорош. Ну вот как ты, в свои 31 такого найдёшь?». Елена загрустила и сперва почти поверила Жанне. А потом вспомнила о чём говорила на сессиях с психологом. Про рациональное мышление. Про то, что чувства не врут. Про то, что она имеет право жить свою жизнь как пожелает. И стала разбирать доводы Жанны: «Жанночка, ну смотри, когда я работала в офисе в найме, я зарабатывала вот такую-то сумму в рублях...

Делюсь впечатлениями и результатами работы в методе ДПДГ/EMDR, все результаты приведены после 1 онлайн-сессии. Метод действительно рабочий и я бы сказала универсальный. Помогает прорабатывать широкий спектр запросов и действительно бысто. Это хорошо. Но есть и нюансы. Нужно строго следовать протоколу, соблюдать технику безопасности. Так как работа проходит с эмоционально заряженными воспоминаниями, то есть вероятность абреакции. Это означает интенсивный выход раннее зажатых чувств. В этих случаях мне помогало знание других техник...

Костю в детстве больно укусила собака. Большая, черная, с угрожающим оскалом. Сейчас Константин уже взрослый мужчина. Но его до сих пор пробирает до дрожи, когда навстречу идёт собака. Саше четыре года назад изменил муж. Он отпирался до последнего, не признавался. Говорил, что Саша всё придумала. Пока она не нашла переписку с «неопровержимыми уликами». Её мир рухнул, но и пришло облегчение одновременно. Она в порядке, она ничего не придумала… Прошло время, много времени. И она смогла влюбиться снова...