Психология для жизни и бизнеса: системный подход и решения

Сегодня я хочу поднять тему, которая редко обсуждается открыто в бизнес-среде. Мы часто слышим, как жалуются на усталость и выгорание рядовые сотрудники, но Топ-менеджеры, руководители и владельцы бизнеса будто обладают иммунитетом. И вы практически никогда не услышите от них фраз «я устал» или «мне нужен отпуск». Во время моей работы в корпоративных структурах это воспринималось как само собой разумеющееся: высокая позиция подразумевает, что отдыхать нельзя ни на секунду. Но сегодня, работая бизнес-психологом и системным терапевтом, я вижу эту ситуацию иначе...

23 часа назад

Как трудоголизм разрушает карьеру

Сегодня я хочу поднять очень важную тему, которая касается не только руководителей и владельцев бизнеса, но и многих наемных сотрудников. Долгое время в нашем обществе считалось: чтобы хорошо зарабатывать, нужно буквально вкалывать на работе, а иначе - никак...

2 недели назад

Зависимость - не приговор!

Многие думают, что зависимость — алкоголь, сигареты, еда, гаджеты — это про слабость и беспомощность. В общественном сознании закрепился образ «безвольного человека», который просто не может взять себя в руки. Но за время практики с зависимыми клиентами я окончательно убедилась в том, что зависимость – это не слабость, а люди, имеющие зависимость, на самом деле, — очень сильные. Парадоксально, но факт: чтобы годами выносить невыносимое — непрожитую боль, одиночество, внутреннюю пустоту, хроническую...

1 месяц назад

Милые женщины, с 8 марта! От всей души желаю вам яркой весны, тепла, радости, счастья, прекрасного настроения, вдохновения и сил на то, чтобы все это реализовать! Пусть в мыслях и в жизни будет порядок, но не идеальный, а живой и творческий. Желаю вовремя замечать и «выпалывать сорняки» сомнений и самокритики, освобождая место для новых взглядов и радости. 🌸 А еще попробуйте сегодня надеть «розовые очки». Не для того, чтобы отрицать реальность, а чтобы она заиграла для вас новыми, приятными красками. И главное: помните, если весеннее настроение задерживается в пути — это не повод корить себя, а лишь сигнал, что пора устроить себе мини-праздник. 🌸 Пусть эта весна будет для вас временем бережного отношения к себе и исполнения желаний! С 8 марта всех нас!

1 месяц назад

Любовь к сладкому: привычка или зависимость?

Мы привыкли относиться к сахару снисходительно. Ну подумаешь, съела пару конфет на работе, ну выпила третью чашку кофе с сахаром, блинчики или сырники со сгущенкой – детские воспоминания, шоколадка от стресса – проверенный способ, нет времени на обед – съем батончик, гости приходят с тортиком – а как иначе, завершить ужин в ресторане десертом – классика. Если вы не представляете свою жизнь без сладостей, не можете и дня прожить без конфетки или пирожного, — это не просто любовь к вкусному, а самая...

190 читали · 1 месяц назад

С праздником вас, мужчины! С 23-м февраля! Пусть рядом будет всегда та, которая вдохновляет на подвиги и дарит радость! Счастья, здоровья, любви и удовольствия в каждом дне!

1 месяц назад

Физиология тревоги: почему «не переживай» не работает

Я понимаю, что повода для тревоги нет, но ничего не могу с собой поделать, тело словно живет своей жизнью. А от фразы «не переживай, это ерунда» становится только хуже. Если вы часто тревожитесь и вам когда-либо советовали «просто не переживать», вы знаете, что этот совет не только бесполезен, но и вызывает еще больше напряжения и тревоги. И дело вовсе не в вашей «слабости» или отсутствии силы воли. Дело в физиологии. Тревога — это не просто мысль, это биохимический процесс, захватывающий весь организм...

1 месяц назад

Гипноз – «волшебная таблетка» или...?

Я практикующий психолог, кризисный психолог, системный терапевт, специалист по психосоматике, гипнотерапевт и для меня гипноз – это один из инструментов, с помощью которого я могу помочь человеку решить свою проблему. Но когда я говорю про гипноз и вижу реакцию людей (от восторга до страха), я понимаю, что у большинства гипноз ассоциируется с «волшебной таблеткой» или «зомбированием», а вовсе не с естественным физиологическим процессом, с помощью которого можно запустить восстановление психики и физического здоровья...

2 месяца назад

Почему мы не спешим решать свои проблемы

Приходилось ли вам замечать странное противоречие: вы хотите избавиться от тревоги, выйти из токсичных отношений, начать действовать — но внутри будто что-то останавливает? Как будто одна часть вас говорит: «Хватит терпеть, пора что-то делать!», а другая шепчет: «А что, если будет хуже?» Если вы хотя бы раз оказывались в такой ситуации, предлагаю вам разобраться с тем, что за этим стоит. И, наверняка, вы уже догадались, что речь пойдет о вторичной выгоде. Это не манипуляция, не слабость и не лень...

2 месяца назад

Как недовольство внешностью влияет на жизнь и здоровье

Замечали, как много людей недовольны своей внешностью или с раздражением говорят о том, что организм слабый и часто сбоит? Многие годами живут в режиме самокритики: их мысли автоматически возвращаются к «неправильным» формам, «несовершенной» коже или к ощущению, что тело постоянно подводит — то болит, то устает, то выглядит не так. Мало кто задумывается о том, что такое отношение к себе — это ежедневный стресс, который имеет совершенно конкретные физиологические и психологические последствия. Давайте разберемся, что на самом деле происходит, когда вы не принимаете и критикуете свое тело...

2 месяца назад

Как наше тело реагирует на то, что мы себя не ценим

Самообесценивание — это не просто временное недовольство собой или плохое настроение. Это состояние, когда в голове постоянно прокручиваются мысли «я не справляюсь», «я плохая мать/специалист/жена» или «я ничего из себя не представляю», «я никчемный», «я слабый». В психосоматике этот внутренний конфликт считается одним из самых разрушительных для физического тела – именно так запускаются программы, разрушающие структуру тканей. Локализация симптома подсказывает, в какой именно сфере жизни вы себя обесцениваете: Костная ткань реагирует на самое глубокое, тотальное обесценивание...

100 читали · 2 месяца назад

Маска весельчака: что на самом деле стоит за самоиронией

Мы привыкли считать, что умение посмеяться над собой — это признак сильной и уверенной в себе личности. Самоирония помогает быстро расположить к себе людей, сгладить острые углы в общении и создать образ человека, которого невозможно задеть или обидеть. А это, в свою очередь, делает человека «своим», обаятельным и безопасным для окружающих. Однако за маской весельчака не всегда стоит уверенность и прекрасное чувство юмора, достаточно часто под ней скрывается то самое деструктивное самообесценивание...

3 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×