Лабиринт самопознания

В декабре дедлайны танцуют праздничный вальс с новогодними гирляндами, а ваша концентрация пытается спрятаться под ёлку. Если вы чувствуете, что балансируете между «надо успеть всё» и «хочу завернуться в плед», — это абсолютно нормально. Сегодня разберём три причины, почему в декабре так легко потерять фокус, и как мягко вернуть себя в режим эффективности. 3 главные причины потери фокуса 1. Перегрузка задачами: список дел растёт, приоритеты размываются, появляется ощущение «всё надо сделать прямо сейчас»...

Декабрь — особенное время. В предновогодней суете мир словно наполняется волшебством, а мы получаем редкий шанс остановиться, оглянуться назад и осознанно подвести итоги уходящего года. Многие избегают этого процесса: страшно столкнуться с неудовлетворённостью, «неудобными» мыслями или ощущением, что год прошёл впустую. Но на самом деле честный разговор с собой — это не про самобичевание, а про: признание своих реальных достижений; выделение ценных уроков; сохранение энергии для новых свершений...

Осень — время, когда особенно хочется «перезагрузить» мозг: после летнего расслабления, в преддверии напряжённых рабочих месяцев. Если вы чувствуете, что мысли «вязнут», а концентрация хромает — не спешите списывать это на сезонную хандру. Есть проверенный способ вернуть ясность мышления: нейроупражнения и нейрокоучинг. Осенью наш организм естественным образом перестраивается: сокращается световой день, меняется режим. Это влияет на когнитивные функции: снижается скорость реакции; Но именно в этот период систематическая тренировка мозга даёт максимальный эффект...

Близится учебный год, а вместе с этим напряжение и стресс родителей нарастает. Родители, как правило, беспокоятся об успехах своих детей в школе или в университете, что ведет к конфликтам между ними, непониманием, и последующим отдалением друг от друга. Чтобы перестать стрессовать из-за оценок ребенка, измените подход в отношении учебы. 1. Станьте ближе к своему ребенку и покажите, что Вы на его стороне в вопросах учебы. Часто родители становятся надзирателями для своих детей в погоне за высокими...

Сложные обстоятельства жизни ведут человека к серьезным изменениям, и очень важно проходить их бережно к себе. Так, оказавшись в непростой ситуации распада семьи, человек попадает под влияние своих эмоций, забывая о себе. Процесс расставания, распада семьи является сильным стрессом для обоих партнеров, даже если люди расходятся по-доброму по совместной договоренности, то каждому из них нужно время, чтобы сформировать новые привычки, найти опору в себе, и жить дальше по-новому. Особенно это может...