Кто тоже думает, что критика помогает? Это когда говоришь себе "ну мало, ну ж недостаточно хорошо сделала". Мы почему-то уверены, что это точно нас двигает вперед, ведь если хвалить себя, то можно расслабиться Были такие мысли? У меня да, и у клиентов многих тоже. Этот сценарий такой знакомый многим Но если критика так полезна, почему мы не становимся от нее счастливее? Все просто: если себя...
Сейчас будет откровение)) Тема синдрома самозванца и страх ошибаться - это то, что меня сопровождало долго Я думала "надо больше узнать, вот тогда начну", "ну мне нужно еще подучиться" Как вы понимаете, сколько бы я не узнавала, никогда не было достаточно И тогда я разрешила себе действовать. И что самое интересное - никто не говорил мне "ну тебе-то куда?" (а внутренний голос говорил мне это раньше) Оказалось, что когда ты начинаешь действовать страх уходит,...
Попробуй это, чтобы разнообразить жизнь и снизить тревогу Список из 21 пункта ниже. Тревога любит контроль и ОДИНАКОВЫЕ действия, места и занятия и выглядит это вроде бы логично, но ты попадаешь в ловушку Делаешь привычное - в жизни меньше красок - тревога все равно не уменьшается Бери список этих пунктов, чтобы давать психике опыт, что новое - это тоже безопасно, а значит, беспокоиться не о чем • Надевайте кольца на разные пальцы. • Носите часы на другой руке. • Застилайте по-разному кровать...
Мои осенние привычки для спокойствия Забирайте их себе Ходить по осеннему лесу Я особенно обожаю, когда под ногами шишки, поэтому сосновые леса особенное место занимают Заваривать вкусные чаи Я фанатка чая, особенно люблю наслаждаться ими в холодное время года Так что выбираем чай, откладываем телефон и ловим дзен Делать бьюти процедуры Солнца становится меньше, поэтому начинается мой сезон 😁 Я обожаю лежать на кушетке и уделять так...
