Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Клинический психолог Виктория Бердникова
Мне недавно задали вопрос - где я учусь? На данный момент я учусь в Школе эмоционального интеллекта и психотерапии. Программа включает в себя как медицинские знания так и обучение психотерапии тревожно-фобических расстройств. Если вы психолог и хотите дополнить свои знания, могу поделиться ссылкой на обучения. Также программа вам может подойти, если вы вообще никак не связаны с психологией, но хотите сменить сферу работы. - psy-evolution.ru По моему промокоду вы можете получить крутые знания со скидкой - ШЭИ877
1927 · 2 года назад
Клинический психолог Виктория Бердникова
У меня есть телеграм-канал. Решила попробовать для себя новый формат - аудиоподкасты. Вы можете задать свой вопрос, а я на него отвечу в голосовом - t.me/...aur
262 · 2 года назад
Клинический психолог Виктория Бердникова
В этом году я сертифицируюсь в КПТ-подходе. Для этого мне нужно предоставить запись 10 встреч для супервизии. Если вы хотите работать чисто в методе КПТ, приглашаю вас в терапию. Какие условия? 1 диагностическая сессия + 10 терапевтических сессий по 50-60 минут. Запись консультаций. Этот материал будет храниться только на моем компьютере и никуда высылаться не будет. Материал будет в доступе только у моего супервизора. Стоимость – 10 000 рублей за полный курс. Для сравнения стандартная моя работа в 11 встреч стоит 31 500 рублей – экономия 21 500 рублей. Почему оплата сразу? Для страховки. Это ответственная работа. Полная оплата будет мотивировать вас завершить курс до конца, без пропусков. Переносы возможны. Возможна оплата в рассрочку без процентов. По завершению для вас будет действовать специальное предложение – 2000 рублей за консультацию вместо 3000. Дальше мы продолжим в стандартном формате, без записи видео. Консультации будут проходить на платформе – скайп. С каким запросом можно обратиться? - Самооценка - тревожность - страхи - социальная тревожность - панические атаки - прокрастинация (лень) - подавленное, депрессивное настроение - различные эмоции – стыд, вина, обида, гнев Если вы уже были у психиатра и у вас стоят такие диагнозы как тревожные расстройства (паническое расстройство, агорафобия, социофобия, генерализованное тревожное расстройство) и депрессивные, то вы можете обратиться. Также вы можете уточнить свой запрос, возможно он тоже может подходить Какой запрос точно не подойдет под формат работы - Острые кризисные состояния (суицидальные состояния, горе, травма и т.д.) - ПТСР - ОКР, навязчивости, навязчивые мысли и действия - РПП - Зависимости - Биполярное расстройство - Расстройства личности - Тяжелые психические заболевания и органика (шизофрения, эпилепсия, органические расстройства, поражения, заболевания головного мозга и т.д.) Если вы не нуждаетесь в помощи, буду рада, если вы поделитесь этим постом со своими знакомыми. Обратиться ко мне вы можете в телеграм - https://tt.me/...ori
1 год назад
Срыв. Опять невроз вернулся! Что делать при возвращении психологической проблемы
Любые психологические сложности носят рецидивирующий характер. Простая статистика. Если вы столкнулись с какой-либо психологической проблемой, справились с ней, вы все равно рискуете к ней вернуться. Важно понимать, что статистика – это лишь вероятность. Можете ли вы в нее попасть? Да, можете. А можете ли вы быть исключением? Да, можете. Но насколько полезно будет думать, что ты не такой, как все, что тебя это больше не коснётся? Хорошая новость, что рецидивы можно минимизировать, а если уж они произошли – вы можете научиться быстрее с ними справляться...
1 день назад
Как действовать, когда тебя захватили эмоции?
Когнитивные навыки довольно сложные. Посидеть, порассуждать на тему достоверности мыслей не всегда бывает возможным. Но как же тогда быть, когда тебя захватывают эмоции? Как можно себе помочь в моменте? Первым шагов будет заметить – что с вами происходит, на что вы реагируете. Например, вы можете заметить, что вы злитесь, сердце начинает биться быстрее, чувствуете жар в теле. Или вы можете заметить, что стали тревожиться, возникают катастрофичные мысли, вы начинаете суетиться. Не стоит задача объяснить себе почему так происходит...
5 дней назад
Как сформировать доброе отношение к себе и помочь справиться с тревожным расстройством
Формирования сострадательного отношения к себе – одна из важнейших частей терапии. Какой бы мы подход не взяли – КПТ, ЛОРП, ACT, CFT, гештальттерапия, в каждом будет рассматриваться отношение к себе. Но есть одна небольшая сложность – сострадание вызывает сопротивление. Нам не сложно быть терпимыми, сочувствующими, принимающими по отношению к другим людям. Но к себе мы бываем довольно требовательными и критикующими. «Как это быть к себе терпимым? Относится с принятием? Сочувствовать? Я же тогда совсем обленюсь и погрязну в своих проблемах! Критика помогает решать сложности...
1 неделю назад
Признаки здоровой личности. Как понять, что у тебя точно нет невроза?
Очень много статей написано про признаки невроза, а здоровые личности практически не затрагиваются. Предлагаю сегодня рассмотреть критерии психологического здоровья. Здоровый человек способен глубоко, последовательно и длительно по времени вкладываться в деятельность. О какой деятельности идет речь? Работа, учеба, хобби. В идеале человек прилагает усилия во всех трех областях. То есть, у человека есть любимая работа, которая ему интересна. Он погружен в рабочую деятельность, стремится стать профессионалом в своей сфере, достигнуть мастерства...
1 неделю назад
Как близкие поддерживают и усугубляют тревожное расстройство
В одной из статей я уже писала, что близкие могут играть ключевую роль в поддержании тревожного расстройства. Предлагаю сегодня углубиться в эту тему. Начнем мы немного отдалённо – с уровней саморегуляции. Если говорить очень грубо: самый низкий уровень – пассивные стратегии, капитуляция, низкий уровень чуть лучше – избирательное избегание и регуляция за счет поддержки близких, средний уровень – активная реакция, использование поведенческих стратегий, например, релаксация, спорт, здоровое питание...
2 недели назад
Неочевидные компульсии при ОКР. Ментальные навязчивости
Сегодня предлагаю поговорить про неочевидные компульсии при ОКР. Часто может казаться, что нет никаких ритуалов, но в реальности они присутствуют в большинстве случаев. Ритуалы могут быть внешние, могут быть внутренние. Внешние – это то, что другие люди могут наблюдать со стороны. Например, мытье рук, перепроверки, постукивание, прятать опасные предметы, поиск разубеждений и т.д. Внутренние – это то, что происходит в разуме, ментально. Со стороны такие ритуалы незаметны. Как могут выглядеть такие компульсии? Человек может мысленно проговаривать нейтрализующие слова...
2 недели назад
Справился с одной навязчивостью, появляется другая. Как избавиться от навязчивых мыслей?
Беспокоят ли вас навязчивые мысли? Есть ли у вас мысли, от которых невозможно избавиться? Лезут и лезут в голову, доставляя массу дискомфорта? И вроде как один тип навязчивостей проработал, как вдруг начинает лезть другой. Сегодня предлагаю подробнее разобраться, почему прорабатывать конкретный тип навязчивостей – бессмысленно. А для наглядности возьмем кейс одной моей клиентки. Все начиналось довольно безобидно, с мыслей о загрязнении. А вдруг я чем-то заражусь? И с этими мыслями удавалось достаточно хорошо справляться...
3 недели назад
Как проявляются тревожные расстройства у невротиков и пограничников?
Одно из частых заблуждений в теме неврозов: тревожное расстройство равно невротический уровень функционирование. Естественно, это не так. Тревожное расстройство – это проявление проблемы человека, но никак не ее отражение. Существует 4 группы механизмов дезадаптации: стрессовый, посттравматический, невротический и пограничный. Сегодня мы сконцентрируемся на двух: невротическом и пограничном. Кратко про стрессовый механизм – это люди с высокой адаптивностью, которые попали в сложную ситуацию. Они всю жизнь справлялись, но в какой-то момент нагрузка стала высокой...
205 читали · 3 недели назад
Пограничные расстройства, пограничное функционирование, пограничное расстройство личности
Тема пограничных состояний сейчас актуальна, многие об этом пишут, говорят, снимают видео. Сложность состоит в том, что каждый понимает под пограничностью что-то свое. Давайте разбираться, что такое эти ваши пограничные расстройства. Начнем с психиатрической концепции. В психиатрии принято делить расстройства на пограничные и психотические. С психотическими я думаю все плюс-минус понятно – это тяжелые психические расстройства. А вот с пограничными сложнее. Пограничные расстройства психиатрии –...
3 недели назад
Что делать, если у вашего близкого человека тревожное расстройство
В прошлой статье мы разбирали, что делать если у вашего близкого человека депрессия, сегодня разберем, что делать, если у вашего близкого человека тревожное расстройство. Вы как самое близкое окружение напрямую влияете на состояние человека с тревожным расстройством. Вы можете помочь ему с ним справиться, а можете усугубить его состояние. Если вы хотите помочь своему близкому, будьте готовы к тому, что это будет тяжело. Вы можете злиться на близкого и вам может казаться, что он все выдумывает...
4 недели назад
Что делать, если у вашего близкого человека депрессия
Я даю много рекомендаций для людей, страдающих расстройствами. Сегодня предлагаю рассмотреть другую сторону – что делать, если близкий человек столкнулся с расстройством. Начнем с депрессии. Если при тревожном расстройстве окружение скорее поддерживает расстройство, то при депрессии близкие люди напротив могут помочь с ним справиться. Социальные связи, близость, поддержка – очень важны для людей, столкнувшихся с депрессией. Если вы хотите помочь своему близкому – это потребует от вас колоссальных усилий...
1 месяц назад
Влияние семьи на формирование невроза
Поговорим об одной очень интересной причине невроза – незавершенное семейное развитие. Каждый человек проходит несколько этапов формирования своей семьи и исходя из того, как он эти этапы проходит – будет зависеть его самочувствие. Иногда, причину невроза копать не нужно, достаточно посмотреть на то, как развивается человек. Чтобы начать формировать свою семью, нужно отделиться от родительской. Это тот период, где человек живет самостоятельно, один. Зачем нужно сепарироваться от своей семьи? Для формирования своей собственной идентичности – кто я, какие мои ценности, как я хочу жить...
1 месяц назад