Самооценка, саморазвитие и забота о себе

Фотографии красивой жизни льются из соцсетей на нас рекой. Кажется, что все вокруг радуются, путешествуют, достигают целей, улыбаются на фоне моря и стильных интерьеров. А вы смотрите на это и ловите себя на мысли: «Что со мной не так? Почему у меня нет ощущения радости и ясности? Мне 46, а я до сих пор не знаю, чего хочу от жизни…» На самом деле с вами всё в порядке. Просто никто не выкладывает фото тяжёлых будней, внутренней пустоты, сомнений, сломанных планов. Мы видим только постановочную картинку — и забываем, что за ней стоит обычная, не идеальная жизнь...

"Мне 53. Дети выросли. Муж занят своим. Каждый день - работа, домашние хлопоты, сериал, сон — и так по кругу. Однажды я проснулась и поняла: я ничего не хочу. Вообще ничего не чувствую. Внутри — пустота. Словно вся эта жизнь пролетела, а я осталась где-то в стороне. Прожила — как будто играла роль в сериале. Была мамой, женой, дочерью, сотрудницей, подругой, но не была собой". Такие слова я много раз слышала от своих клиенток. Если вам это знакомо — знайте: вы не одна. Это состояние называют по-разному...

Не редко ко мне на консультацию приходят клиенты с запросом: “Хочу повысить самооценку”. Во время беседы становится понятно, что человеку нужна не самооценка сама по себе, а хочется чувствовать себя человеком достойным, с которым считаются, с которым хотят общаться, дружить, любить, сотрудничать. Вот что обычно они говорят: ✔ Я чувствую себя “недостаточным” (недостаточно компетентным, остроумным, красивым, веселым…) в какой-то сфере. ✔Я постоянно ругаю и критикую себя за ошибки, за неправильное поведение...

Время от времени мы все сильно устаем и выматываемся — вставая по утрам, чувствуем, что не отдохнули, нет сил и настроения. Кажется, что повалявшись на диване в выходные мы восстановимся и появится энергия и желание действовать. Но это не помогает. Ведь «тюлений отдых» — это только один из видов отдыха. А для полноценного восстановления человеку необходимы 8 видов отдыха, а не один, как мы привыкли. Когда эмоционально и физически устаешь, чтобы зарядиться, нужно задействовать 8 ключевых сфер жизни, в которых человек может набраться сил...

Иногда люди живут в мечтах и надеждах, что придет время, «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете», и что-то изменится, жизнь засияет новыми красками. Но время идет, а мы проходим суровые уроки жизни и накапливаем жизненный опыт. Мы сталкиваемся с тем, что все достается тяжелее, чем мы думали. Мы не стали такими, как мечтали, у нас обычная жизнь и вряд ли получится что-то кардинально в ней изменить. От этого кто-то может впасть в апатию и уныние, кто-то — пуститься «во все тяжкие» (вот он,...

Кто из нас не мечтал о том, чтобы не нужно было вставать по будильнику, ходить на работу, а можно было заниматься тем, чем хочется. Многие считают месяцы и дни, оставшиеся до выхода на пенсию. И вот, когда человек выходит на пенсию, первое время он наслаждается свободным временем, спокойным образом жизни, когда не нужно никуда торопиться. Но потом, когда человек отдохнул, он обнаруживает, что свободного времени стало слишком много. И не все знают, чем это время заполнить. Нам всю жизнь твердили, что нужно работать, заботиться о близких, жить для других...