Эффективная Психология - психолог Алексей Васин

Вчера читал с сыном в детском научном журнале статью о паразите Toxoplasma gondii. В статье вполне определенно говорилось о будто бы подтвержденной исследованиями связи тревожных расстройств и заражением этим паразитом. Звучит как теория заговора. Но давайте попробуем спокойно разобраться — что тут правда, а что фантазия. Что такое токсоплазмоз? Это паразит, которым заражается до трети людей на планете. Чаще всего — бессимптомно. Мы подцепляем его через плохо прожаренное мясо, грязные овощи или контакт с кошачьими фекалиями...

Когда мой интерес к психологии только начинал зарождаться, а было это более 20 лет назад, мне очень нравились различные техники, связанные с работой в воображении. Когда мы представляем себе какую-то ситуацию и взаимодействуем с ней. Или когда представляем себе какого-то человека и проводим с ним воображаемый диалог. Или представляем сложное чувство или эмоцию в виде образа и пробуем как-то с ним контактировать, как с реальным объектом. Во многих психологических подходах эти техники являются основными...

Иногда люди выдёргивают волосы или ковыряют кожу «на автомате»: в стрессе, в скуке, перед сном. Но когда это происходит регулярно, приводит к облысению, ранам, сопровождается сильным чувством вины — речь может идти о расстройствах из спектра «повторяющегося поведения, направленного на собственное тело» (Body-Focused Repetitive Behaviors, BFRB). Сюда относятся: трихотилломания — выдёргивание волос на голове, бороде, ресницах, бровях и других участках тела; трихофагия — когда человек ещё и ест вырванные...

Последнее время стало модно объяснять всё словом «психологическая травма». Конфликт в отношениях? У меня теперь травма. Критиковали на работе? У меня теперь точно травма. Родители вели себя недостаточно учтиво на семейном празднике? Ну все, теперь у меня навсегда эта травма. 🤷‍♂️ Но проблема в том, что если всё назвать травмой — мы перестаём понимать, что и как нам лечить. ⚡️ Боль ≠ Травма Боль — это реакция на событие, даже если событие было тяжёлым. Люди проживают грубость родителей, расставания,...

Известный российский психолог Александр Колмановский много лет продвигает на своих семинарах одну, казалось бы, простую мысль: в семье важно не только быть супругами — важно быть друзьями. И раньше это звучало скорее как мудрый жизненный принцип. А теперь у него есть и научное подтверждение. 🔬 В 2025 году Натали Пеннингтон и коллеги опубликовали в Journal of Social and Personal Relationships исследование с громоздким названием “What’s in a label? Exploring the intersection of relationships with best friends and romantic partners with well-being”...