Психолог Чернышев

Самый ранний и неожиданный удар приходится на нашу сосудистую систему. Учёные из Института медицинских открытий Сэнфорда (США), проанализировав более 25 тысяч образцов тканей от 970 человек в возрасте от 21 до 70 лет, обнаружили, что артерии начинают стремительно стареть уже в промежутке между 30 и 40 годами. Именно в этот период резко ускоряется формирование атеросклеротических бляшек. Те, чьи сосуды теряли «юношескую» структуру быстрее, оказывались в зоне повышенного риска раннего развития тяжёлого атеросклероза...

Многие родители думают, что научить мальчика уважать девочек — это значит периодически делать замечания: «Не обижай», «Уступи место». Но это лишь верхушка айсберга. Уважение — это не этикет, это мировоззрение. И закладывается оно не нотациями, а воздухом, которым дышит семья. Давайте разберем, зачем это делать, как это работает и к чему приведет этот фундамент во взрослой жизни. Мы растим не вечного ребенка, а будущего мужа, отца и коллегу. 1. Эмоциональный интеллект. Уважение к женщине учит мальчика считывать эмоции...

Первая и главная причина лежит в детстве. Мальчик, выросший в среде, где агрессия была способом коммуникации, усваивает этот язык как родной. Однако важный нюанс: чаще всего насильником вырастает не тот, кого били, а тот, чьи чувства обесценивали. Психология знает: самая опасная эмоция — не гнев, а стыд. Когда мужчина чувствует себя уязвленным, несостоявшимся (в работе, в постели, в социальном статусе), его психика запускает примитивный механизм — проекцию. Общественные стереотипы сыграли злую шутку...

Но постойте. Если советы «не работать» не работают, значит ли это, что мы бессильны? Вовсе нет. Управлять стрессом можно. Но есть один подвох, о котором молчат коучи. Это навык, а не таблетка. Вы не научитесь играть на гитаре, прочитав книгу за вечер. Так же и со стрессом: чтобы сбить кортизол за 5 минут, нужно тренировать нервную систему каждый день, когда вам плохо. Нервная система — это река. Если вы строите плотину (техники релаксации) только во время наводнения, вода все равно смоет ее. Чтобы плотина держалась, вы должны укреплять берега до дождя...