Страхи, тревога, стресс - что делать?

Чем может быть опасен для организма стресс. СТРЕСС – ответная реакция организма на условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Про баланс брать-давать. СТРЕСС – адекватная реакция адаптации человеческого организма на изменения окружающей среды, творческое приспособление, например пошел дождь – взял зонт. Адекватная нагрузка на психику, несущая пользу. При стрессе происходит активация ресурсов. СТАДИИ СТРЕССА: 1. Стадия Тревоги – нарастающее напряжение, которое ощущается телесно...

Здесь речь идет о конкретных шагах для уменьшения тревоги. ТРЕВОГА - это смутное предчувствие, вызванное неопределенностью, имеющую направленность в будущее для того, чтобы наш организм включил свои механизмы саморегуляции, и мы могли быть максимально сбалансированы к той среде, которая постоянно изменяется "Перемены, постоянство и баланс" Перемены пугают, потому что они погружают нас в неизвестность.  С одной стороны, неизвестность рождает в нас интерес – а что будет дальше, но с другой вызывает...

Здесь вы узнаете о том, что можно сделать со своими страхами. Ну, вот и подошёл писец или ещё не подошёл? Какой он белый и пушистый, правда? И что все его так боятся. Может, не так страшен черт, как его малюют? Итак, речь пойдет о страшных страхах! То, за что мы более склонны критиковать сами себя, нежели поддерживать, в итоге, рождает в нас страхи, что и другой нас за то же будет критиковать – этот механизм называется проекция. "Критика или поддержка? А к чему склонен я?" СТРАХ – это конкретное переживание, направленное на понимание той угрозы, с которой человек сталкивается...

Здесь вы узнаете о том, что стоит за критикой или поддержкой. Если вы больше склонны себя критиковать, чем поддерживать, то вы попадаете в страхи. "Страхи и критика, какая связь?" Кто же на самом деле тот, кто внутри это с вами делает, ругает вас или одобряет? Вы ли? Обычно у каждого в детстве был какой-то значимый взрослый, который находился рядом бОльшую часть нашего детства. "Почему здоровая привязанность - это не зависимость?". Данный опыт взаимодействия с этим человеком мы постепенно интроецируем или вбираем в себя...