Доктор Лиана Усаинова

Расскажу главные шаги лечения инсулинорезитестности. Все шаги проверены годами мной, моей семьей, сотнями пациентов и тысячами учеников. Все - работает. 🔸Питание. Если у Вас уже есть избыточная масса тела, инсулин выше 4 или есть клинические признаки инсулинорезистентности, то здесь в помощь диета без всяких поблажек. Снижаем углеводы и наращиваем жиры, убираем пасленовые. Если у вас инсулин в норме или даже ниже нормы, но у вас есть проблемы с набором веса, это тоже признак инсулинорезистентности...

Большинство людей не доедают белки. Для чего нам там необходим белок, расскажу подробнее в этой статье. Белок - это "фундамент" нашего организма. А ещё низкий белок и гипоацидность приводит к анемии. Плохое переваривание и усвоение, дефицит белка нарушают усвоение и транспорт железа в организме. А отсутствие железа, в свою очередь, приводит к гипоксии. Куда уходит железо? Железо, как и белок, важны для организма человека. Но важно...

Многие люди в своих домах и квартирах стелят теплый пол, не понимая всех нюансов. Я в своей новой квартире я отказалась от идеи тёплого пола. Причин несколько: 🔸Во-первых, экология. Любое современное покрытие, особенно всеми любимый ламинат, ввиду своего состава не рекомендуется нагревать! При температуре выше 26 градусов пол начинает выделять ядовитые пары. 🔸Во-вторых, физиология. Ноги мерзнут у вас не просто так - всему есть причина. «Холодными ногами», скорее всего, организм кричит вам об анемии, истощении надпочечников или проблем с щитовидной железой...

В этой статье расскажу про 2 основных принципа, с которых следует начать поиск хорошего врача. 1. Ищите врача, который постоянно обучается сам. Самые передовые знания, новейшие методы, уникальные научные исследования - мы, врачи, просто обязаны знать! Поэтому, стоит бояться врача, который вас будет лечить, исходя из подходов только 50-летней давности. Такой врач не обновляет свои знания, не знает новые разработки, открытия и новейшие исследования в области здоровья человека, и, поэтому, не сможет рекомендовать вам самое эффективное лечение болезни...

На самом деле, причина на поверхности - все дело в гаджетах. Более 50% витамина А в организме сильно расходуется при работе с гаджетами и компьютером. А ведь у наших прапрапрапрабабушек и дедушек такой проблемы не было, и у них витамин А был в норме даже в 60, 70 лет... Так что же делать? Как его поднять? Расскажу несколько важных фактов об этом витамине: 🔸Чтобы витамин А попал в тонкий кишечник, в кровь, необходимо, чтобы он соединился с желчью. А для этого обязательно присутствие жиров. У...

Когда у людей появляется сахарный диабет, они не понимают откуда он появился и хватаются за голову. А ведь его можно предотвратить, если во время обратить внимание на его самый главный звоночек - инсулинрезистентность... Итак, признаки инсулинорезистентости и факторы риска: ✔️Вы не насыщаетесь или хотите есть через 2 часа, даже после плотного приема пищи ✔️тяга к сладкому или к быстрым углеводам ✔️у вас не получается снизить вес ✔️У вас не хватает сил и энергии - энергия из еды не поступает в клетку...

Вы просыпаетесь утром, но вы "разбиты". Вставать не хочется, но надо. И так почти каждый день. В этой статье расскажу о самых простых инструментах, чтобы начать высыпаться. Итак, даже в этом нехитром, казалось бы, деле есть свои правила. Алгоритм идеального отхода ко сну: Распределить время так, чтобы закончить все важные дела и поужинать к 19-20 часам. В 19-20 часов нужно закрыть все чаты, выключить звук и вибрацию на гаджетах, приглушить свет или включить настольную лампу с желтым спектром. Можно читать бумажные книги и журналы, рукодельничать, рисовать...

В этой статье я перечислю несколько фактов, которые помогут вам принять правильное решение. Итак: 🔸Существуют разные исследования о кофе. Одно из них, к примеру, говорит о том, что его употребление напрямую связано с возникновением рака. Так в марте 2018 г. Калифорнийский суд обязал всемирно известную сеть кофеен Starbucks предупреждать посетителей о том, что в кофе содержится опасный канцероген акриламид, который образуется в процессе обжарки кофейных зерен и вызывает рак. 🔸Кофе вызывает зависимость...

Панические атаки часто приписывают к психологическим проблемам, забывая о том, что у этого состояния есть так же и другая причина, которая связана с кортизолом. Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками. Это гормон стресса, который мобилизирует наш организм, помогая выжить в экстренных ситуациях, а так же: поддерживает кровообращение в сердце, мышцах обеспечивает энергией за счет распада гликогена в печени защищает от боли Если человек живет в хроническом стрессе, на высоком кортизоле,...

Многие люди могут месяцами принимать препарат железо, но по анализам оно так и не поднимается... В чем причина и как его поднять - разберу в этой статье. Итак, есть ряд факторов, которые препятствуют усвоению железа из пищи или из препарата железа. В то же время, если эти факторы убрать, то можно препараты железа и вовсе не принимать. Важно понимать, что процесс усвоения препаратов железа и его источников из еды идёт в тонком кишечнике. А для хорошего усвоения препаратов железа нужен хороший уровень кислотности в желудке, здоровая слизистая кишечника и микрофлора в нем...

Про этот продукт не знают даже многие врачи, к сожалению. Речь про маргарин, который продается почти во всех продуктовых магазинах во всех странах. Но сначала немного истории. Маргарин был создан в 1870 году во Франции. Король Луи Наполеон III потребовал «хорошую» альтернативу сливочному маслу, который выглядел бы и по вкусу напоминал сливочное масло, но по факту организму не давал бы ничего кроме разрушения… Почему? 🔻Для того, чтобы получить ненастоящее сливочное масло нужно растительное масло (кукурузное, соевое, подсолнечное и так далее)...

Речь про ежедневный поздний подъем. До сих пор, многие люди действительно верят в миф про сов и жаворонок и оправдывают свой поздний подъем тем, что они совы. На самом деле, в позднем подъёме есть очень нехорошие последствия для нашего организма. ✅Самое лучшее время для подъема утром - это с 5.00 до 7.00. Именно в это время кортизол повышается максимально и мы бодры. Мы работоспособны. А если наоборот, то это значит, что у вас истощение надпочечников и нарушение циркадных ритмов. 🔺Это приводит к нарушению работы щитовидной железы...