В ногу с психологией

Когда человек постоянно выбирает легкие пути получения удовольствия через быстрый (дешевый) дофамин, потому что так легче и быстрее всего можно получить быструю радость, то, чем чаще человек прибегает к дешевым источникам дофамина, тем быстрее происходит «выгорание» рецепторов. Мозг привыкает к сверхстимуляции и перестает реагировать на обычные радости жизни, что приводит к ангедонии (неспособности чувствовать удовольствие), прокрастинации и депрессивным состояниям, что разрушает физическое здоровье и сокращает жизнь...

Из-за тревожной обстановки в мире у людей возрастает спрос на контент развлекательного формата, чтобы себя временно развлечь, отвлечь и успокоить. Информация развлекательного характера создает ложное ощущение, где кажется, что когда мы смотрим развлекательный контент, то от этого, мы, якобы, расслабляемся и отдыхаем. Но на деле от развлекательного контента мы устаем еще сильнее, потому что развлекательный контент - это все тот же дешевый дофамин, о котором я так много говорю сегодня, потому что многие сегодня не дооценивают то, на сколько быстрый дофамин опасен для нашей психики...

Все новое и интересное для нас всегда сопровождается всплеском дофамина. Однако, сам дофамин бывает разный - быстрый или медленный. Быстрый (дешевый) дофамин - это мгновенное удовольствие без усилий - кратковременная радость, получение которой не требует физических или умственных затрат. Его источниками являются: фастфуд, сладкое, спирное, вейпы, наш смартфон и быстрый доступ в интернет, где мы получаем мгновенное удовольствие от просмотра разных видео, ленты новостей, соцсетей, общения с ИИ. Дешевый...

Дело в том, что наша гормональная система устроена таким образом, что мы очень быстро становимся зависимы от всего, что позволяет нам быстро, легко и без усилий получить удовольствие прямо сейчас и таким образом снижать стресс. Способ, который позволяет нам всегда быстро, легко и беспрепятственно получать удовольствие, по итогу делает нас зависимыми от этого способа. 😨 Вейпы и рак: новые шокирующие данные. Свежие исследования показали: вейпы — не просто модная альтернатива сигаретам, а скрытая угроза для всего организма...

На сколько вы цените себя можно узнать по тому на сколько ваша жизнь действительно принадлежит вам, а не какому-то человеку или чему-то другому. И узнать это можно по тому, чему или кому вы каждый день больше всего уделяете свое внимание, потому что там, где ваше внимание, туда уходит ваша жизненная энергия. Это значит, что то, на что вы больше всего в течение дня тратите свое внимание, на это вы и тратите свою жизнь, а то, на что вы тратите свою жизнь, больше всего говорит о том, на сколько вы цените себя...

Согласно предыдущей статье ничто не разгоняет тревогу так сильно, как постоянный фокус внимания, направленный на тревожное будущее, которое мы не можем взять под контроль. Соответственно, ничто так не успокаивает, как переключение фокуса своего внимания с внешних событий на то, что мы способны контролировать - свою жизнь и существующий в ней определенный распорядок дня. Например, когда вы ложитесь, встаете, кушаете, работаете и отдыхаете. Чем больше вы сосредотачиваете свое внимание на том, что...

Приветствую вас, дорогие мои читатели❤️ приятно снова порадовать вас новыми статьями, тем более, что в такое тревожное время, как сейчас, поддержка психолога особенно нужна. Больше половины россиян сегодня, включая более 60% молодёжи, живут в тревоге и депрессии, не считая тяжёлых диагнозов. Ничто так не разгоняет тревогу сегодня, как постоянный фокус на внешних будущих событиях, которые человек не может контролировать. Будущее - всегда неизвестно, а неизвестность трудно контролировать, поэтому в случае неизвестности и неспособности что-то взять под контроль тревога всегда повышается...

Ифантильная личность - это человек, психика которого осталась незрелой (инфантильной) в связи с тем, что развитие его психики дальше в невротическую структуру нужным образом так и не произошло, вместо этого человек в психическом плане остался: Инфантильная личность - это психически незрелый человек, который сохраняет детские модели поведения и реагирования, потому что его психика остается функционировать на шизо-параноидной позиции, где все люди ему кажутся либо хорошими, либо плохими в зависимости...

Фрустрация - это состояние, которое возникает в результате переживания по поводу невозможности удовлетворения какой-то потребности прямо сейчас. Подобную фрустрацию люди не выдерживают по 2-м причинам: 1. Плохие и ненадежные объекты внутри. 2. Психика функционирует на шизо-параноидной позиции. Чувство безопасности в детстве формирует хорошие объекты внутри, а чувство угрозы - плохие. Когда ребенок ощущает себя в детстве в безопасности рядом мамой, папой или с другим значимым взрослым, то он воспринимает значимую фигуру, как безопасную и надежную...

Существуют 2 важных организатора нашей психики, благодаря которым это все возникает - это депрессивная позиция и прохождение Эдипального конфликта. Однако, чтобы лучше про это понять, важно еще немного внимания уделить шизо-параноидной позиции, где существует частичное восприятие объектов. Шизо - это когда все объекты кажутся частичными (либо хорошие, либо плохие), поэтому ребенок сначала маму видит частично, как хорошую или плохую грудь. Однако, по мере развития и благодаря фрустрации, мама начинает появляться в психике ребенка уже не как грудь, а как отдельный объект...

При нормальном развитии ребенок в первые 3 месяца находится в слиянии с мамой (в симбиозе) и поэтому воспринимает маму не как что-то отдельное от себя, а как продолжение себя. мама - это продолжение меня. Так как у ребенка пока еще нет опыта отдельного личностного существования себя и другого, эго (я) ребенка раздутое, где ребенку кажется, что это не кто-то его кормит, а он сам кормит себя каждый раз, когда этого захочет. Изначально психика ребенка функционирует на шизо-параноидной позиции, где все объекты воспринимаются частичными...

В первые 3 месяца ребенок еще не в состоянии понимать свои потребности, он просто будет испытывать дискомфорт и плакать. Поэтому изначально задача мамы правильно отразить ребенка - это значит понять, почему ребенок плачет или агрессирует, может ребенок хочет кушать или ему жарко/холодно, то есть понять с какой потребностью связан его дискомфорт и удовлетворить эту потребность. Чтобы научиться хорошо различать потребности ребенка - для этого маме важно организовать в первые 3 месяца симбиотическое слияние младенцем, что означает быть эмоционально включенной в ребенка...