Психолог Чернышев

Записки психолога

892 · 3 года назад

Психолог Чернышев

Очень много вопросов, которые сейчас задают психологу - о том, как жить в этом моменте, что делать в неопределенности? Каким образом держать напор внешних обстоятельств? Почему там много сейчас напряжения в семье и на работе? Откуда берутся раздражение и нетерпеливость? Как разобраться между собой в семье, если оба супруга не разделяют политических взглядов друг друга? Как пережить раздрай между близкими людьми, если каждый считает, что правда на их стороне. На эти и другие вопросы - ответы не всегда лежат на поверхности. Большой объем запросов от читателей и моих собеседников не позволяет отвечать каждому вовремя. Физически времени не хватает. Поэтому предлагаю зайти в электронный книжный магазин и почитать книгу, которую я написал по реальным историям людей, которые обращались ко мне, как к психологу. "100 историй из кабинета психолога" - это документальное исследование жизни. За каждым случаем - слезы, страдание, вера, надежда, верность, горе, печаль... К психологу ведь приходят не со счастьем, а с горем. Но изучая судьбы, вы возможно, увидите свой случай и эта история поможет вам найти опору в себе, в той ситуации, которую вы проживаете прямо сейчас. Читайте мою книгу в электронной версии по ссылке: ridero.ru/...mya

8973 · 4 года назад

Психолог Чернышев

Как и обещал - новая книга опубликована. Жизнь спрессовывается, время стремительно. Люди приходят к психологу с таким количеством вопросов, боли, страдания что мои книги могли бы выходить гораздо чаще, чем раз в год. Основная цель публикаций моих рассказов - помощь людям, которые ищут выход и хотят справится со своей кризисной или стрессовой ситуацией. Каждый из нас считает, что его боль сильней, печаль глубже, страдания невыносимей. Порой, даже терпеть невозможно. А нести свой груз психологу нет возможности, времени, опыта, сил. Погружаясь в реальные истории из кабинета психолога, описанные в моей книге, читатели могут найти и находят ответы на свои вопросы: почему, как, зачем, что делать... Читайте, оставляйте свои пожелания, комментарии, подписывайтесь на мой канал и читайте мой блог на Дзен. ridero.ru/...a_1

1033 · 3 года назад

Задавайте вопросы

Книги

Как подготовиться к старости

Жизнь

Отношения Мужчина и Женщина

Как пережить горе

Кому мы обязаны верить? Исповедь психолога о главном предательстве

В своей практике я часто слышу вопрос: «Доктор, как понять, кому можно доверять?». И обычно за этим стоит надежда найти универсальный тест на честность или волшебную таблетку от предательства. Но, работая с десятками судеб, я пришел к парадоксальному выводу: проблема не в других людях, проблема в нас самих. Давайте разберем основные «инстанции», которым мы привыкли делегировать свою веру. 1. Доверие к Родителям (или «Базовое» доверие) Психоаналитики скажут, что основа основ закладывается в детстве...

2 дня назад

«После 70: одной или с детьми? Психолог о том, где жить, чтобы не стареть»

Прежде чем паковать чемоданы к детям или, наоборот, запираться в одиночестве, психологи советуют проверить себя по трем пунктам: Идеально — не значит «вместе» или «отдельно». Идеально — это про баланс. Честно признаем: есть ситуации, где автономность — это риск, а не свобода. Если человеку тяжело передвигаться, он забывает выпить таблетки или не может себя обслужить — совместная жизнь становится необходимостью. Это не поражение, это смена тактики. Друзья, запомните: правильный адрес после 70 — это не тот, где вкуснее кормят или мягче диван...

148 читали · 3 дня назад

70 лет — возраст правды. О чём молчат глянцевые открытки про старость?

Правда в том, что после 70 лет жизнь не становится тише — она становится громче внутри. Появляются вопросы, на которые нет инструкции. И сегодня я предлагаю поговорить не о «как дожить до ста», а о том, как не потерять себя, когда всё вокруг начинает меняться без спроса. Представьте: вы просыпаетесь, варите кофе, ставите вторую чашку... и понимаете, что она лишняя. Это не про голод. Это про эхо собственного голоса в пустой комнате. Самое горькое открытие возраста — это исчезновение «зеркал». Раньше нас отражали дети, коллеги, друзья...

126 читали · 4 дня назад

День кваса: Химия брожения или психология счастья? Или почему ваш психолог пьет пенное.

Давайте разберем феномен кваса с научно-ироничной точки зрения. Спойлер: будет вкусно и познавательно. Знаете, психологи любят спрашивать: «А когда это началось?». Так вот, история кваса началась примерно 8 тысяч лет назад в Древнем Египте. Представьте: египтяне уже тогда вовсю варили «цитос» и, судя по всему, чувствовали себя отлично. Геродот с Гиппократом его одобряли. Гиппократ, кстати, вообще был первым психосоматиком — он знал толк в теле и душе. На Руси квас официально засветился в 989 году...

4 дня назад

Как перестать бояться своей главной травмы

Он появился там не случайно. Когда-то давно в вашу жизнь ворвалось нечто ужасное — жестокий случай, предательство, потеря, насилие или катастрофа. В тот момент ваша психика сделала единственно верную вещь: она изолировала этот ужас в самой дальней комнате и заперла дверь на тысячу замков, чтобы выжить. Именно там теперь и обитает Дракон. Проблема в том, что запертый Дракон не спит. Он скребется, рычит и сотрясает стены замка. Мы тратим колоссальную энергию не на жизнь, а на то, чтобы удерживать эту дверь закрытой...

113 читали · 3 недели назад

Тень за спиной: почему прошлое не отпускает и как перестать быть его заложником

Прошлое похоже на веревку, привязанную к поясу. Можно убежать далеко, но в любой момент оно дернет и напомнит: «Я здесь, ты никуда не денешься». Почему так происходит? И главное — что с этим делать: рвать эту веревку, махнув рукой на историю, или, наоборот, держать покрепче, чтобы не потерять себя? В психологии есть простая истина: мозгу все равно, происходит событие сейчас или вы о нем вспоминаете. Эмоциональная реакция включается одна и та же. Вот почему измена трехлетней давности может болеть как только что случившаяся...

3 недели назад

Почему умение просить о помощи — это признак силы, а не слабости

В своём кабинете я часто слышу фразы: «Я должна была справиться сама», «Мне неудобно нагружать друзей», «Они подумают, что я истеричка/слабая». И в этот момент человек продолжает тонуть в одиночестве, потому что гордость для него важнее спасения. Давайте разберёмся, когда наше «я сам» становится опасным для психики и жизни. Мозг устроен хитро: в состоянии стресса он сужает восприятие. Вам кажется, что вы контролируете процесс, но на самом деле вы едете по колее, не видя поворотов. 1. Когда эмоции...

4 недели назад

Как мы готовимся к вечной зиме. Или что такое искусство северного сада для жизни близкого человека

Но психологическая зрелость приходит к нам не с первым седым волосом, а с первым осенним листом, упавшим в этом саду. С моментом, когда мы вдруг остро осознаем хрупкость тех, кто рядом. И тогда мы замираем у калитки с вопросом: «Этично ли готовить сад к зиме, если деревья еще зеленеют? Не предам ли я живых одной лишь мыслью о том, что они смертны?» Ответ спрятан не в страхе, а в любви. Ведь мы утепляем корни роз не потому, что ненавидим их цветение, а потому, что хотим сохранить его память и силу...

1 месяц назад

Аутизм как знак эпохи. Почему «Человек дождя» смотрит на нас иронично.

Вспомним фильм «Человек дождя» (1988). Да, он уже старый, но его главный герой, Рэймонд Бэббит, сегодня актуальнее, чем когда-либо. Давайте посмотрим на него не как на пациента, а как на проводника в мир, где логика выше лицемерия. Помните первую реакцию Чарли на брата? Раздражение, попытки переорать, прикосновения, на которые Рэймонд кричит. Это идеальный пример того, как делать не надо. 1. Говорите прямо. Аутисты не считывают намеки, сарказм или «кошачий язык» взглядов. Хотите, чтобы человек отошел от окна? Скажите: «Садись на диван, пожалуйста»...

1 месяц назад

Как женщине и мужчине пережить развод. Инструкция по возвращению к себе

Но давайте сразу расставим точки над i: развод — это не конец вашей жизни. Это конец одной из ее глав. Да, сейчас больно, страшно и пусто. Но новая реальность не равна катастрофе. Она просто другая. И ваша задача — не «перетерпеть», а помочь себе шаг за шагом построить этот новый мир. Почему развод — это точка, а не запятая (даже если остались дети) Часто ловушка постразводного состояния — иллюзия, что жизнь закончилась. Это не так. Закончилась конкретная система отношений, которая, возможно, давно давала сбои...

1 месяц назад

Почему мы становимся жестокими? Монстр внутри или давление системы?

В 1971 году профессор Стэнфорда Филип Зимбардо решил смоделировать тюремную жизнь. В подвале университета он создал «тюрьму», набрал 24 психически здоровых молодых парня и случайным образом разделил их на «надзирателей» и «заключенных». Условия были простыми: «надзиратели» должны поддерживать порядок, но не применять физическое насилие. А дальше началось нечто, что потрясло самого ученого. Уже на второй день «заключенных» разбудили ночью побудкой, заставили отжиматься, мыть унитазы голыми руками...

1 месяц назад

Почему насилие в семье опасно для всех и чем заканчивается терпение

Хозяин дома говорит: «Это любовь. Если ты попытаешься уйти, крыша рухнет на головы детей». Добро пожаловать в реальность семейного насилия. Сегодня разберем: почему это тупик для всех, зачем «выносить сор из избы» и к чему приводит спасительная мысль «потерплю ради семьи». В кабинет психолога приходят женщины с одним запросом: «Муж вспыльчив, но бьет редко». А через час выясняется, что он редко бьет, но каждый день: — Контролирует, с кем она переписывается. — Обесценивает: «Ты никчемная мать». — Экономически душит: дает на булавки, а потом требует отчет...

115 читали · 1 месяц назад

12:20