Психология за чашкой чая

Мы живем в мире, где ложь, к сожалению, стала обыденностью. Небольшая неправда ради сохранения лица, уклонение от неприятного разговора, а порой и откровенный обман - все это встречается в нашей повседневной жизни. Но как же понять, когда человек говорит неправду? Можно ли распознать ложь по его поведению? Конечно, нет волшебной формулы, которая на 100% гарантирует, что перед нами обманщик. Однако, существуют определенные признаки в мимике и жестах, которые могут указывать на то, что человек испытывает дискомфорт, нервничает и, возможно, говорит неправду...

Признайтесь, кто из нас хоть раз в жизни не слышал в своей голове едкий голос, который принижает наши заслуги, высмеивает ошибки и в целом делает все, чтобы мы чувствовали себя... ну, скажем так, не очень? Да-да, речь о нашем старом "добром" знакомом - внутреннем критике. Этот товарищ, постоянно напоминает нам о наших несовершенствах и мешает двигаться вперед. Но хорошая новость в том, что мы можем (и должны!) научиться с ним справляться. Мы разберем, как распознать его уловки, перепрограммировать негативные мысли и научиться относиться к себе с большей добротой и пониманием...

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что почва уходит из-под ног. Критика, неудачи, потеря близких, нестабильная обстановка - все это шатает нашу уверенность и заставляет искать поддержку вовне. Мы ищем одобрения, советов, гарантий безопасности в других людях, забывая о самом главном - о себе. Но что, если самая надежная опора находится внутри вас? Внутренняя опора - это ощущение стабильности, уверенности в себе и своих силах, которое позволяет нам переживать трудности, принимать решения и двигаться вперед, несмотря ни на что...

Чувствуешь ли ты себя загнанным в угол бесконечными "Ты должен!", "Тебе следовало бы!" и "Мы рассчитывали на большее"? Живешь ли с ощущением, что постоянно кого-то подводишь, даже если искренне стараешься? Если да, значит, эта статья для тебя. Чувство несоответствия чужим ожиданиям - это тяжелый груз, который может давить на психику, снижать самооценку и отравлять отношения. Но прежде чем впадать в отчаяние, давай разберемся, почему это происходит и что с этим можно сделать. Первая и самая распространенная причина хронического чувства несоответствия - это нереалистичные ожидания...

Знакомо ли тебе чувство, когда нужно принять важное решение, а ты словно парализован? Откладываешь момент истины до последнего, мучаешься сомнениями и чувствуешь себя абсолютно беспомощным перед грузом ответственности? Или, может, ситуация проще: стоя в супермаркете перед огромным выбором йогуртов, ты просто не можешь выбрать, какой же взять, и в итоге уходишь ни с чем? Не спеши винить себя в нерешительности! Скорее всего, ты столкнулся с явлением, которое психологи называют "паралич выбора". В этом...