Клинический психолог Виктория Бердникова

Многие люди с тревожным расстройством убеждены, что их самая основная проблема – это симптомы. Вот тревога такая плохая, портит здоровье. А вдруг реальная болезнь разовьется? Но в реальности проблема далеко не в симптомах. Невротики обхаживают все больницы в страхе, что у них есть какая-то смертельная болезнь. Пытаются бороться с тревогой, потому что думают, что она опасна, симптомы же так шарашат. И это вполне понятное и естественное поведение. Симптомы действительно выглядят довольно пугающими и не удивительно, что возникает страх серьезной болезни...

Сколько бы я не писала про сердце, все равно у людей остается множество вопросов. Давайте разбираться, что же с этим сердцем не так и почему оно так долбится. Страх за сердце можно свести к 3 составляющим – катастрофизация, избыточное внимание и борьба. Это три кита на чем держится кардиофобия. Вполне нормальную работу сердце человек кататстрофизирует, что в конечном итоге приводит к тому, что симптомы усиливаются. Что происходит во время катастрофищации? Человек рассказывает себе страшилки о том, что его сердце бьется как-то ненормально...

Обычно про панические атаки говорят в контексте страх смерти. Вот человек паникует, потому что думает, что он сейчас умрет. Нет страха смерти – нет панической атаки. Но это не совсем верно. Далеко не все люди с паническими атаками боятся умереть. Есть люди, которые паническую атаку воспринимают как надвигающееся сумасшествие. Вот сейчас что-то такое произойдет, и я потеряю контроль, начну творить что попало, меня увезут в дурку. Как правило, люди редко боятся сойти с ума дома. В основном паника активируется в общественных местах...

Если рассматривать любую эмоциональную проблему, то очень грубо ее можно свести к одному – страх перед эмоциями. Какую бы мы сложность с эмоциями не возьмем, чаще всего мы обнаружим одну и ту же модель – избегание. Возьмем, к примеру тревогу. Какое бы мы тревожное расстройство не взяли, везде будет одно и то же – попытка избежать и не чувствовать тревоги. При панических атаках человек будет делать все, чтобы не сталкиваться с паникой – носить с собой лекарства, брать группу поддержки, избегать общественного транспорта, не посещать общественных мест и т...

Многие люди, которые столкнулись с неврозом чувствуют себя какими-то ненормальными, странными, больными. У всех все нормально одни они какие-то поехавшие. В чем тут загвоздка? Переживания себя каким-то не таким может являться сутью вашего невроза. Как это работает? Возьмем за основу объяснительную модель в КПТ. У нас есть автоматические мысли, которые возникают моментально в ответ на информацию из внешнего мира. Но почему первые возникающие мысли именно такие? Все дело в глубинных убеждениях. Мы воспринимаем мир сквозь призму наших базовых представлений о себе, о мире, о других людях...