SPACE_L 💚

Значит, откликнулась старая рана. Та, что давно спрятана, забыта. Но живёт. Иногда именно она шепчет в спину: «Меня не заметили… Меня отвергли… Я опять один…» Не душить её силой воли. Не говорить себе «соберись». А — подойти к ней бережно. Как к ребёнку, который когда-то испугался и остался без поддержки. Вот с чего можно начать. Не обесценивать. Не гнать от себя. Просто позволить себе почувствовать: «Да, мне больно. И это важно». Что именно звучит внутри? Грусть? Одиночество? Страх? Злость? Когда чувство названо, оно уже не управляет — оно становится яснее...

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «Почему я снова в этой ситуации?», «Почему я так боюсь близости?», «Почему я реагирую так остро, будто мне снова 5 лет?» Ответы могут быть глубже, чем кажется. Внутри нас живут раны. Настоящие. Невидимые, но болезненные. Лиз Бурбо назвала их пятью главными травмами, которые мы носим с детства — до тех пор, пока не начнём их замечать и исцелять. Это не диагнозы, не ярлыки. Это карты к себе. Давай разберём каждую. Это как если бы тебя не просто не приняли — а как будто ты не имела права быть...

Когда в последний раз ты танцевал просто так — не на вечеринке, не чтобы впечатлить, а чтобы почувствовать себя живым? Бывает, включаешь музыку, и тело само начинает двигаться. Без сценария, без плана. Просто потому что внутри что-то просится наружу. Это не просто импульс — это древний способ саморегуляции. Танец — мощнейший инструмент, с которым человек знаком с тех пор, как появился на земле. И сегодня он так же актуален, как и тысячи лет назад. Мы часто пытаемся решать внутренние проблемы через ум: анализируем, читаем, думаем...

Иногда весной я ловлю особое настроение: тёплый ветер, запах влажной земли и щебет птиц пробуждают воспоминания. В детстве мама брала меня за руку, и мы шли за деревню с корзинками, искать молодые травы. Я помню, как бережно она показывала мне — вот крапива, щавель, сныть, а вот — не трогай, это не съедобно. Мы приносили домой ароматные пучки зелени, замачивали их в воде, а потом мама готовила самый вкусный в мире весенний салат. Он был полон жизни и силы — казалось, одна ложка наполняла весь организм солнцем...

Многие из нас живут ожиданием любви. Когда-нибудь. Потом. Когда он или она будет готов. Когда я буду лучше. Когда обстоятельства сложатся. Когда пройдёт боль. Когда появится кто-то "достойный". Но любовь — это не потом. Любовь — это сейчас. Я долго шла к себе. Через поиск, через бегство, через зависимость от чужого одобрения. Через желание быть нужной, понятой, спасённой. Но в какой-то момент я остановилась. И впервые сказала себе правду: я не обязана кричать, бежать, умолять и ждать. Я уже есть...

Софрология — наука о внутреннем покое. Почему она помогает, даже когда ничего больше не работает Когда ты устал, тревожен, не можешь заснуть, голова переполнена мыслями, а тело будто сделано из камня — хочется найти что-то простое и живое. То, что не требует сложного анализа, а просто помогает почувствовать себя лучше прямо сейчас. Это и есть софрология. Софрология — это метод глубокой, но мягкой саморегуляции. Она сочетает дыхание, телесные ощущения, визуализацию и лёгкую медитацию. Всё направлено...

Ты точно знаешь, кто такой Фрейд или Юнг. А вот слышал ли ты о Выготском? Анохине? Рубинштейне? Многие даже не подозревают, какой мощный след оставила советская психология в мировом научном пространстве. Пока на Западе психология во многом шла путём психоанализа и бихевиоризма, в СССР рождалась целая философия мышления, развития, сознания и действия, с потрясающей научной глубиной. Лев Семёнович Выготский — основоположник культурно-исторической теории развития психики. Он ввёл понятие зоны ближайшего...

Замечали, как после плотного обеда накатывает сонливость? Глаза слипаются, мозг работает медленнее, а сил — ноль. Кажется, это нормально, но на самом деле — тревожный звоночек. 🔬 Что говорят исследования? ✅ Как питаться, чтобы не клонить в сон? 💡 Главный принцип — еда должна подпитывать, а не усыплять...

Весна — время, когда природа оживает, дни становятся длиннее, солнце светит ярче… Казалось бы, почему в этот период многим людям становится тяжелее? Усталость, апатия, раздражительность, обострение тревожности и даже депрессивные состояния – все это весной испытывают многие. Давай разберемся, почему так происходит и как поддержать себя. 🔹 Гормональный дисбаланс. Весной изменяется уровень серотонина, «гормона счастья». Зимой его уровень снижался из-за нехватки солнца, а с приходом весны начинается...

Почему мы ведём себя так, а не иначе? Что управляет нашими эмоциями, выборами, желаниями? Иногда кажется, что жизнь — это хаотичный поток событий, но психология помогает увидеть закономерности, разобраться в себе и окружающих. 📚 Зачем вообще читать психологические книги? Ты, наверное, замечал, что одни люди легко строят отношения, уверенно идут к своим целям и сохраняют спокойствие даже в трудных ситуациях, а другие постоянно наступают на одни и те же грабли? Разница не всегда в врождённых качествах...

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что после слов «Не волнуйся, все будет хорошо» тебе почему-то не становится легче? Может, наоборот — возникает раздражение, чувство одиночества или даже стыд за свои переживания? В обществе принято «успокаивать» такими фразами. Мы слышим их с детства — от родителей, учителей, друзей. Но если задуматься, в этих словах нет настоящей поддержки. Более того, они могут только усилить тревогу. Давай разберемся, почему так происходит и как можно действительно помочь себе и другим...

Современный мир переживает кризис понимания. Люди идут за психологической помощью не к тем, кто может действительно помочь, а к тем, кто обещает чудесное исцеление. Медитации, энергетические практики, советы «наставников» стали заменять психотерапию. Но могут ли они решить проблемы психики? Общество долгое время избегало темы психического здоровья. Обращаться к психологу считалось чем-то постыдным, а слова «депрессия» или «травма» часто заменяли на «уныние» или «кармический урок». Люди не знают, куда идти со своей болью...