Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Психолог Ольга Жарикова
Давайте знакомиться! Я - профессиональный психолог и обычный человек
1 год назад
Психолог Ольга Жарикова
ПРОБЛЕМЫ, с которыми я Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМОГУ
1 год назад
Психолог Ольга Жарикова
Что отличает меня от многих других психологов?
3 месяца назад
Очень редко пишу про работу с клиентами. Но эта картинка навеяла Есть у меня (или был у меня) один клиент. Не знаю есть или был, потому что ходит он на терапию приблизительно один раз в 2 месяца. За полгода был 3 раза. ☝️ И да, клиент имеет право ходить ровно тогда и столько, сколько он считает нужным. Так оно и есть. Если бы ни один факт. На третьей сессии клиент очень удивлялся, что в терапии уже аж полгода, а результаты что-то у нас слабоватые😳 Вот увидела эту картинку и прямо вспомнила. Захотелось поделиться с вами. 🤣 Я понимаю, когда человек, как на картинке, в шутку к этому относится. Понимает, что просто записаться на терапию, это очень мало для изменения. ✔️ Чтобы произошли хоть какие-то изменения, надо регулярно ходить, как в спортзал и постоянно работать над собой. 🥰 Ваш психолог Ольга Жарикова 
7 часов назад
ФОНОВАЯ ТРЕВОГА. Как от неё ИЗБАВИТЬСЯ?
Утро начинается с телефона: уведомления, сообщения, новости, короткие видео. Лента прокручивается быстрее, чем появляется ясность — что важно, а что нет. Дальше: что надеть, чем позавтракать, как выстроить день. Но даже в них может появляться внутреннее напряжение: «правильно ли я выбираю», «не упускаю ли чего-нибудь». По дороге — плотный поток машин, спешка, ожидание, задержки. В голове — список задач, к которым нужно вернуться, и мысль, что времени может не хватить. Постоянный контроль, стремление всё предусмотреть, страх ошибиться или сделать недостаточно хорошо...
2 дня назад
Как избавиться от СТРАХА: Что подумают люди? Прочитай это - 10 секунд!
Почему людей волнует мнение других людей? Как перестать думать о чужом мнении? Прочитай эту коротенькую статью и избавься от этого страха! ➡️ Человеческий мозг так устроен, что он не может не думать. А еще человеческий мозг так устроен, что люди думают только о своих проблемах, неудачах и косяках . А на других всем наплевать! И это абсолютно нормально. Так делают все - и вы, и я. Да, люди обязательно что-то подумают. Но только про себя! ➡️ Так что если вы боитесь, что подумают люди, смело выкидывайте этот страх в мусорный бак! Нет смысла этого бояться, ведь люди думают только о себе...
6 дней назад
Почему СМЕРТНОСТЬ от ИНФАРКТА у людей с ДЕПРЕССИЕЙ в 4 раза выше?
🏆 У римлян была такая интересная фраза: "Раны победителей заживают быстрее, чем раны побежденных". Люди давно заметили, что психическое здоровье очень влияет на физическое. На сегодняшний день это уже научно-доказанный факт. Например, смертность от инфаркта миокарда у людей с депрессией в четыре раза выше, чем от инфаркта миокарда без депрессии. ✌️ Бодрость и душевный подъем оказывают стимулирующее воздействие на защитные функции организма, мобилизуют внутренние резервы и усиливают иммунную систему...
1 неделю назад
«5 сценариев, из-за которых вам попадаются не те мужчины»
Вы умная, красивая, ухоженная. Ходите на свидания, НО... Как-то всё не складывается, попадаются не те. И вы по-прежнему одиноки, и скоро уже потеряете надежду на построение счастливых отношений? СТОП! Перед тем как ставить крест на своем счастье, проверьте, не живете ли вы в одном из этих сценариев: 🛡️ «Крепкая стена»: Суть: Вы транслируете «Мне никто не нужен, я справлюсь сам(а)». Как проявляется: Вы выбираете недоступных партнеров или обрываете связь, как только становится слишком «тепло» и страшно...
1 неделю назад
НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ: можно ли от них ИЗБАВИТЬСЯ навсегда?
"А вдруг я забыла выключить газ и весь дом взорвется!" "Мне страшно, что я выкину в окно своего ребенка!" "Я не могу избавиться от постоянной словомешалки в голове." 💭 Очень много клиентов приходят в терапию с навязчивыми мыслями. И даже если изначально запрос другой, в процессе терапии клиенты сообщают о навязчивых мыслях. Навязчивые мысли мешают жить спокойно и приносят много страданий. Они не дают возможности жить без тревоги, потому что всегда внутри навязчивых мыслей тревожный нездоровый подтекст...
1 неделю назад
Как найти в ГАРМОНИЮ со своими ГОРМОНАМИ и улучшить продуктивность и здоровье?
Ни для кого не секрет, что гармония, красота, настроение и здоровье в нашем организме зависит в первую очередь от гормонов. Гормоны регулируют самые разные функции. Одни отвечают за реакции на стресс, другие - за уровень глюкозы в крови. Половые гормоны отвечают за формирование тела по мужскому или женскому типу и даже на наши реакции в соответствии с нашей половой (гормональной) принадлежностью. Большое количество гормоны участвует так же и в психических процессах. Нейроэндокринная (эндокринная)...
3 недели назад
Как с помощью ОСОЗНАННЫХ СНОВ осуществить любое свое НАМЕРЕНИЕ?
Люцидное (осознанное) сновидение – это сон, которым человек способен управлять. Обычно мы только смотрим свои сны. Но есть способ взять сюжет под контроль и заниматься во сне чем угодно, даже менять законы физики. Такие сны называются осознанными. Осознанный сон (lucid dream, ОС) — это тип сна, в котором человек понимает, что находится в сновидении и может управлять происходящим: своими действиями, поведением окружающих и законами, которым подчиняется мир внутри сна. Намерение осознать себя во...
1 месяц назад
Как ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ может мешает зарабатывать и строить отношения?
Тип привязанности - это не только про то, как мы ведем себя с партнером. На самом деле это про то, как мы разрешаем (или не разрешаем) себе брать от мира в целом: деньги, внимание, помощь, заботу. Тип привязанности - это уникальная модель построения взаимоотношений. Он формируется у человека еще в раннем возрасте и оказывает влияние на построение отношений с партнерами, друзьями, коллегами в течение всей жизни. Если внутри работает «прошивка» дефицита, причем как из тревожного, так и из избегающего...
1 месяц назад
Как ТРЕВОГА гуляет по отделам МОЗГА? Статья для людей с высоким ИНТЕЛЛЕКТОМ
Тревога - это не просто эмоция. Это фантазийная эмоция. Тревога - это страх умноженный на фантазию (мысли). То есть величина (размер) тревоги будет увеличиваться от того, на какие мысли вы будете умножать свой страх. По факту вам ничего не угрожает, на вас не нападает медведь, поэтому реального страха быть не может. Но своими фантазиями (Мыслями) вы усиливаете ощущение тревоги. Для мозга нет разницы страх реальный или надуманный (у мозга нет глаз) и если вы боитесь, то страх для мозга реальный и стоит угроза вашей жизни...
1 месяц назад
Эти 5 правил сделают твою жизнь СПОКОЙНОЙ и СЧАСТЛИВОЙ
Золотые правила спокойной и счастливой жизни ❤️ 1. Называй вещи своими именами. Честность - не всегда бывает приятна, но она избавляет от многолетних заблуждений и эмоционального напряжения. Ты никогда не будешь спокойна и счастлива, если будешь оправдывать то, что тебя ранит. Романтизировать то, что тебя разрушает. Бояться отпустить то, что давно себя изжило и не работает. 2. Уходи оттуда, где тебя не выбирают. Всё просто: если тебе постоянно приходиться где-то или кому-то доказывать свою ценность, то ты не там и не с тем...
2 месяца назад
Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен для успеха?
Первый вид интеллекта, о котором знает большинство людей - умственный интеллект (IQ). Он очень важен для зарабатывания денег и достижения целей. Но есть еще более важный - второй вид человеческого интеллекта. Без него практически невозможно хорошо зарабатывать, строить карьеру и отношения с людьми. Это ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ(EQ). Как же проявляется «эмоциональный интеллект»? Как его померить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального»? Почему обладатели высокого уровня первого интеллекта...
105 читали · 2 месяца назад