Семейный психолог Татьяна Мещерякова

✨ Как психотерапия становится опорой, когда силы заканчиваются Иногда кажется, что силы на исходе. Дни становятся тяжёлыми, эмоции переполняют, а привычные способы справляться больше не работают. В такие моменты психотерапия может стать настоящей опорой. Это не магия и не быстрое решение всех проблем. Это безопасное пространство, где можно остановиться, выдохнуть и позволить себе быть с тем, что есть. Здесь не нужно скрывать слёзы или притворяться сильным...

✨ Воспоминания, которые держат связь с близкими Когда человека, который был важен, рядом больше нет, мы часто ощущаем пустоту и одиночество. Но память умеет хранить мостики — маленькие точки связи, которые помогают чувствовать тепло и присутствие, даже если физически человек не рядом. Это могут быть: 📷 Фотографии с улыбками и объятиями. 🎶 Песни, которые вы слушали вместе. 📝 Записки или письма, которые согревали...

✨ История про деревце, которое училось жить после потери Жило-было маленькое деревце. Оно росло рядом с большим деревом, которое всегда давало ему тень и поддержку. Деревцу было спокойно: рядом шелестела крепкая крона, корни переплетались, и мир казался надёжным. Но однажды большого дерева не стало. И маленькое деревце почувствовало себя одиноким. Ветер дул сильнее, солнце обжигало ярче, и иногда деревцу казалось, что оно не справится. Сначала оно часто плакало — его листики дрожали от грусти...

10 октября — Всемирный день психического здоровья 🌿 Пусть этот день напомнит каждому: забота о внутреннем мире так же важна, как и забота о теле. Позвольте себе отдых, поддержку, паузы. Разрешите чувствам быть, мыслям — приходить и уходить, а себе — быть живыми и настоящими. Берегите своё психическое здоровье...

EMDR — как протокол помогает проживать травматические воспоминания мягко и безопасно. ✨ EMDR: мягкий и безопасный способ проживать травматические воспоминания. Когда мы сталкиваемся с травматическим опытом, воспоминания могут возвращаться снова и снова. Иногда они захватывают так, будто событие происходит прямо сейчас — и тело реагирует болью, тревогой, бессилием. EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) создана именно для того, чтобы помочь проживать такие воспоминания мягко и безопасно...