Психолог Чернышев

Записки психолога

500 · 3 года назад

Психолог Чернышев

Очень много вопросов, которые сейчас задают психологу - о том, как жить в этом моменте, что делать в неопределенности? Каким образом держать напор внешних обстоятельств? Почему там много сейчас напряжения в семье и на работе? Откуда берутся раздражение и нетерпеливость? Как разобраться между собой в семье, если оба супруга не разделяют политических взглядов друг друга? Как пережить раздрай между близкими людьми, если каждый считает, что правда на их стороне. На эти и другие вопросы - ответы не всегда лежат на поверхности. Большой объем запросов от читателей и моих собеседников не позволяет отвечать каждому вовремя. Физически времени не хватает. Поэтому предлагаю зайти в электронный книжный магазин и почитать книгу, которую я написал по реальным историям людей, которые обращались ко мне, как к психологу. "100 историй из кабинета психолога" - это документальное исследование жизни. За каждым случаем - слезы, страдание, вера, надежда, верность, горе, печаль... К психологу ведь приходят не со счастьем, а с горем. Но изучая судьбы, вы возможно, увидите свой случай и эта история поможет вам найти опору в себе, в той ситуации, которую вы проживаете прямо сейчас. Читайте мою книгу в электронной версии по ссылке: ridero.ru/...mya

8973 · 3 года назад

Психолог Чернышев

Как и обещал - новая книга опубликована. Жизнь спрессовывается, время стремительно. Люди приходят к психологу с таким количеством вопросов, боли, страдания что мои книги могли бы выходить гораздо чаще, чем раз в год. Основная цель публикаций моих рассказов - помощь людям, которые ищут выход и хотят справится со своей кризисной или стрессовой ситуацией. Каждый из нас считает, что его боль сильней, печаль глубже, страдания невыносимей. Порой, даже терпеть невозможно. А нести свой груз психологу нет возможности, времени, опыта, сил. Погружаясь в реальные истории из кабинета психолога, описанные в моей книге, читатели могут найти и находят ответы на свои вопросы: почему, как, зачем, что делать... Читайте, оставляйте свои пожелания, комментарии, подписывайтесь на мой канал и читайте мой блог на Дзен. ridero.ru/...a_1

1033 · 3 года назад

Задавайте вопросы

Книги

Как подготовиться к старости

Жизнь

Отношения Мужчина и Женщина

Как пережить горе

88 лет поисков счастья

Представьте себе эксперимент, который начался, когда по миру гремела Великая депрессия, а Гитлер только набирал обороты. 268 студентов Гарварда и 456 подростков из бедных районов Бостона согласились стать частью научной работы, которая по задумке должна была длиться… ну, может быть, лет десять. Это Гарвардское исследование развития взрослых — самое продолжительное в мире лонгитюдное исследование счастья и старения. За эти годы в него включили сотни новых участников, женщин и детей, и сегодня мы знаем о природе благополучия больше, чем когда-либо...

10 часов назад

Грибы для ума: правда ли, что они улучшают память у пожилых?

Давайте сразу к сути. В марте 2026 года в рецензируемом научном журнале Food & Function были опубликованы результаты крупного японского исследования . Ученые проанализировали данные 3162 участников долгосрочного проекта NILS-LSA (National Institute for Longevity Sciences-Longitudinal Study of Aging) . Наблюдение за участниками велось в среднем 10,5 лет . В начале исследования фиксировали, сколько грибов люди съедают в день, а затем регулярно оценивали их когнитивные способности с помощью теста на повторение цифр — методики, которая измеряет кратковременную и рабочую память ...

1 день назад

Сон в 20 лет — это инвестиция в жизнь после 60. Почему молодость не прощает долгов

Но нейробиологи бьют тревогу: то, что вы делаете со своим сном в молодости, определяет не только ваше самочувствие завтра утром, но и то, доживете ли вы до старости активным человеком. Речь идет не о банальной усталости. Речь идет о механизмах, которые запускаются в организме, когда мы систематически пренебрегаем единственным временем суток, когда мозг проводит «генеральную уборку». Для психолога сон — это не просто отдых. Это сложнейший процесс психофизиологической регуляции. В 2013 году исследователи из Университета Рочестера сделали прорывное открытие: они обнаружили глимфатическую систему...

2 дня назад

«Я жалею, что родила ребенка». Исповедь матери, которая честно рассказала о ненависти к пубертату

Когда мы говорим о материнстве, мы часто рисуем в голове идиллические картинки: пухлые щечки, первые шаги, трогательные рисунки на холодильнике. Но что происходит, когда сказка заканчивается и малыш переходит в пубертат? Сегодняшняя героиня решила быть максимально честной с собой. «Я именно такой родитель, — говорит 50-летняя Елена. — Свою единственную дочь я родила в 37 лет. И знаете, я никогда не относилась к категории женщин, которые тают при виде младенцев. Чужие дети меня не умиляли, своего заводить не тянуло...

987 читали · 3 дня назад

Ученые назвали точный срок, за который мозг забывает бывшего. Цифра шокирует

Недавние исследования в области нейробиологии и психологии принесли неутешительный, но честный вердикт: чтобы полностью пережить расставание и эмоционально отпустить партнера, мозгу может потребоваться до 8 лет. И это не просто красивая метафора, а выводы, основанные на изучении работы нейронных связей и гормональной зависимости. Давайте разберемся, почему процесс идет так долго и как не застрять на этом пути на целое десятилетие. С точки зрения биохимии, сильная влюбленность — это самая настоящая зависимость...

5 дней назад

Это не просто химия: Откуда берется любовь и как не спутать её с миражами

Сегодня мы поговорим о самом сокровенном. О том, почему наше сердце (а на самом деле, конечно, мозг) вообще способно на это чувство, и как разглядеть настоящую любовь в себе, не спутав её с красивой, но быстротечной вспышкой. С точки зрения биологии, любовь — это гениальная эволюционная ловушка. Природа «придумала» это чувство, чтобы мы, люди, не разбегались после рождения детей. Когда мы влюблены, в мозге вырабатываются дофамин (эйфория погони), адреналин (сердцебиение) и окситоцин (нежность и привязанность)...

5 дней назад

Стою на месте, хотя пора бежать. Почему мы сами тормозим свою жизнь и как сдвинуться с мертвой точки

Почему так происходит? Потому что глубоко внутри часто сидит мощный, невидимый тормоз — наше собственное нежелание меняться. Мы не осознаем его, маскируем под страх, лень или «неподходящее время». Сегодня разберемся, откуда берется это сопротивление, как распознать в себе «тормоз» и, самое главное, что со всем этим делать. Для начала давайте снимем корону с чувства вины. Сопротивление изменениям — это не «дефект» характера, а древний механизм выживания. Наш мозг (особенно его часть — миндалевидное тело) — большой консерватор...

6 дней назад

Не только депрессия: психологический портрет зумера в кабинете терапевта

Но с чем именно они приходят? И почему их «пунктики» так сильно отличаются от переживаний их родителей? Давайте разбираться в цифрах и заглянем в кабинет психолога. Исследование показало, что головная боль молодых клиентов распределилась следующим образом: Интересно сравнить эти запросы с проблемами старших поколений. Если зумеры говорят про состояние «мне плохо здесь и сейчас» (депрессия, гнев, неуверенность), то возрастная группа 25–34 лет переживает личностные кризисы и навязчивые мысли. Это возраст...

6 дней назад

Синдром разбитого желтка и терапия скрэмблом. Что психолог хочет сказать вам в День яичницы

Шучу. Хотя… нет, не совсем. Сегодня, 18 марта, мы отмечаем День яичницы. Да-да, есть и такой праздник. И для меня это не просто повод пожарить пару яиц, а возможность поговорить о самом главном — о нас самих. Ведь яичница — это не еда. Это диагноз. Понаблюдайте за собой или за тем, кто готовит. По тому, как человек обращается с яйцами, можно узнать о нём всё. В психологии есть понятие «страх чистого листа». У яичницы — это «страх чистой сковороды». Рука дрожит, когда разбиваешь яйцо: вдруг скорлупа...

1 неделю назад

Яблоко от яблони: обречены ли мы повторять судьбу своих родителей? Объяснение психолога

Вопрос о повторении родительского сценария — один из самых волнующих. Действительно ли мы обречены идти по проторенной колее? Или у нас все-таки есть выбор? Ответ психолога будет неожиданным: и да, и нет. Давайте разберемся, почему это происходит и как, осознав механизмы, можно свернуть с «накатанной дорожки». Если вы замечаете в себе родительские черты, это не «мистика рода» или «злой рок». У этого есть вполне конкретные психологические причины. 1. «Слепое пятно» воспитания (Импринтинг) Первые годы жизни мы проводим с родителями...

1 неделю назад

«Я не знаю, какой должна быть любовь»: Как живут дети, выросшие в атмосфере родительских ссор

Когда мы говорим о травме, мы часто представляем себе какое-то одно ужасное событие. Но есть травма, которая длится годами. Она невидима, о ней не кричат, но она оставляет глубокие шрамы на психике. Это жизнь в семье, где родители не любят друг друга. Где любовь подменили скандалы, оскорбления, битая посуда, а иногда и рукоприкладство. Каково это — расти в таком доме? И, главное, как живут эти дети, когда вырастают? Давайте попробуем заглянуть в их внутренний мир. Для ребенка семья — это вся вселенная...

1 неделю назад

Психология бутерброда: почему 14 марта мы лечим душу хлебом и колбасой (и при чём тут креатив)

И сегодня, 14 марта, у нас есть официальный повод покопаться в этих слоях. Всемирный День рождения бутерброда! Да-да, оказывается, у бутерброда есть день рождения. И это не просто гастрономический праздник. Для психолога это ещё и отличная метафора, и повод для семейной терапии на кухне. В психологии есть проективные методики, когда человеку дают лист бумаги и просят нарисовать что-то, а потом по рисунку диагностируют состояние. Так вот, бутерброд — это съедобная проекция. Посмотрите, как вы обычно...

1 неделю назад

56:09