Психолог Чернышев

Вроде бы всё нормально. Работа есть, крыша над головой есть, даже какие-то увлечения. Но внутри — как будто дыра. И самое страшное — не понятно, чем её заткнуть. Ко мне часто приходят умные, начитанные люди 25–40 лет и говорят одно и то же: «Я не вижу смысла. Раньше я хоть знал, к чему стремиться, а сейчас — как в тумане. Завтрашний день пугает, потому что я не знаю, зачем он нужен». Это не лень и не капризы. Это болезнь нашего времени. Хорошая новость: из этого тумана есть выход. Давай разбираться по порядку...

Визуал запускает пищеварение. Звучит не очень романтично, но это физиология. Когда мы видим красиво оформленное блюдо, у нас срабатывает вагусный рефлекс. Мозг получает сигнал: «Всё хорошо, мы в безопасности, сейчас будет праздник». Слюнные железы активируются, желудок готовится принять пищу. Если же мы видим еду в алюминиевой миске или едим из сковородки, мозг может считывать это как «не до жиру, быть беде» (утрирую, конечно), и пищеварение идет «на тормозах». Ритуал как якорь спокойствия. В мире,...

Прощение часто воспринимается как акт благородства или, наоборот, как признак слабости. Нам с детства внушают: «Нужно уметь прощать», «Не держи зла». И мы стараемся. Мы улыбаемся обидчику, говорим «я тебя простил», а внутри нас разъедает горечь. В этой статье я хочу поговорить о том, что такое прощение на самом деле с точки зрения психологии, и, главное, как к нему прийти, не обесценивая свои чувства. Давайте сразу расставим точки над "И". Прощение — это не: Прощение — это, в первую очередь, освобождение себя...

Как психолог, я просто обязан рассмотреть этот праздник через лупу профессиональных терминов. И знаете, что я вижу? Масленица — это идеально прописанный протокол краткосрочной терапии (всего на неделю!), который наши предки придумали задолго до появления первых психологических сообществ. Диагноз: Хроническая усталость от зимы, осложненная авитаминозом и острым дефицитом солнечного света. Симптомы: Раздражительность, желание залечь в спячку и патологическая тяга к мучному. Терапия по дням (или «Блинный сеттинг»): В психологии есть понятие «ритуал»...

На первый взгляд, это просто констатация факта. Но на самом деле это одна из самых токсичных и обесценивающих фраз в арсенале человеческого общения. Почему она так ранит? И что на самом деле хочет сказать человек, который ее произносит? Давайте разберемся с точки зрения психологии. Когда мы слышим «Ну, с тобой всё понятно», мы интуитивно чувствуем себя закрытыми, как книга, которую собеседник не только прочитал, но и отложил на полку, даже не дочитав до конца. Эта фраза — не про понимание. Это про прерывание контакта...