Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Закреплено автором
Психолог Чернышев
Записки психолога
500 · 3 года назад
Психолог Чернышев
Очень много вопросов, которые сейчас задают психологу - о том, как жить в этом моменте, что делать в неопределенности? Каким образом держать напор внешних обстоятельств? Почему там много сейчас напряжения в семье и на работе? Откуда берутся раздражение и нетерпеливость? Как разобраться между собой в семье, если оба супруга не разделяют политических взглядов друг друга? Как пережить раздрай между близкими людьми, если каждый считает, что правда на их стороне. На эти и другие вопросы - ответы не всегда лежат на поверхности. Большой объем запросов от читателей и моих собеседников не позволяет отвечать каждому вовремя. Физически времени не хватает. Поэтому предлагаю зайти в электронный книжный магазин и почитать книгу, которую я написал по реальным историям людей, которые обращались ко мне, как к психологу. "100 историй из кабинета психолога" - это документальное исследование жизни. За каждым случаем - слезы, страдание, вера, надежда, верность, горе, печаль... К психологу ведь приходят не со счастьем, а с горем. Но изучая судьбы, вы возможно, увидите свой случай и эта история поможет вам найти опору в себе, в той ситуации, которую вы проживаете прямо сейчас. Читайте мою книгу в электронной версии по ссылке: ridero.ru/...mya
8972 · 3 года назад
Психолог Чернышев
Как и обещал - новая книга опубликована. Жизнь спрессовывается, время стремительно. Люди приходят к психологу с таким количеством вопросов, боли, страдания что мои книги могли бы выходить гораздо чаще, чем раз в год. Основная цель публикаций моих рассказов - помощь людям, которые ищут выход и хотят справится со своей кризисной или стрессовой ситуацией. Каждый из нас считает, что его боль сильней, печаль глубже, страдания невыносимей. Порой, даже терпеть невозможно. А нести свой груз психологу нет возможности, времени, опыта, сил. Погружаясь в реальные истории из кабинета психолога, описанные в моей книге, читатели могут найти и находят ответы на свои вопросы: почему, как, зачем, что делать... Читайте, оставляйте свои пожелания, комментарии, подписывайтесь на мой канал и читайте мой блог на Дзен. ridero.ru/...a_1
1032 · 2 года назад
Как незаметные привычки крадут ваше очарование. Три шага к спокойной уверенности
Давайте разберём три частые модели поведения, которые могут мешать нам быть услышанными по-настоящему. «Чем громче, тем лучше. Меня точно услышат!». Но на деле это работает иначе. Когда вы пытаетесь быть в центре внимания любой ценой — через слишком громкий смех, повышенный тон, чрезмерную эмоциональность, — это часто выглядит как внутренняя тревога. Как будто внутри сработал будильник: «Посмотрите на меня!» Внимание, возможно, обращали. Но не то, которого вам хотелось. Кроме того, постоянное «представление»...
1 день назад
Куда уходят люди: молчаливая мудрость зрелого круга общения
И вот парадокс, который многие замечают, но редко проговаривают вслух: в тот момент, когда общество ожидает от вас тоски по ушедшей молодости с её «тусовками», внутри часто происходит обратное. Наступает облегчение. Существует популярный миф: будьте добры, щедры и открыты — и к вам потянутся люди. Это правда лишь отчасти. Психология социального взаимодействия куда сложнее. К таким людям действительно тянутся. Но в этом потоке будут не только те, кто несёт взаимность и свет. Здесь окажутся и те, кто приходит за энергией, как на подзарядку...
2 дня назад
Когда шагомер молчит: что на самом деле нужно душе в зрелом возрасте
И наблюдая эту медитацию из окна своей квартиры, я ловлю себя на мысли, которая редко звучит вслух: а если эта размеренность — не путь к жизни, а бегство от неё? Мы возвели движение в культ. «Десять тысяч шагов» звучат как современная мантра. Но психология знает и обратную сторону медали: можно исходить километры, заполнив все клетки шагомера, и при этом остаться внутренне неподвижным. Можно бежать, не убегая никуда. Особенно когда за плечами — уже не просто годы, а целые эпохи собственной биографии...
3 дня назад
Молчание — не золото: как говорить о подарках без чувства вины
В кабинете психолога эта тема всплывает чаще, чем кажется. Не про подарки, конечно. А про страх быть непонятым. Про убеждение, что наши истинные желания обременительны для других. И про мучительную ловушку: мы молчим, чтобы не показаться корыстными, а в итоге получаем то, что усиливает чувство одиночества — вещь, которая говорит «я тебя не знаю». Парадокс в том, что открытость — это акт доверия, а не эгоизма. Представьте: другой человек искренне хочет сделать вам приятное, тратит время, ресурсы, душевные силы...
4 дня назад
Смотрите и слушайте программу радиостанции "Говорит Москва" с моим участием. Мы будем говорить о семейных традициях, которые делают семейные праздники ярче, насыщенней, интересней. И еще немного о том, кто создает семейные традиции, почему это важно и значимо для всей семьи и для будущих поколений. vkvideo.ru/...323
4 дня назад
Грабли, здравствуйте! Или как завести полезную привычку на День Неудачника.
Звучит странно? Но это один из самых работающих психологических методов. Называется «визуализация ошибки». Вот простая инструкция на сегодня: В чем фокус? У каждого из нас есть свой личный «набор любимых ошибок»: кто-то вечно берет на себя слишком много, кто-то доверяет первому встречному, кто-то тянет до последнего. Пока они — смутные воспоминания, мы будем наступать на них снова и снова. Но когда ошибка записана — она перестает быть монстром под кроватью. Она становится конкретным пунктом в инструкции по эксплуатации себя самого...
5 дней назад
Психология мошенничества: как «выключают» наше критическое мышление
Процесс начинается с простого, но мощного психологического приёма — установления контакта от имени банка, полиции или службы поддержки. Наш разум запрограммирован уважать авторитеты и доверять институтам. Это автоматическая реакция, которая изначально снижает нашу естественную бдительность. Манипулятор не взламывает системы — он «взламывает» наш инстинкт доверия. Затем следует мастерский ход — создание эмоциональной связи и просьба о небольшом одолжении: «просто назовите последние четыре цифры карты», «просто подтвердите операцию»...
5 дней назад
Репост
6 дней назад
Репост
1 неделю назад
Почему мир видит меня «толстой»? Как быть, когда кажется, что твое тело не вписывается в стандарты
Ко мне часто приходят клиентки с одним и тем же болезненным вопросом, который звучит примерно так: «Почему все вокруг видят меня толстой, а значит — недостаточно хорошей? И как с этим жить?» Давайте разберемся не только с тем, «как быть», но и с самими корнями этой боли. Часть 1: Почему мир навязывает нам свои «стандарты»? Прежде всего, важно понять: то, что вы называете «миром» — это чаще всего голос социальных условностей, медиа и индустрии, которая зарабатывает на нашей неуверенности. 1. Культ худобы как маркетинг...
1 неделю назад
Непомерная ноша. Как понять, что вы перегружены, и мягко снять груз с плеч
Вы замечали, как иногда жизнь начинает напоминать попытку удержать на плечах все больше тяжелых коробок, пока вы уже не видите дороги? Мы называем это «большими нагрузками» — состоянием, когда обязательства, задачи и ожидания (часто собственные) превышают наши реальные ресурсы. Но как отличить здоровый вызов от опасной перегрузки? Что такое «непомерная нагрузка» на языке психики? Это не просто много дел. Это состояние, при котором внутреннее напряжение от требований (внешних и внутренних) превышает вашу способность с ним справляться без ущерба для здоровья...
1 неделю назад
Как мозг и тело спасают нас в опасности
Психолог о том, что делать обычному человеку, когда мир переворачивается с ног на голову. Мы смотрим фильмы, где герой в экстремальной ситуации хладнокровно принимает решения, побеждает злодея или спасается из огня. А потом представляем себя на его месте и… чувствуем тревогу. «Я бы растерялся», «Я бы замёрз», «Я бы не справился». Сегодня мы поговорим не о том, как стать Брюсом Уиллисом, а о том, как действовать вашему настоящему — не подготовленному — «я» в момент реальной опасности. И почему ваши реакции — это не слабость, а древний механизм выживания...
2 недели назад