Психолог Чернышев

Записки психолога

500 · 3 года назад

Психолог Чернышев

Очень много вопросов, которые сейчас задают психологу - о том, как жить в этом моменте, что делать в неопределенности? Каким образом держать напор внешних обстоятельств? Почему там много сейчас напряжения в семье и на работе? Откуда берутся раздражение и нетерпеливость? Как разобраться между собой в семье, если оба супруга не разделяют политических взглядов друг друга? Как пережить раздрай между близкими людьми, если каждый считает, что правда на их стороне. На эти и другие вопросы - ответы не всегда лежат на поверхности. Большой объем запросов от читателей и моих собеседников не позволяет отвечать каждому вовремя. Физически времени не хватает. Поэтому предлагаю зайти в электронный книжный магазин и почитать книгу, которую я написал по реальным историям людей, которые обращались ко мне, как к психологу. "100 историй из кабинета психолога" - это документальное исследование жизни. За каждым случаем - слезы, страдание, вера, надежда, верность, горе, печаль... К психологу ведь приходят не со счастьем, а с горем. Но изучая судьбы, вы возможно, увидите свой случай и эта история поможет вам найти опору в себе, в той ситуации, которую вы проживаете прямо сейчас. Читайте мою книгу в электронной версии по ссылке: ridero.ru/...mya

8972 · 3 года назад

Психолог Чернышев

Как и обещал - новая книга опубликована. Жизнь спрессовывается, время стремительно. Люди приходят к психологу с таким количеством вопросов, боли, страдания что мои книги могли бы выходить гораздо чаще, чем раз в год. Основная цель публикаций моих рассказов - помощь людям, которые ищут выход и хотят справится со своей кризисной или стрессовой ситуацией. Каждый из нас считает, что его боль сильней, печаль глубже, страдания невыносимей. Порой, даже терпеть невозможно. А нести свой груз психологу нет возможности, времени, опыта, сил. Погружаясь в реальные истории из кабинета психолога, описанные в моей книге, читатели могут найти и находят ответы на свои вопросы: почему, как, зачем, что делать... Читайте, оставляйте свои пожелания, комментарии, подписывайтесь на мой канал и читайте мой блог на Дзен. ridero.ru/...a_1

1032 · 2 года назад

Задавайте вопросы

Книги

Как подготовиться к старости

Жизнь

Отношения Мужчина и Женщина

Как пережить горе

Когда внимание становится кошмаром. Как распознать, защититься и найти выход

Мария, 28 лет, пришла ко мне с жалобами на панические атаки и бессонницу. Она постоянно оглядывалась, вздрагивала от звука смс, перестала вести соцсети. Причина: бывший коллега, Артём, от внимания которого она однажды вежливо отказалась. Его «симпатия» превратилась в трёхлетний кошмар. Он отслеживал её маршруты, присылал цветы на работу с намёками, что «знает, где она живёт», создавал фейковые аккаунты, чтобы писать ей от имени «доброжелателей». Когда Мария сменила номер, он пришёл к её родителям, играя роль «беспокоящегося друга»...

2 дня назад

Почему мы держимся за тех, кто нас ранит, и как найти в себе силы уйти

Недавно ко мне на консультацию пришла Аня, 32 года. Умная, успешная в карьере, она жаловалась на постоянную тревогу и неуверенность в себе. В ходе разговора выяснилось: её близкая подруга Лена регулярно отпускает «безобидные» шутки про внешность Ани («О, ты сегодня в платье, которое тебя полнит! Но ничего, мы же свои!»), критикует её решения («Ну ты как всегда выбрала не того мужчину»), а в день рождения Ани «забыла» поздравить, потому что была занята своими проблемами. Когда Аня попыталась говорить...

2 дня назад

Патологические вруны. Почему люди лгут и как перестать это делать

Ложь не всегда является злонамеренным актом. Чаще всего она выполняет определенные психологические функции: Патологические лжецы (мифоманы) отличаются от обычных людей, которые иногда привирают: Патологическая ложь — это не просто вредная привычка, а симптом более глубоких психологических проблем: низкой самооценки, травм прошлого, потребности в принятии. Да, это возможно. Но процесс требует осознанности, времени и иногда профессиональной помощи. Начните отслеживать, когда и почему вы лжете. Заведите...

2 дня назад

Постоянное напряжение: невидимая стена между вами и жизнью

Хроническое напряжение — это не слабость характера и не каприз. Это сбой в работе нашей древней системы выживания — реакции «бей или беги». В норме она включается при реальной угрозе и помогает мобилизоваться. Но современный мир подменяет саблей тигра дедлайны, ипотеку, социальные сравнения и информационный шум. Основные причины постоянного напряжения: Хроническое напряжение никогда не остаётся просто «плохим настроением». Оно проникает во все слои существования: Физически: головные боли напряжения,...

4 дня назад

Как научиться помнить важное и отпускать ненужное: два навыка для гармоничной жизни

Почему мы забываем? Современный мир перегружает наш мозг информацией. Естественный механизм забывания — это защита, но иногда он работает против нас. Почему нужно уметь забывать? Неспособность отпускать болезненные воспоминания, обиды, ошибки прошлого — одна из самых частых причин тревоги и депрессии. Здоровое забывание — это не стирание памяти, а изменение отношения к ней. Умение запоминать важное и отпускать ненужное — это две стороны одной медали. Парадоксально, но они усиливают друг друга: когда...

5 дней назад

Почему человек теряет стыд и что с этим делать

Стыд выполняет важные функции: Потеря стыда — не всегда признак "плохого" человека. Иногда это симптом страдания, крик о помощи, который не находит других форм выражения. Однако это не означает, что вы должны жертвовать своим благополучием. Если вы заметили у себя признаки снижения способности испытывать стыд в ситуациях, где это уместно, это повод для саморефлексии. Возможно,...

1 неделю назад

Почему современные мамы устают и как найти ресурс: взгляд психолога

Раньше дети росли в больших семьях, где обязанности распределялись между бабушками, тетями, старшими детьми. Сегодня молодая мама часто остается один на один с ребенком, домом и ожиданиями общества. К этому добавляются: 1. Культ идеального материнства. Социальные сети пестрят образами ухоженных мам с идеальными детьми и домами. Это создает нереалистичную планку и чувство вины, когда реальность не соответствует картинке. 2. Информационная перегрузка и паралич выбора. Противоречивые советы «приучи...

1 неделю назад

Беспокойные старушки. Как спасти семью, когда бабушка стала источником хаоса?

Бывает, ко мне обращаются с историями, где любовь, долг и реальность вступают в жестокий конфликт. Сегодня разберем один из самых острых сценариев: «Мужчина забрал маму после перелома, а теперь не знает, как выжить с ней в одной квартире». Ситуация знакома: пожилой человек, нуждающийся в помощи, переезжает в семью взрослого ребенка. Казалось бы — тепло, забота, поддержка. Но вместо благодарности — ежедневная война. Бабушка встает в 5 утра, громко стучит кастрюлями. Готовит пельмени и жареную картошку, в то время как семья годами привыкла к пароварке и салатам...

1 неделю назад

За закрытой дверью: почему в семье бьют самых близких и как это остановить

Когда я пишу эти строки, кто-то за стеной в своей квартире сжимает кулаки от бессилия или страха. А кто-то – от ярости. Физическое насилие в семье – это не всегда крики и синяки. Иногда это леденящая тишина перед ударом. И самый частый вопрос, который слышит психолог от тех, кто столкнулся с этим: «Как он/она мог? Ведь мы же семья?». Сегодня мы поговорим о самом темном: почему руки поднимаются на тех, кого должны защищать, и есть ли выход из этого кошмара. Корни домашнего насилия никогда не лежат в одной причине...

2 недели назад

Двойная жизнь: выбор или судьба?

Двойная жизнь редко начинается с громких решений. Чаще это: 1. Бегство от невыносимого напряжения Когда наши истинные желания и потребности годами игнорируются (самим собой или окружением), психика ищет обходные пути. Вторая жизнь становится карманом свободы в пиджаке обязательств. 2. Страх быть отвергнутым «Если они узнают, какой я на самом деле – они разочаруются/осудят/оставят». Эта мысль – главный архитектор двойного бытия. Мы прячем части себя, которые считаем «недостаточно хорошими» или «неуместными»...

2 недели назад

Почему люди распускают слухи. Психология сплетен и как с этим жить

1. Потребность в социальной интеграции Обсуждение кого-то третьего создает иллюзию близости и общего врага/объекта интереса. Это быстрый способ почувствовать себя «внутри группы». 2. Компенсация неуверенности Человек, чувствующий себя незначительным, может временно повысить свой статус через обладание «секретной информацией». 3. Проекция собственных проблем Иногда люди приписывают другим те недостатки или проступки, которые бессознательно не принимают в себе. 4. Снижение тревоги в неопределенной...

2 недели назад

Когда в отношениях наступает «зима». Можно ли согреть любовь снова?

Да, ситуация почти всегда обратима, если оба партнера признают проблему и готовы прикладывать усилия. Самый опасный миф — это вера в то, что чувства «умерли» навсегда. Чаще всего они не умирают, а прячутся под слоями обид, усталости, невысказанных ожиданий и бытового стресса. Представьте, что ваши отношения — это роскошный сад. За ним долго не ухаживали: сорняки обид заглушили цветы, почва истощилась от недостатка внимания. Сад выглядит мертвым. Но корни — ваша общая история, привязанность, совместные ценности — часто живы...

2 недели назад

56:09